Метеочувствительность: как научиться с ней жить?

Многие из нас, не имея специального образования, способны предсказывать перемены погоды. Такие «синоптики»-метеопаты вместо данных точных приборов используют показатели своего артериального давления, эмоционального фона и общего самочувствия. Как избежать влияния погодных условий на собственный организм? Ответ на этот вопрос вы сможете узнать, прочитав статью Kleoo.lv
Факт того, что все живые существа чувствуют погоду, известен с древности. Дикие животные в предвкушении засухи, жары или землетрясений способны мигрировать на дальние расстояния, насекомые прячутся в свои укрытия задолго до наступления ветреной и дождливой погоды.
Человек тоже способен чувствовать погодные перемены, однако мы разучились правильно использовать это чувство и стали его бояться.
Древние врачи тоже понимали связь между погодными явлениями и состоянием здоровья своих пациентов. Парацельс утверждал: «Тому, кто изучил ветры, молнию и погоду, известно происхождение болезней».
В настоящее время человечество живет в чрезвычайно агрессивной среде, и накопило такое количество заболеваний, что современному врачу просто некогда заниматься биометеорологией - наукой о влиянии атмосферных и космических факторов на здоровье. Метеочувствительность не считается болезнью, а расценивается как нарушение процессов адаптации к условиям существования. Иными словами, метеопаты - это люди, плохо приспособленные к жизни.
Но в большинстве случаев для того, чтобы справиться с таким расстройством, человеку достаточно собственных сил и желания.

Метеозависимость: причины

Даже горожанин в четвертом поколении, никогда не уезжавший за пределы МКАДа, связан с природой гораздо крепче, чем мы привыкли считать. На организм постоянно воздействуют десятки природных факторов, а внутренние органы и системы работают, чтобы нейтрализовать это действие. Меняются факторы - меняется и наше самочувствие.
Из курса школьной физики мы знаем, что на человека давит столб воздуха весом в десятки тонн. Однако, благодаря тому, что атмосферное давление уравновешивается нашим внутренним давлением, мы не ощущаем происходящего.
Точно так же срабатывает система саморегуляции при любом изменении внешней среды. Так происходит у человека с крепким здоровьем. Но если вы истощены стрессами, измотаны работой, мало спите, плохо питаетесь - то есть нещадно эксплуатируете свое тело - адаптационный потенциал организма снижается. Сил и энергии уже не хватает, чтобы столь хорошо и быстро приспосабливаться к капризам погоды. Вот тогда человек и начинает болезненно чувствовать все ее перемены. Установлено, что чем сильнее человек отдаляется от природы, защищаясь от нее благами цивилизации, тем выше вероятность развития у него метеочувствительности. Так, по статистике, в городе на 30% больше метеопатов, чем в сельской местности, где люди более привычны к погодным катаклизмам.
По мнению ученых, существует четыре звена в развитии метеочувствительности:
1. Генетическая предрасположенность. Считается, что повышенная чувствительность к погодным явлениям наследуется. Чаще она проявляется у людей с хорошо развитыми гуманитарными талантами: у поэтов, писателей, художников, скульпторов.
2. Дата рождения. Советский биофизик, основоположник гелеобиологии и создатель известной люстры, Чижевский А. Л. предположил, что день появления на свет может сильно повлиять на метеочувствительность.
Им была предложена целая таблица дат, согласно которой можно подсчитать риск метеопатии для каждого из нас.
3. Законы небесной канцелярии - погода и космическое влияние на нашу планету.
4. Собственные биоритмы и образ жизни, который мы ведем.
Выходит, на первые три звена мы повлиять не можем - так заложено природой. А вот четвертый пункт полностью зависит от нас. Человека с правильно организованным распорядком дня, сложившимися биоритмами и жестким режимом трудно выбить из колеи - будь то буря, дождь с громом и молнией или вспышка на солнце.
Как правильно заведенный гироскоп с его системой волчков, организм такого человека будет работать точно, без сбоев - вывести его из равновесия не под силу внешним факторам, он всегда будет держать заданный курс.

Метеозависимость: прогноз погоды

Как же влияют те или иные погодные условия на наше самочувствие?
1. Перепады атмосферного давления влияют на колебания артериального давления, давления в полых органах и суставах.
Так, при понижении атмосферного давления велика вероятность скачков давления крови, появления болей в суставах, вздутия в животе, головных болей. Люди с давними переломами часто ощущают приближение циклонов и антициклонов по характерной ломоте в области травмы.
2. Температура воздуха тоже вызывает перепады артериального давления.
У людей, склонных к аллергии, могут возникать холодовые реакции в виде кожного зуда, сыпи, приступов удушья даже при краткосрочном действии низкой температуры. Особенно опасной такая индивидуальная особенность может стать в бане, когда после горячей парной человек окунается в ледяную прорубь. Подобный эффект может развиться при купании в прохладном водоеме на пике солнечной активности летом.
3. Повышенная влажность воздуха особенно тяжело переносится гипертониками, больными со стенокардией, астматиками.
При высокой влажности уменьшается количество кислорода в воздухе, что приводит к кислородному голоданию. Сонливость, усталость, снижение работоспособности могут быть последствиями этого фактора.
4. Движение воздушных масс и ветер оказывают тонкое воздействие на биохимические показатели крови.
Так, учеными доказано, что за несколько дней до столкновения двух воздушных потоков увеличивается свертываемость крови. Холодный ветер способствует рассасыванию тромбов в сосудах, а теплый - влияет на работу почек, концентрацию в крови глюкозы, инсулина и минеральных веществ.
5. Содержание кислорода в воздухе оказывает огромное влияние на наше самочувствие.
В атмосфере городов кислорода приблизительно на 1% меньше, чем в сельской местности. Высокая влажность, смог, туманы иногда приводят к снижению кислорода до критических отметок. А мы чувствуем симптомы кислородного голодания.
6. Многое нам известно о воздействии солнечного света.
Солнечная радиация влияет не только на качество загара, но и на настроение, смену режимов сна и бодрствования, иммунитет, выработку гормонов и даже на подверженность людей раковым заболеваниям.
7. Магнитное поле и космическое излучение негативно сказываются на 50-75% населения Земли, но здоровые люди быстро к ним приспосабливаются.
Эти факторы приводят к сбою наших внутренних часов - срыву биоритмов, проявляются скачками артериального давления, перебоями в сердце, головными болями, приступами нехватки воздуха. Установлено, что периоды максимальной солнечной активности совпадают с ростом ДТП, обострений психических заболеваний, увеличением количества инсультов, инфарктов и сердечных приступов.

Метеозависимость: как справиться?

Как же помочь своему организму справиться с зависимостью от неблагоприятных внешних факторов?
«Оживите» впечатления!
По мнению психологов, метеочувствительность нередко является следствием болезненного отношения к плохой погоде с детства. Ведь в дождь нельзя гулять и можно испачкать обувь, в мороз легко простудиться, а в жару - перегреться. Ребенок растет, а его отношение к погодным явлениям остается и со временем превращается в метеопатию. Постарайтесь изменить свой взгляд на то, что происходит за окном. Ведь «у природы нет плохой погоды»! Полюбите дождь и слякоть, ветер и снегопад! Послушайте приятную музыку, потанцуйте, пригласите близких друзей или проведите день с семьей. Пусть теперь дождь накрапывает любимую мелодию, а гроза напоминает о ласках любимого.
«Клин клином...»
Страдаете от перепадов атмосферного давления - закаливайтесь! Закалка - один из главных методов лечения метеопатии. Умышленно подвергая организм воздействию природных факторов - солнца, воздуха, воды и низкой температуры - вы увеличиваете свой адаптационный потенциал. Постепенно повышая время действия и силу закаливающих факторов, вы обретете полную свободу и независимость от погодных условий. Подумайте, разве может сравниться магнитная буря или вспышка на солнце с холодным душем и обтиранием снегом?
Заряжайтесь энергией!
Где у человека находится источник питания - батарейка - ученым установить пока не удалось, но известно, что ее подзарядка происходит во время сна. Особенно активно мы насыщаемся внутренней энергией в первую фазу сна - с 22.00 до 00.00. Можете вспомнить, когда последний раз ложились спать в это «детское время»? А между тем, поздние «отбои» не только лишают организм значимой порции энергии, но и выбивают из «человеческого» биоритма. Людям не свойственен ночной образ жизни, мы не умеем видеть в темноте! А нарушение собственного биоритма и режима - одно из звеньев развития болезненной реакции на погоду.
Берегите силы!
Старайтесь обходить стороной конфликтные ситуации. В дни «плохих» прогнозов избегайте глобальных решений и серьезных встреч. Если метеочувствительность выражена значительно - не садитесь за руль. В режиме «энергосбережения» не рекомендуется употреблять напитки с кофеином, алкоголь. Много сил отнимает усвоение животных белков, жирной пищи, острого, соленого, копченого, пряной сдобы.
Отдыхайте на природе
Неблагоприятные дни легче переносятся на природе. Вместо того чтобы лежать в обнимку с барометром дома, прячась за кирпичными стенами, отправляйтесь в лес или к водоему. Никакой кондиционер или увлажнитель-ионизатор не заменит лесной воздух - он гораздо богаче кислородом, аэроионами, фитонцидами. Отдых на природе обладает успокаивающим действием на нервную систему. В ходе нескольких экспериментов группу людей, склонных к метеопатии, помещали «под замок», искусственно создавая им комфортные условия. Другая компания отправлялась на уикэнд за город. Ни те, ни другие не знали прогнозов синоптиков. Однако в неблагоприятные дни самочувствие испытуемых в квартире ухудшалось, несмотря на полную изоляцию от мира. В то же время, отдыхающие на свежем воздухе чувствовали себя лучше.
Не забывайте про лекарства
Однако не у каждого из нас есть возможность «погружаться в природу» посреди рабочей недели или отдаваться миру приятных фантазий и радостных переживаний. График работы не прощает опозданий и прогулов, невзирая на плохое самочувствие или грядущую магнитную бурю.
Но не стоит впадать в уныние и превращаться в метеофоба, панически боящегося «плохих» прогнозов. Помните, что практически все неблагоприятные факторы усиливают возбудимость нервной системы, замедляя процессы торможения. Именно это и является причиной лунатизма в полнолуние, нервозности за рулем и несдержанности на важном совещании.
Нивелировать влияние погоды на нервную систему можно с помощью простых успокоительных средств: пустырника, валерианы, настойки пиона, глицина, корвалола и других. В неблагоприятные дни рекомендуется профилактический прием этих лекарств.
Облегчить состояние может прохладный душ, легкая разминка утром и в середине дня.
Людям с хроническими заболеваниями в неблагоприятные дни нужно внимательнее отнестись к самочувствию и обязательно иметь под рукой привычные медикаменты.
При первых признаках ухудшения состояния обязательно примите лекарство.