Вы
смотрите на звезд шоу-бизнеса и удивляетесь, как им удается держать себя в
такой хорошей форме? Задаетесь вопросом, можно ли добиться подобных
результатов без особых усилий, легко и быстро? Вы наслышаны о множестве
методов, которые ежедневно сыплются на Вас со страниц журналов? Вы не
знаете, что выбрать? Оказывается, существует простой способ получить
отличный результат всего за 5 шагов без огромных трат и риска для здоровья!
Многие люди до такой степени подавлены обилием программ и
диет, что просто не знают, с чего начать. Эшли Борден, личный
фитнес-консультант таких звезд, как Кристина Агиллера, Лоурен Грэхем,
Аннабет Гиш, настаивает на простом методе из пяти шагов.
«Осторожность – ключевой момент в принятии решения о переходе на абсолютно
новый режим, - подчеркивает Борден. – Объективно оцените, что Вы
действительно можете выдержать в плане физических нагрузок и диеты. Не
каждая диета подойдет именно Вам, поэтому важно, чтобы Вы имели твердые
представления, на что идете». Следуйте этому простому правилу, и успех Вам
обеспечен.
Шаг 1. Найдите в каком-нибудь глянцевом журнале фигуру, которую Вы бы хотели
иметь и которая соответствует Вашим физическим данным. Убедитесь, что Ваша
цель достижима!
Шаг 2. Найдите компаньона для совместных занятий. С подругой Вам будет легче
заставить себя не пропускать занятия и быстрее таким образом достичь
желанной цели. Главное – это мотивация!
Шаг 3. Начинайте выполнять упражнения постепенно. Не торопитесь с большими
нагрузками. Ваше тело должно привыкнуть к изменениям.
Шаг 4. Серьезно отнеситесь к рациону питания. Ограничивая поступление
калорий, Вы поможете своему телу избавиться от надоевших жировых отложений.
Шаг 5. Реалистично оценивайте свои успехи и не преувеличивайте неудачи. Шаг
за шагом идите к поставленной цели. Установите промежуточные результаты,
достижение которых будет легче проверить. Так Вы не впадете в уныние из-за
того, что нельзя получить все сразу, и сами не заметите, как в скором
времени будете наслаждаться результатами своих трудов!
Эти шаги могут показаться забавными, но именно они помогут Вам стать такой,
как Вы всегда хотели.