Ielogoties ar Facebook pasi
Lauva clock Šodien ir 20. Augusts 20:07:03


Kleoo monētas Kleoo monētas Apmeklētāji online Apmeklētāji online Jubilāres!!! Jubilāres!!!
Kleoo E-VEIKALS

FORUMS BLOGS
LAT   RUS

Meklēšana
Neizlasītās tēmas

Komentāri[0] Apmeklētāju kopā[460]

Диета для курящих: как очистить организм?

Они тратят на сигареты в среднем от 300 Ls в год, они наносят непоправимый вред здоровью, прекрасно зная, что табачная зависимость приводит к сердечно-сосудистым заболеваниям и развитию раковых опухолей. Но разве этим испугаешь курильщиков?
Мы уже писали о том, как уменьшить вред от курения, если нет возможности (или желания?) бросить. Сегодня Kleoo.lv предлагает специальную антиоксидантную диету для курящих людей. Задачи: очистить и защитить организм, ввести в рацион полезные продукты и помочь покончить с вредной привычкой.
В семидневной антиоксидантной диете есть все необходимое: продукты, содержащие достаточное количество разных белков, витаминов, клетчатку и пектин. В рацион этой диеты входят полезные злаки, фрукты и овощи, зелень, супы, соки, и, конечно, вода.
За неделю антиоксидантной диеты вы сможете похудеть на 1-3 кг, но главная цель - очистить организм от шлаков и токсинов. Вы почувствуете себя бодрее и энергичнее, а кожа станет чище, свежее и моложе. За рекомендациями по этой детокс-диете мы обратились к диетологу.

День первый.

Завтрак
«Каша красоты»: 3 ст. ложки овсянки залейте 100 мл горячей воды, добавьте 1 измельченный грецкий орех, 1 ч. ложку меда, 1/2 тертого яблока.
Перекус
Салат из натертых яблока и моркови.
Обед
Первое блюдо - щи из кислой капусты на вторичном мясном или курином бульоне. Второе - отварная индейка с салатом из капусты и свежего огурца. Десерт - 3 грецких ореха и клюквенный морс.
Перекус
2 гренки (сухие хлебцы с отрубями).
Ужин
Скумбрия, запеченная в фольге с брокколи, цветной капустой и болгарским перцем.
Каша красоты: что это?
Большинство круп обладает очищающим и оздоровительным эффектом, поэтому нужно хотя бы раз в два дня есть кашу. Готовьте ее на маложирном молоке и добавляйте свежие фрукты. Кашу лучше есть по утрам: во-первых, потому что в ней много углеводов, а значит, она обеспечит нас энергией; во-вторых, каша настраивает наш организм на правильную работу на целый день.

Меню диеты для курящих: 2-4 дни

День второй
Завтрак
«Каша красоты»: приготовьте пшенную кашу на маложирном молоке (1,5%) и добавьте 1 ч. ложку сливочного масла.
Перекус
Салат из отварной свеклы с 3 грецкими орехами и 2 ст. ложками йогурта.
Обед
Картофель отварной в мундире, квашеная капуста с яблоками и клюквой.
Перекус
Маложирный творог (лучше 5%) и клюквенный морс.
Ужин
Камбала, запеченная в фольге с брокколи и цветной капустой.
День третий
Завтрак
Салат-щетка: натрите морковь, капусту, вареную свеклу, добавьте 1/2 ч. ложки лимона и зелень петрушки.
Перекус
Фруктовый коктейль: смешайте 1/2 банана, 1 стакан ягод (клюква, брусника) и залейте 1 стаканом йогурта.
Обед
Первое блюдо - борщ из свежих овощей на вторичном мясном или курином бульоне. В борще обязательно должны быть капуста, морковь, свекла, лук, сладкий перец, сельдерей, тмин, зелень, специи. Второе - мясо индейки и салат из капусты, огурца, моркови и зелени.
Перекус
Любые морепродукты. Например, 1/2 стакана очищенных и сваренных креветок или любая морская рыба.
Ужин
Голубцы с рисом и овощами. Салат из свежих овощей (любых), заправленный 1 ч. ложкой растительного масла и бальзамическим уксусом.
Салат-щетка: что это?
Салат-щетка помогает очистить кишечник от шлаков и токсинов. В его состав обязательно должны входить морковь, белокочанная капуста и свекла. Остальные ингредиенты - на ваше усмотрение.
День четвертый
Повторяем меню первого дня.

Меню диеты для курящих: последние 3 дня

День пятый
Завтрак
Творожная запеканка с изюмом и 1/2 стакана свежевыжатого сока из моркови, яблока и капусты.
Перекус
Салат из натертой моркови с 3 грецкими орехами и 1 ч. ложкой сметаны.
Обед
Сельдь, запеченная в фольге, винегрет без картофеля с 1 ст. ложкой растительного масла.
Перекус
1 стакан кефира и 2 хлебца.
Ужин
Овощи, запеченные в духовке: кабачок, помидор, лук, цветная капуста, - посыпанные натертым твердым сыром.
День шестой
Приготовьте на целый день омолаживающий напиток. Смешайте 1-2 л свежевыжатого грейпфрутового сока с 800 мл свежевыжатого апельсинового сока и 100 мл лимонного сока. Разбавьте сок водой до объема 3 л и пейте, равномерно распределив на весь день.
День седьмой
Повторяем меню второго дня.
Важно!
Каждый день во время диеты нужно выпивать 2 литра чистой негазированной, некипяченой воды.

Ielādēja:Lietotājs offline Kleoo
Vidējais vērtējums:
Pievienot komentāru
Dārgās lasītājas!!!
Lai saņemtu iespēju pievienot savus komentārus tekstiem, forumiem, receptēm, kā arī iegūt pieeju visiem Kleoo rakstiem un forumiem, piedalīties konkursos, vinnēt vērtīgas balvas, draudzēties ar citām Kleoo lasītājām un apmainīties ar jaunumiem privātā sarunā, ka arī izmantot visas Kleoo priekšrocības, Jums jābūt reģistrētam lietotājam. To jūs varat izdarīt ŠEIT.
Ja Jūs jau esat piereģistrēts lietotājs, Jums jāievada savi dati, tam speciāli paredzētā vietā.

Lietotāju galerijas


favorites Pievienot Kleoo.lv favorītos
Taurenaefekts
jautras idejas svētkiem
WDC-8051N 2.30 LVL SC-34908 2.00 LVL WDC-00595 7.60 LVL
Galvenā lapa | Kontakti | Reklāma | Noteikumi | Piereģistrēties

Informācijas izmantošana atļauta citos portālos tikai izmantojot aktīvu saiti www.Kleoo.lv (bez rel=nofollow attributa), tieši pirms vai pēc raksta

© Marki Group, 2006-2017

Mūsu portāls izmanto sīkdatnesVairāk informācijas Piekrist