Ielogoties ar Facebook pasi
Jaunava clock Šodien ir 20. Septembris 08:30:17


Kleoo monētas Kleoo monētas Apmeklētāji online Apmeklētāji online Jubilāres!!! Jubilāres!!!
Kleoo E-VEIKALS

FORUMS BLOGS
LAT   RUS

Meklēšana
Neizlasītās tēmas

Komentāri[0] Apmeklētāju kopā[1216]

Чешская диета

Диету разработал чешский диетолог доктор Хорват. Благодаря количественному и качественному составу продуктов, диету легко соблюдать на протяжении длительного периода времени. Лишние килограммы уходят постепенно, благодаря чему достигается устойчивый результат.

Понедельник
 I завтрак: 1 яйцо всмятку, чай или черный кофе без сахара, 1 сухарь из ржаного хлеба;
 II завтрак: 100 г яблок;
 Обед: 130 г постной вареной говядины, 100 г вареного картофеля с солью (без масла), 200 г салата из сырых овощей, черный кофе без сахара, минеральная вода;
 Полдник: чай без сахара, 100 г фруктов;
 Ужин: 80 г постной ветчины, 1 яйцо, 100 г овощей, 10 г сливочного масла, яблочный сок.

 Вторник
 I завтрак: 30 г ветчины, 1 сухарь из ржаного хлеба, чай без сахара;
 II завтрак: 150 г грейпфрута;
 Обед: 150 г мяса с морковью и картофелем (200 г);
 Полдник: стакан томатного сока;
 Ужин: картофель с творогом (100 г картофеля и 50 г творога), минеральная вода.

 Среда
 I завтрак: стакан без сахара, один сухарь;
 II завтрак: 200 г морковного салата;
 Обед: 50 г тушеной говядины, 150 г дыни, 100 г картофеля, минеральная вода;
 Полдник: кофе с молоком (по 100 г);
 Ужин: 150 г запеченного рыбного филе, 150 г шпината, минеральная вода.

 Четверг
 I завтрак: 100 г творога, 30 г ржаного хлеба, стакан чая без сахара;
 II завтрак: 100 г фруктов (в летний период - ягод);
 Обед: 150 г отварной говядины, 100 г картофеля, стакан сока;
 Полдник: стакан кефира;
 Ужин: овощной салат, сок или минеральная вода.

Пятница
 I завтрак: 50 г плавленого сыра, 30 г ржаного хлеба, стакан чая без сахара;
 II завтрак: 150 г апельсина;
 Обед: 150 г отварного куриного мяса, 100 г вареного картофеля, 150 г огуречного салата;
 Полдник: 150 г яблок;
 Ужин: яичный омлет с ветчиной (2 яйца, 30 г ветчины), 150 г салата из помидоров, сок.

 Суббота
 I завтрак: яблоки (летом - арбуз);
 II завтрак: 200 г морковного салата;
 Обед: 100 г отварной телятины , 100 г вареного картофеля, 50 г салата из капусты;
 Полдник: 50 г редьки;
 Ужин: грибы (100 г) с яйцом, огуречный салат, минеральная вода.

 Воскресенье
 I завтрак: 50 г творога, 1 сухарь из ржаного хлеба, стакан чая без сахара;
 II завтрак: стакан молока;
 Обед: 150 г жареной говядины, 100 г отварного картофеля, 100 г разных овощей;
 Полдник: кофе с молоком (по 100 г того и другого), 200 г тушеной фасоли, минеральная вода;
 Ужин: стакан кефира с овсяным печеньем (50 г).


TerraWoman.com
Ielādēja:anonymous
Vidējais vērtējums:
Pievienot komentāru
Dārgās lasītājas!!!
Lai saņemtu iespēju pievienot savus komentārus tekstiem, forumiem, receptēm, kā arī iegūt pieeju visiem Kleoo rakstiem un forumiem, piedalīties konkursos, vinnēt vērtīgas balvas, draudzēties ar citām Kleoo lasītājām un apmainīties ar jaunumiem privātā sarunā, ka arī izmantot visas Kleoo priekšrocības, Jums jābūt reģistrētam lietotājam. To jūs varat izdarīt ŠEIT.
Ja Jūs jau esat piereģistrēts lietotājs, Jums jāievada savi dati, tam speciāli paredzētā vietā.

favorites Pievienot Kleoo.lv favorītos
Taurenaefekts
jautras idejas svētkiem
WDC-1418M 4.80 LVL SC-20458 13.60 LVL WDC-8271S 12.40 LVL
Galvenā lapa | Kontakti | Reklāma | Noteikumi | Piereģistrēties

Informācijas izmantošana atļauta citos portālos tikai izmantojot aktīvu saiti www.Kleoo.lv (bez rel=nofollow attributa), tieši pirms vai pēc raksta

© Marki Group, 2006-2017

Mūsu portāls izmanto sīkdatnesVairāk informācijas Piekrist