Ielogoties ar Facebook pasi
Strēlnieks clock Šodien ir 12. Decembris 15:19:15


Kleoo monētas Kleoo monētas Apmeklētāji online Apmeklētāji online Jubilāres!!! Jubilāres!!!
Kleoo E-VEIKALS

FORUMS BLOGS
LAT   RUS

Meklēšana
Neizlasītās tēmas

Komentāri[0] Apmeklētāju kopā[875]

Диета -15 кг: ни грамма жира!

Весной хочется быть самой стройной, но зимние праздники и снижение физической активности, к сожалению, неизбежно приводят к увеличению массы тела. Коварные килограммы не позволяют надеть любимую мини-юбку, предательски «выглядывают» складками из-под блузки и не позволяют джинсам застегнуться.
Мириться ли с подобной ситуацией? Обновлять ли гардероб? Убеждать ли себя, что хорошего человека должно быть много? Или взять себя в руки и похудеть?
Прежде чем рассмотреть несколько видов диет, способных творить чудеса с вашей фигурой, следует отметить, что каждая из них будет максимально эффективной лишь в случае одновременных физических нагрузок. Спортивные упражнения следует в первую очередь выполнять с той целью, чтобы кожа сохраняла свою подтянутость и упругость, а не висела вследствие утраты жира.
Кроме того, вы можете использовать различные эксфолианты (скрабы) во время принятия душа и укрепляющие эпидермис крема после водных процедур. Это позволит улучшить результат.
Не забывайте также, что во время диет необходимо вести здоровый образ жизни, то есть отказаться от сигарет и спиртных напитков. Только комплексный подход подарит вам желаемый результат, и вы сможете похудеть достаточно быстро, и при этом потерянные килограммы уйдут навсегда.

Строгая диета -15 кг.

Эта диета предполагает строгие ограничения в питании, а также отказ от сладкого, печеного, мучного, продуктов, содержащих крахмал. Диета -15 кг рассчитана на двухдневные периоды, что позволяет организму перестроиться и привыкнуть к усвоению однородной пищи.
Первые два дня - «голодные». Вы можете в течение каждого из них выпить 2 литра кефира, стакан томатного сока и съесть несколько кусочков черного хлеба.
При повышенной кислотности кефир можно заменить молоком или натуральным йогуртом без подсластителей и добавок, а томатный сок - капустным или морковным салатом. При проблемах с желудочным трактом хлеб можно заменить овсяными хлопьями.
Меню третьего и четвертого дня состоит из белковых продуктов. На завтрак следует выпить кофе или чай с молоком, а также съесть черный хлеб с маслом и медом (1 кусочек). На обед - бульон и 100 г постного мяса (рыбы). Полдник - стакан молока с медом. Ужин - 2 яйца, 100 г мяса отварного и стакан кефира. При этом кефир можно выпить перед сном.
В течение пятого и шестого дня ешьте овощи. При этом завтрак и полдник состоит из 2 яблок и апельсинов, обед - из винегрета и овощного супа, ужин - из капусты, моркови, свеклы, чая с медом и кусочка хлеба (черного или ржаного).
Далее вновь переходите к «голодным» дням. Диета -15 кг рассчитана на 20 дней, после которых вы во всеоружии можете встретить лето, ведь потеряете целых15 кг. Впрочем, можете попробовать и другой вариант.

Китайская диета.

Эта диета рассчитана на тех, кто не может строго придерживаться определенного меню. При этом она действует по принципу снижения аппетита и изменения обмена веществ, что позволяет организму быстрее сжигать жир.
Каждое утро вы должны проглатывать определенное количество сырых зерен риса. При этом запивать водой их нельзя. Количество рисин определяется вашим возрастом. К примеру, если вам 30 лет, то вы должны проглотить 30 рисин. Далее нельзя есть и пить в течение 2 часов. По истечении указанного времени вы можете приступать к трапезе. Есть можно любые продукты, кроме мучных, жирных, крахмалосодержащих. Разрешается есть шоколад и мед, а вот от сахара следует отказаться. Необходимо снизить потребление соли. И старайтесь ничего не есть за 4 часа до сна, чтобы достичь максимального эффекта.
Придерживаться такой диеты нужно 2 недели, а повторить ее вы сможете лишь через месяц. При этом следует в обязательном порядке включить в рацион кальций (творог, кефир, фасоль), который вымывается из организма, что может повредить сердечной деятельности. И непременно следует включить в меню мясо, насыщающее организм белками, что поддержит и сохранит энергию.
Эта диета особенно показана людям с повышенной кислотностью. Кроме того, придерживаясь ее, вы не просто сможете похудеть, но и надолго избавитесь от чувства голода, а значит, не наберете вес снова. Любителям овощей можно испробовать зеленую диету. Основным принципом ее является выбор зеленых овощей и фруктов. Думаете, что меню будет слишком скудным? Вовсе нет, ведь овощи можно есть сырыми, пропаренными, в салатах и даже в жареном виде.
Так, например, можете обжарить на оливковом масле кабачки или приготовить на пару брокколи. Это будет не просто вкусным, но и полезным блюдом. Попробовать стоит и салат из зеленого яблока, сырого кабачка, огурца и зелени петрушки, приправленного обезжиренным йогуртом. На десерт запеките яблочко или приготовьте лимонад из лайма.
Можно также приготовить вкусный капустный салат или сварить легкий супчик из капусты, спаржи и зеленого горошка, на обед съесть свити или грейпфрут, а на ужин выпить стакан яблочного сока. Непременно включите в рацион морскую капусту и свежую зелень, а также зеленый лук и стручки фасоли.
Данной диеты следует придерживаться 2 недели. За этот период ваш организм получит достаточное количество витаминов и микроэлементов, а вот вес снизится на 12-15 кг. Главное - соблюдать основное правило: только зеленые фрукты и овощи в любом виде.
Преимуществом данной диеты является то, что продукты, входящие в нее, не вызывают аллергии. Кроме того, большинство из них можно употреблять при повышенной кислотности. Да и на работу желудка она окажет положительное влияние.
При любой диете вы можете включить в рацион травяной чай, который поможет очистить организм от шлаков и токсинов, а также насытит его витаминами. Кроме того, можете пить как можно больше очищенной воды. И не забывайте принимать поливитамины, а также старайтесь больше двигаться.
А чтобы меньше ощущать чувство голода из-за ограничений в питании, больше гуляйте, что также позволит увеличить эффективность диет, и найдите себе хобби, которое поможет отвлечься.
Кстати, лучшим вариантом станет посещение бассейна, ведь вы не только сможете забыть о желании поесть, но и поддержите кожу в тонусе, а значит, станете самой стройной и смело сможете встретить летний пляжный сезон.

Ielādēja:Lietotājs offline Kleoo
Vidējais vērtējums:
Pievienot komentāru
Dārgās lasītājas!!!
Lai saņemtu iespēju pievienot savus komentārus tekstiem, forumiem, receptēm, kā arī iegūt pieeju visiem Kleoo rakstiem un forumiem, piedalīties konkursos, vinnēt vērtīgas balvas, draudzēties ar citām Kleoo lasītājām un apmainīties ar jaunumiem privātā sarunā, ka arī izmantot visas Kleoo priekšrocības, Jums jābūt reģistrētam lietotājam. To jūs varat izdarīt ŠEIT.
Ja Jūs jau esat piereģistrēts lietotājs, Jums jāievada savi dati, tam speciāli paredzētā vietā.

favorites Pievienot Kleoo.lv favorītos
Taurenaefekts
jautras idejas svētkiem
SC-33626 10.50 LVL WDC-03593 1.30 LVL PD-RPK9-008Z 4.90 LVL
Galvenā lapa | Kontakti | Reklāma | Noteikumi | Piereģistrēties

Informācijas izmantošana atļauta citos portālos tikai izmantojot aktīvu saiti www.Kleoo.lv (bez rel=nofollow attributa), tieši pirms vai pēc raksta

© Marki Group, 2006-2018

Mūsu portāls izmanto sīkdatnesVairāk informācijas Piekrist