Голосовой аппарат, как известно, расположен в верхней части тела. Думаю, вам
может показаться интересным управлять им по-новому. Вот некоторые упражнения
для укрепления диафрагмы.
Проснувшись утром, лягте на спину ровно, без подушки. Вытяните тело во всю
длину — насколько это возможно. Живот должен втянуться насколько возможно,
грудная клетка — приподняться. Ладонь одной руки положите на диафрагму, под
ребрами, ладонь другой руки — на грудину. Обратите внимание на то, как при
глубоком вдохе мускулатура контролирует передвижение воздуха. Сделайте глубокий
вдох, наполняющий легкие снизу доверху. Наполните грудную клетку. Скажите
глубокое «ааааааааа» и почувствуйте резонанс в груди. Скажите «ха-ха-ха», чтобы
выдохнуть весь воздух. Почувствуйте силу мышц при новом вдохе.
Когда легкие заполнены воздухом, скажите «с дооообрым уууутррроммм». Положив
руку на грудь, почувствуйте вибрацию и резонанс.
Теперь сядьте на край кровати, плотно поставив пятки на пол. Спина прямая.
Сопротивляясь силе тяжести, создайте такой же резонанс в груди. Встаньте прямо,
поднимите голову, пройдитесь по комнате, говоря «с добрым утром, с добрым
утром». Шагайте гордо, сознавая, что вы умеете дышать диафрагмой.