Ielogoties ar Facebook pasi
Strēlnieks clock Šodien ir 10. Decembris 12:45:14


Kleoo monētas Kleoo monētas Apmeklētāji online Apmeklētāji online Jubilāres!!! Jubilāres!!!
Kleoo E-VEIKALS

FORUMS BLOGS
LAT   RUS

Meklēšana
Neizlasītās tēmas

Komentāri[0] Apmeklētāju kopā[1217]

Разминка - разогрев и остывание

В целом РАЗМИНКА состоит из аэробики, ритмической гимнастики и растяжки, и только затем можно приступить к занятиям с отягощениями, к выполнению некоторых аэробных упражнений в медленном темпе. Если вы занимаетесь тяжелой атлетикой или аэробикой, начинайте с медленных упражнений, повышая скорость по мере того, как ваши мышцы будут разогреваться и станут, готовы к более быстрому темпу. Основные цели разминки - поднять температуру тела, повысить гибкость мышц и соединительных тканей, увеличить скорость течения крови. В большинстве случаев на предварительный разогрев уходит не более 15 минут.

Большинство тренеров рекомендуют оставить время на остывание после тренировки. ОСТЫВАНИЕ предполагает постепенное уменьшение интенсивности физической активности, чтобы избежать резкой остановки тренировки, а именно: нормализовать дыхание, довести частоту сердечных сокращений до уровня, характеризующего состояния отдыха. На это потребуется всего лишь несколько минут - это благодатное время, которое вы можете также потратить на выполнение финальной растяжки, особенно тех мышц, которые вы тренировали.

Ielādēja:anonymous
Vidējais vērtējums:
Pievienot komentāru
Dārgās lasītājas!!!
Lai saņemtu iespēju pievienot savus komentārus tekstiem, forumiem, receptēm, kā arī iegūt pieeju visiem Kleoo rakstiem un forumiem, piedalīties konkursos, vinnēt vērtīgas balvas, draudzēties ar citām Kleoo lasītājām un apmainīties ar jaunumiem privātā sarunā, ka arī izmantot visas Kleoo priekšrocības, Jums jābūt reģistrētam lietotājam. To jūs varat izdarīt ŠEIT.
Ja Jūs jau esat piereģistrēts lietotājs, Jums jāievada savi dati, tam speciāli paredzētā vietā.

Lietotāju galerijas


favorites Pievienot Kleoo.lv favorītos
Taurenaefekts
jautras idejas svētkiem
SC-24277 3.80 LVL SC-45999 2.50 LVL SC-28034 46.70 LVL
Galvenā lapa | Kontakti | Reklāma | Noteikumi | Piereģistrēties

Informācijas izmantošana atļauta citos portālos tikai izmantojot aktīvu saiti www.Kleoo.lv (bez rel=nofollow attributa), tieši pirms vai pēc raksta

© Marki Group, 2006-2016