Ielogoties ar Facebook pasi
Strēlnieks clock Šodien ir 08. Decembris 20:07:41


Kleoo monētas Kleoo monētas Apmeklētāji online Apmeklētāji online Jubilāres!!! Jubilāres!!!
Kleoo E-VEIKALS

FORUMS BLOGS
LAT   RUS

Meklēšana
Neizlasītās tēmas

Komentāri[0] Apmeklētāju kopā[1019]

Индийская диета II

Основным принципом индийской диеты является отказ от мяса и мясных продуктов. Индийская диета - вегетарианская. Если вы заметили ухудшение общего состояния организма, вам следует отказаться от подобного метода питания. 

Будьте осторожны: нельзя сравнивать вегетарианство и сбалансированное питание. Вы можете переборщить с жирами и сахаром при остром дефиците протеинов и минералов.

Меню индийской диеты

 Завтрак:

 Сок из свежих фруктов или овощей, чай (с долькой лимона или с молоком, но без сахара), овсяные хлопья с чашкой нежирного молока.

 Обед:

На выбор:

 1) 200 грамм 20-ти % творога и салат из свежих фруктов;

 2) салат из огурцов с подсолнечным маслом и несколькими зернами кунжута, тарелка отварного риса с чечевицей (три части риса на одну часть чечевицы) и с отварной морковью;

3) тарелка манной каши с бобами и овощами.

 Ужин:

 На выбор:

 1) соевый стейк с овощной котлетой, натуральный йогурт и компот из яблок; 

 2) салат из ростков сои, помидоров и грибов, овощная запеканка, один ломоть ржаного хлеба;

 3)два сваренных в яйца со шпинатом и ломтиком тоста.

 Каждый день необходимо употреблять такие продукты:

- Молочные продукты: натуральный йогурт, обезжиренная простокваша, нежирный творог;

 - Сырые овощи, приправленные соусом на основе натурального йогурта, 20% творог, морские водоросли с соей;

 - Орехи (миндаль, лесной орех, фундук, семечки подсолнечника, кунжут);

 - Вареные овощи, приготовленные на пару (сохраняются витамины и минералы), как минимум на обед или на ужин.

 - Супы - горячие или холодные;

 - Блюда из злаков. Но ни в коем случае, не стоит злоупотреблять такими продуктами как рис, макаронные изделия и хлеб;

 - Два-три сырых или сушеных фрукта во время еды;

 - Вареные или сырые яйца четыре-пять раз в неделю;

 При переходе на подобный метод питания, необходимо следить за тем, чтобы организм получал достаточное количество белков, витаминов В1, В2 и железа. 

 Так как не каждый человек может нормально переносить те или иные изменения в рационе и отказе от различных продуктов питания, перед тем, как сесть на индийскую диету обязательно проконсультируйтесь с врачом!


www.terrawoman.com
Ielādēja:anonymous
Vidējais vērtējums:
Pievienot komentāru
Dārgās lasītājas!!!
Lai saņemtu iespēju pievienot savus komentārus tekstiem, forumiem, receptēm, kā arī iegūt pieeju visiem Kleoo rakstiem un forumiem, piedalīties konkursos, vinnēt vērtīgas balvas, draudzēties ar citām Kleoo lasītājām un apmainīties ar jaunumiem privātā sarunā, ka arī izmantot visas Kleoo priekšrocības, Jums jābūt reģistrētam lietotājam. To jūs varat izdarīt ŠEIT.
Ja Jūs jau esat piereģistrēts lietotājs, Jums jāievada savi dati, tam speciāli paredzētā vietā.

favorites Pievienot Kleoo.lv favorītos
Taurenaefekts
jautras idejas svētkiem
SC-42736 5.40 LVL SC-43480 28.90 LVL WDC-2589T 6.70 LVL
Galvenā lapa | Kontakti | Reklāma | Noteikumi | Piereģistrēties

Informācijas izmantošana atļauta citos portālos tikai izmantojot aktīvu saiti www.Kleoo.lv (bez rel=nofollow attributa), tieši pirms vai pēc raksta

© Marki Group, 2006-2016