Ielogoties ar Facebook pasi
Svari clock Šodien ir 22. Oktobris 16:38:18


Kleoo monētas Kleoo monētas Apmeklētāji online Apmeklētāji online Jubilāres!!! Jubilāres!!!
Kleoo E-VEIKALS

FORUMS BLOGS
LAT   RUS

Meklēšana
Neizlasītās tēmas

Komentāri[3] Apmeklētāju kopā[5018]

Vitamīni pavasarī...

Ar pavasara atnākšanu daudzi no mums jūt nogurumu, vājumu, miegainību; sūdzas par ārējā izskata pasliktināšanos. Šī ir sezonāla parādība, ko sauc par avitaminozi jeb vitamīnu trūkums. Taču pēdējo gadu pētījumi pierādīja, ka vitamīnu un minerālvielu trūkumu daudzi var izjust cauru gadu un, cik tas nebūtu dīvaini, pat vasarā.

Avitaminoze, hipovitaminoze, hipomikroelementoze.

Patiesībā, saucot vitamīnu daudzuma samazināšaos organismā par avitaminozi, mēs dodam nevisai pareizu nosaukumu šai parādībai. Īstā avitaminoze ir smags patoloģisks stāvoklis, kas ir saistīts ar asu, gandrīz pilnīgu vitamīnu trūkumu organismā. Parasti mēs saskaramies ar hipovitaminozi, kas visbiežāk notiek pavasarī.

Cilvēka organisms nespēj patstāvīgi izstrādāt vitamīnus, tāpēc ir nepieciešams bagātināt to ar vitamīniem un minerālvielām bagātiem produktiem.

Kāpēc trūkst vitamīnu?

Ziemā uz mūsu galda nonāk augļi un dārzeņi, kuri satur ļoti mazu vitamīnu daudzumu. Tomēr arī vasarā nav tik vienkārši uzņemt nepieciešamo vitamīnu devu no augļiem – lai to sasniegtu, vajag apēst ne mazāk kā 1.5 - 2kg augļu, dārzeņu un ogu diennaktī. Vai daudzi no mums var ar to palepoties?

Hipovitaminozes pazīmes:

• Pelēcīgi bāla, neelastīga āda ar noslieci uz sausumu un kairinājumu
• Sausi, nedzīvi mati, kuri lūst un izkrīt
• Saplaisājuši lūpu kaktiņi, kuri ilgi nedzīst, arī lietojot krēmus un higiēnisko lūpu krāsu
• Smaganu asiņošana zobu tīrīšanas laikā
• Saaukstēšanās slimību biežas atkārtošanās, pēc kurām grūti atjaunoties
• Pastāvīga nogurdināmības, apātijas, sakairinātības sajūta
• Hronisku slimību saasinājums (herpes vīrusa un sēnīšu infekciju recidīvi)

Kā izvēlēties vitamīnu preparātus?

Vitamīnu trūkuma gadījumā ieteicams lietot minerālvielu un vitamīnu kompleksus preparātus, kurus var iegādāties aptiekā. Lai palīdzētu organismam atgūt spēkus, lietošanas kurss ir vismaz 1 mēnesis.

Tagad pārdošanā ir liela dažādu vitamīnu kompleksu daudzveidība. Lai katrs varētu izvēlēties sev piemērotāku un ērtāku preparāta lietošanas veidu un formu, ražotājs piedāvā izvēlēties: tabletes, dražejas, ledenes, kapsulas, pulveri, sīrupi vai pilieni.

Pēc speciālistu uzskatiem, veiksmīgākā preparāta forma ir kapsulas. Kapsulas samazina savstarpējās neitralizācijas varbūtību. Ejot cauri zarnu traktam, kapsula pakāpeniski zaudē slāni pēc slāņa, un vitamīni viens pēc otra, nevis visi kopā, uzsūcās organismā.

Runājot par preparātu sastāvu, noder zināt, ka pavasara hipovitaminozes laikā organismam īpaši trūkst A, C, D, E un B grupas vitamīni. Vissvarīgākās minerālvielas ir kālijs, kalcijs, magnijs, dzelzs, selēns.

Vitamīnu lietošanas noteikumi.

Vislabākais vitamīnu ieņemšanas laiks ir rīts. Organisms noskaņojas uz dienas aktivitāti un tam būs nepieciešami „papildresursi”.

Vitamīni jālieto ēšanas laikā vai pēc ēšanas. Tam ir 2 iemesli. Pirmkārt, daži vitamīni, kā piemēram, A, K, D, E, ir taukos šķīstoši, un trekns ēdiens labvēlīgi ietekmēs to uzsūkšanos. Otrkārt, vitamīni var izsaukt kuņģa gļotādas kairinājumu un sliktu dūšu, lietojot tukšā dūšā.

Starp citu, piens, gāzēts dzēriens un kafija var traucēt vitamīnu normālu uzsūkšanos organismā.

Cik bieži un cik ilgi jālieto vitamīni?

Veselam cilvēkam rekomendē dzert vitamīnus 2 reizes gadā – 1 mēnesi rudenī un 1 mēnesi pavasarī. Taču šis laiks nav stingri noteikts. Arī stresa gadījumā, pie paaugstinātas slodzes, ieturot diētu, pie klimata maiņas ir nepieciešama papildus vitamīnu lietošana.

Pavasaris ir klāt – laiks lietot vitamīnus!!! :)

Ielādēja:Lietotājs offline zveers
Vidējais vērtējums:
Daudzums


rigonda
Lietotājs offline sievieteVērsis
Šī funkcija ir pieejama tikai reģistrētiem lietotājiem!!! Šī funkcija ir pieejama tikai reģistrētiem lietotājiem!!! Šī funkcija ir pieejama tikai reģistrētiem lietotājiem!!! Šī funkcija ir pieejama tikai reģistrētiem lietotājiem!!! (29)
[25.03.2010 - 21:44]
ar seksu vajag nodarboties, tas lieliski uzmundrina un lielisks izskats nodrošināts (man palīdz). zivju eļļa ir lieliska, jo seišķi viduklim


elise
Lietotājs offline sievieteIr sameklēta otra pusīteEsmu laimīga māte
Šī funkcija ir pieejama tikai reģistrētiem lietotājiem!!! Šī funkcija ir pieejama tikai reģistrētiem lietotājiem!!! Šī funkcija ir pieejama tikai reģistrētiem lietotājiem!!! Šī funkcija ir pieejama tikai reģistrētiem lietotājiem!!!
[24.03.2010 - 12:08]
es arī jūtos tāda miegaina, bet aptieku vitamīnus nelietoju, izņemot zivju eļļu... ēdu pērn sasaldētās upenes un dzēvenes, medu, ingveru, dzeru mājas ogu sulas. (drink)


zzzzz
Lietotājs offline sievieteJaunava
Šī funkcija ir pieejama tikai reģistrētiem lietotājiem!!! Šī funkcija ir pieejama tikai reģistrētiem lietotājiem!!! Šī funkcija ir pieejama tikai reģistrētiem lietotājiem!!! Šī funkcija ir pieejama tikai reģistrētiem lietotājiem!!!
[22.03.2010 - 12:44]
Arī mani šajā pavasarī māc nogurumiņš, tāpēc jau iegādājos un dzeru (drink)

Lapa: [1]
Pievienot komentāru
Dārgās lasītājas!!!
Lai saņemtu iespēju pievienot savus komentārus tekstiem, forumiem, receptēm, kā arī iegūt pieeju visiem Kleoo rakstiem un forumiem, piedalīties konkursos, vinnēt vērtīgas balvas, draudzēties ar citām Kleoo lasītājām un apmainīties ar jaunumiem privātā sarunā, ka arī izmantot visas Kleoo priekšrocības, Jums jābūt reģistrētam lietotājam. To jūs varat izdarīt ŠEIT.
Ja Jūs jau esat piereģistrēts lietotājs, Jums jāievada savi dati, tam speciāli paredzētā vietā.

favorites Pievienot Kleoo.lv favorītos
Taurenaefekts
jautras idejas svētkiem
WDC-7637 48.00 LVL PD-SB12P-033J-10 1.20 LVL WDC-7084M 13.90 LVL
Galvenā lapa | Kontakti | Reklāma | Noteikumi | Piereģistrēties

Informācijas izmantošana atļauta citos portālos tikai izmantojot aktīvu saiti www.Kleoo.lv (bez rel=nofollow attributa), tieši pirms vai pēc raksta

© Marki Group, 2006-2017

Mūsu portāls izmanto sīkdatnesVairāk informācijas Piekrist