Ielogoties ar Facebook pasi
Svari clock Šodien ir 22. Oktobris 16:35:36


Kleoo monētas Kleoo monētas Apmeklētāji online Apmeklētāji online Jubilāres!!! Jubilāres!!!
Kleoo E-VEIKALS

FORUMS BLOGS
LAT   RUS

Meklēšana
Neizlasītās tēmas

Komentāri[1] Apmeklētāju kopā[722]

Диета: вдвоем веселее!

Диета, усиленный курс аэробики - мы прекрасно знаем, как привести тело в форму. В отличие от наших вторых половинок!
Мужчины, увы, тоже склонны к полноте.
При определенном образе жизни и рационе питания риск полноты очень высок, а вместе с этим возрастает риск заболеваний сердечно-сосудистой системы и проблем с потенцией.
Возможно, вы прекрасно об этом знаете, но все ваши попытки заставить любимого сесть на диету провалились.
Как же составить хорошую диету для своего любимого,
а главное - уговорить его придерживаться правильного питания?
Сегодня Kleoo.lv поможет вам в этом разобраться.

Худеем вместе: обозначаем проблему.

Диета для двоих Да, многие мужчины презирают саму идею диеты. Диетическое питание для них
- это антоним слова «мачо».
Так что заставлять мужчину есть легкие салаты собственного приготовления бесполезно:
он просто перестанет обедать дома.
Составляя диет-план для любимого, не забудьте главное: это мужчина, у него другой процесс обмена веществ, другие потребности организма.
Ему не подойдет ваша любимая методика похудания, потому что ему нужно больше калорий и полноценное питание.
Так что отсутствие диеты -
это лучшая диета для мужчины, как бы странно это ни звучало!
Незначительные изменения в рационе питания и в занятиях спортом почти не скажутся на его жизни. А упор нужно делать на здоровье и хорошую форму!
И хотя составить диетический план для мужчины, при этом стараясь не делать серьезных изменений, достаточно сложно -
не отступайте от задуманного.
Вы знаете своего мужчину, его привычки, любимые продукты, а это значит, что никто, кроме вас, не сможет составить лучшую диету!

Худеем вместе: выбираем мотивацию.

Диета для двоихГлавное - не начинайте круто менять образ жизни мужчины с критических замечаний в его адрес. Ведь мы все не выносим, когда нам что-то советуют по поводу нас самих. Так что не удивляйтесь, если он откажется, раздует скандал, а в итоге скажет, что у него все в порядке, и он собой доволен. Мотивацию, тем более такую серьезную, нужно хорошо продумать. Вы понимаете его, как никто другой. Вы знаете его слабые и сильные стороны, можете просчитать, на что стоит обратить его снимание, чтобы убедить. Пробуйте!
Чтобы вам было проще составить собственный мотивационный план, мы предлагаем несколько вариантов:
1. Попросите его сделать вам это в подарок. Убедите, что вам будет очень и очень приятно, если он будет выглядеть так, как во время вашего первого свидания. Говорите мягко и спокойно, не прибегая ни к критике, ни к повышенным тонам. Заранее поймите: у него есть право сказать нет, примите возможный отказ как должное, но все же не слушайте его оправдания.
2. Станьте хорошим примером. Ему не захочется худеть, пока все остальные в доме не едят полезную пищу. Покупайте только полезные продукты, забейте холодильник овощами и фруктами, чтобы вместо внушительного ломтика копченого мяса он перекусил яблоком или бананом.
Забудьте о полуфабрикатах, уменьшите порции - ему придется следовать вашему примеру!
3. Относитесь ко всему позитивно. Перестаньте винить и ругать возлюбленного из-за неправильных, на ваш взгляд, привычек в еде. Закрывайте глаза на мелочи: даже если он прячет вредную еду в угол холодильника или иногда покупает фаст-фуд…
Ваша агрессия приведет к срыву диеты и сведет на нет все его усилия. Впоследствии вернуть его на «путь истинный» будет в десятки раз сложнее.
4. Хвалите его! Если он старается, выбирает полезные продукты, хвалите его и радуйтесь вместе с ним. Ему будет гораздо приятнее делать все правильно, когда его окружает нежность и доброта.
5. Проводите больше времени на свежем воздухе! Спланируйте отдых так, чтобы в нем могла участвовать вся семья: походы, футбол, катание на велосипедах, роликах, и так далее. Таким образом, вы прекрасно и полезно проведете время вместе.
Вместо того чтобы провести все выходные у компьютера или телевизора, вы сможете получить новые впечатления и прекрасно отдохнуть.
6. Купите карту в фитнес-клуб на двоих. Преподнесите ему этот сюрприз без осуждения, не спрашивайте, куда подевались кубики с его пресса. А поясните - мол, дорогой, хотелось проводить с тобой больше времени, да еще нежась в сауне и в бассейне… Так, совмещая приятное с полезным, получите нужный результат.

Худеем вместе: секрет эффективности.

Фантазируйте, когда дело касается еды! Да-да, это именно то, что нужно вашему любимому! Но при этом помните: чем незначительнее будут изменения в его рационе, тем лучше. То есть готовить нужно, но стоит делать это правильно, выбирая при этом полезные продукты.
1. Сделайте овощи главной составляющей рациона, а мясо выбирайте нежирное. Экспериментируйте с приправами - они могут сделать отварной рис кулинарным шедевром. Во время готовки старайтесь не добавлять масла, а если это необходимо, используйте оливковое или льняное.
Если вы будете готовить здоровую пищу, ваш любимый сможет есть, сколько захочет, а вы не будете переживать о том, что он съел слишком много. Великолепный компромисс, не правда ли?
2. Не забывайте приготовить вечером чуть больше, чтобы ваш любимый мог взять еду с собой на работу.
3. Перестаньте покупать вредные продукты! С глаз долой - из сердца вон. Как можно терпеть и не сорваться, когда в холодильнике лежат любимые лакомства?
4. Занимайтесь фитнесом вместе! Вдвоем намного веселее на утренней пробежке, в тренажерном зале или бассейне и, конечно же… в постели! Секс сжигает около 500 калорий, примерно столько же, сколько и час бега! Так что не забывайте об этом чудодейственном виде фитнеса.
5. Займитесь подсчетом. Следите за изменениями фигуры! Когда вы видите, что тело приходит в форму, а лишние килограммы исчезают - это самая лучшая мотивация!
6. Постарайтесь не шокировать его на первых порах и не сообщайте, каких вкусностей вы его лишили: о маленьких изменениях в образе жизни можно и промолчать. Возможно, он даже не заметит этого!

Ielādēja:Lietotājs offline Kleoo
Vidējais vērtējums:
Daudzums


sladkaja909
Lietotājs offline sievieteLauva
Šī funkcija ir pieejama tikai reģistrētiem lietotājiem!!! Šī funkcija ir pieejama tikai reģistrētiem lietotājiem!!! Šī funkcija ir pieejama tikai reģistrētiem lietotājiem!!! Šī funkcija ir pieejama tikai reģistrētiem lietotājiem!!! (25)
[19.08.2011 - 20:44]
вау

Lapa: [1]
Pievienot komentāru
Dārgās lasītājas!!!
Lai saņemtu iespēju pievienot savus komentārus tekstiem, forumiem, receptēm, kā arī iegūt pieeju visiem Kleoo rakstiem un forumiem, piedalīties konkursos, vinnēt vērtīgas balvas, draudzēties ar citām Kleoo lasītājām un apmainīties ar jaunumiem privātā sarunā, ka arī izmantot visas Kleoo priekšrocības, Jums jābūt reģistrētam lietotājam. To jūs varat izdarīt ŠEIT.
Ja Jūs jau esat piereģistrēts lietotājs, Jums jāievada savi dati, tam speciāli paredzētā vietā.

favorites Pievienot Kleoo.lv favorītos
Taurenaefekts
jautras idejas svētkiem
WDC-3309A 2.80 LVL WDC-5676 38.30 LVL WDC-6888L 23.00 LVL
Galvenā lapa | Kontakti | Reklāma | Noteikumi | Piereģistrēties

Informācijas izmantošana atļauta citos portālos tikai izmantojot aktīvu saiti www.Kleoo.lv (bez rel=nofollow attributa), tieši pirms vai pēc raksta

© Marki Group, 2006-2017

Mūsu portāls izmanto sīkdatnesVairāk informācijas Piekrist