Ielogoties ar Facebook pasi
Skorpions clock Šodien ir 21. Novembris 19:06:19


Kleoo monētas Kleoo monētas Apmeklētāji online Apmeklētāji online Jubilāres!!! Jubilāres!!!
Kleoo E-VEIKALS

FORUMS BLOGS
LAT   RUS

Meklēšana
Neizlasītās tēmas

Komentāri[0] Apmeklētāju kopā[11089]

Kā saudzēt veselību grūtniecības laikā?

Grūtniecība – tas ir atbildīgs periods sievietes dzīvē. Šajā laika posmā sievietēm vajag vairāk pievērst uzmanību savai veselībai. Ne visas, taču zina, kas būs labi grūtniecības laikā, bet kas var kaitēt.

Tātad, kas jādara grūtniecības laikā?

1. Nodarboties ar sportu. Noteikti jābūt fiziskām aktivitātēm grūtniecības laikā, taču tā nedrīkst būt tikpat intensīva, kā līdz grūtniecībai. Vajag izvairīties no fiziskiem vingrinājumiem, kas saistīti ar lielu slodzi vēdera rajonā un no kuriem ātri nogurstat. Grūtniecēm lieliski derēs pastaigas un peldēšana.

2. Dzert ūdeni. Grūtniecēm rekomendē izdzert dienā 2 litrus ūdens , lai saglabātu balansu organismā, izvairītos no aizcietējumiem un papildus slodzes nierēm.

3. Izgulēties. Grūtniecības laikā mēs bieži jūtam nogurumu saistībā ar tām izmaiņām, kas notiek mūsu organismā. Līdz ar to rekomendē vairāk gulēt naktī un vismaz 1 stundu denā.

4. Labi ēst. Grūtniecības laikā rekomendē ēst biežāk, bet nelielām porcijām, samazināt saldumu lietošanu un taukainu ēdienu.

5. Vairāk atpūsties. Centieties saglabāt mieru, neuztraukties, izvairīties no stresa situācijām, nesaasināt uzmanību problēmām.

Grūtniecības laikā vēlams izvairīties:

1. No smēķēšanas. Viss, ko lietojat grūtniecības laikā iet caur placentu un tiek bērnam, ieskaitot toksīnus. Tieši tāpēc rekomendē grūtniecības laikā nesmēķēt.

2. "Bīstamais" uzturs. Pie kaitīgā ēdiena šajā situācijā pieskaitāmas akniņas, nesterils ēdiens un pūdētie sieri, jo šie ēdieni satur listeriozo baktēriju. Vajadzētu atteikties arī no pusizceptas gaļas (īpaši, cūkgaļas), neizceptām vai neizvārītām olām un nepietiekami izceptas putnu gaļas.

3. Alokoholiskajiem dzērieniem. Pagaidām nav pierādīts, kādu daudzumu alkoholisko dzērienu var lietot nekaitējot bērna veselībai. Tieši tāpēc daudzi ārsti rekomendē grūtniecības laikā vispār atteikties no alkoholiskajiem dzērieniem.

4. Pēc pirmo simptomu parādīšanās, kurus agrāk nebijāt novērojušas, dodieties pie ārsta. Ja grūtniecības laikā parādās kaut kādi simptomi, kādi pirms tam nekad nav bijuši un kas jums šķiet dīvaini (piemēram, niez āda, īpaši uz rokām, nelaba dūša un vemšana pēdējos grūtniecības mēnešos), nekavējieties doties pie ārsta.

5. Nevajag izlaist nevienu vizīti pie ārsta. Grūtniecības laikā nevajag izlaist nevienu vizīti pie ārsta, vajag regulāri nodot analīzes.

6. Nevajag iet karstās vannās. Nav vērts grūtniecības laikā iet karstās vannās, jo tās var samazināt asinsspiedienu, kā rezultātā varat zaudēt samaņu.

7. Nestresot. Kā liecina medicīniskie pētījumi, stress grūtniecības laikā var atsaukties uz bērna svaru un var provocēt priekšlaicīgas dzemdības.

Ielādēja:Lietotājs offline Kleoo
Vidējais vērtējums:
Pievienot komentāru
Dārgās lasītājas!!!
Lai saņemtu iespēju pievienot savus komentārus tekstiem, forumiem, receptēm, kā arī iegūt pieeju visiem Kleoo rakstiem un forumiem, piedalīties konkursos, vinnēt vērtīgas balvas, draudzēties ar citām Kleoo lasītājām un apmainīties ar jaunumiem privātā sarunā, ka arī izmantot visas Kleoo priekšrocības, Jums jābūt reģistrētam lietotājam. To jūs varat izdarīt ŠEIT.
Ja Jūs jau esat piereģistrēts lietotājs, Jums jāievada savi dati, tam speciāli paredzētā vietā.

favorites Pievienot Kleoo.lv favorītos
Taurenaefekts
jautras idejas svētkiem
SC-45563 72.00 LVL PD-FB2M-X-018 1.10 LVL SC-39438 29.00 LVL
Galvenā lapa | Kontakti | Reklāma | Noteikumi | Piereģistrēties

Informācijas izmantošana atļauta citos portālos tikai izmantojot aktīvu saiti www.Kleoo.lv (bez rel=nofollow attributa), tieši pirms vai pēc raksta

© Marki Group, 2006-2018

Mūsu portāls izmanto sīkdatnesVairāk informācijas Piekrist