Ielogoties ar Facebook pasi
Strēlnieks clock Šodien ir 08. Decembris 20:07:14


Kleoo monētas Kleoo monētas Apmeklētāji online Apmeklētāji online Jubilāres!!! Jubilāres!!!
Kleoo E-VEIKALS

FORUMS BLOGS
LAT   RUS

Meklēšana
Neizlasītās tēmas

Komentāri[0] Apmeklētāju kopā[824]

Диета для сексуально активных людей

Диета для лиц, живущих полноценной сексуальной жизнью (или желающим таковую обрести), основывается на ежедневном здоровом питании и учитывает потребность сексуально активных людей в поддержании необходимого уровня сахара в крови. Научно доказано, что при снижении количества глюкозы, все органы и системы, отвечающие за половую жизнь, начинают работать хуже, что незамедлительно отражается на качестве сексуальной жизни.

В книге Мортон Уолкера "Cексуальное питание" приведены такие советы.

1. Ограничьте потребление говядины, баранины и свинины до трех раз в неделю. Отдавайте предпочтение не говядине, баранине или свинине, а рыбе и цыплятам.

2. Ограничьте употребление приправ к салатам и других жиров.

3. Готовьте пищу на пару, запекайте, варите, но только не жарьте.

4. Ешьте много свежих фруктов и избегайте засахаренные или сушеные фрукты. Целые фрукты предпочтительнее фруктового сока, поскольку содержат волокна.

5. Ограничьте потребление яиц и твердых сыров.

6. Ограничьте или полностью исключите потребление кофеина. Ограничьте потребление алкоголя.

7. Ограничьте использование сахара и соли. Когда это возможно, используйте заменитель соли. При приготовлении еды в домашних условиях заменяйте сахар или искусственные сладости травами или специями, фруктами. Избегайте рафинированные или обработанные продукты, содержащие белый сахар и белую муку.

8. Ограничьте потребление консервированных продуктов, безалкогольных напитков, жареных или соленых орехов, конфет, шоколада, обильного десерта, жевательной резинки, содержащей сахар, мороженого, джемов, желе, варенья, кондитерских изделий, жареных пирожков и тому подобных вещей.

9. Потребляйте молочные продукты: йогурт, кефир, кумыс, ацидофилин, молоко, прессованный творог, пахту. Это превосходная и питательная легкая закуска, особенно если вы потребляете их вместе с семенами пророщенной пшеницы, пивными дрожжами, лецитином или другими добавками.

10. Ешьте как можно больше различных продуктов из каждого раздела ежедневной диеты, состоящей из цельных продуктов питания. Принимайте пищу небольшими порциями шесть-восемь раз в день, вместо трех больших приемов. Ни в коем случае не переедайте!
11. Во время больших приемов пищи избегайте что-либо пить. Пейте за полчаса и через полчаса после еды.

12. Обязательно съедайте хороший завтрак из блюд, богатых протеином, которые смогут обеспечить медленное высвобождение энергии в вашем организме в течение всего дня.

13. Бросьте курить!


Примерное меню:

Начинаем утро со стакана холодной (комнатная температура) воды.
Гимнастика (можно делать легкую гимнастику, но обязательно и каждый день).
Минут через 20 съедаем один фрукт.
Через полчаса (делаем домашние дела, заканчиваем утренний туалет) - завтрак.

Завтрак (8:00 - 9:00)

Каша (геркулес, гречка, рис, перловка) со снятым молоком и свежими фруктами.
2 яйца или творог (150 г) или сыр (30 г, твердый или мягкий).
Хлеб из цельных зерен.
Чай, зеленый чай, чай из трав или кофе без кофеина.

Перекус в полдень (на выбор)

Томатный сок.
Йогурт.
Cвежие овощи.
Горячий бульон.

Обед

Хлеб из цельных зерен.
Cвежий салат из сырых ингредиентов.
Cвежие овощи или суп.
Постное мясо, рыба, птица или морепродукты.
Напиток.

Полдник

Cвежие фрукты с орехами или семенами.

Ужин

Большой салат из сырых сезонных овощей.
Постное мясо, рыба, птица или морепродукты.
Печеный картофель, зеленый горошек, кукуруза, рис или другой зерновой гарнир.
Cвежие фрукты.
Напиток.

Перекус перед сном

Cвежие фрукты и снятое молоко.


Ielādēja:anonymous
Vidējais vērtējums:
Pievienot komentāru
Dārgās lasītājas!!!
Lai saņemtu iespēju pievienot savus komentārus tekstiem, forumiem, receptēm, kā arī iegūt pieeju visiem Kleoo rakstiem un forumiem, piedalīties konkursos, vinnēt vērtīgas balvas, draudzēties ar citām Kleoo lasītājām un apmainīties ar jaunumiem privātā sarunā, ka arī izmantot visas Kleoo priekšrocības, Jums jābūt reģistrētam lietotājam. To jūs varat izdarīt ŠEIT.
Ja Jūs jau esat piereģistrēts lietotājs, Jums jāievada savi dati, tam speciāli paredzētā vietā.

favorites Pievienot Kleoo.lv favorītos
Taurenaefekts
jautras idejas svētkiem
SC-36281 49.20 LVL SC-23165 38.30 LVL WDC-4030G 3.20 LVL
Galvenā lapa | Kontakti | Reklāma | Noteikumi | Piereģistrēties

Informācijas izmantošana atļauta citos portālos tikai izmantojot aktīvu saiti www.Kleoo.lv (bez rel=nofollow attributa), tieši pirms vai pēc raksta

© Marki Group, 2006-2016