Ielogoties ar Facebook pasi
Vērsis clock Šodien ir 23. Aprīlis 12:22:09


Kleoo monētas Kleoo monētas Apmeklētāji online Apmeklētāji online Jubilāres!!! Jubilāres!!!
Kleoo E-VEIKALS

FORUMS BLOGS
LAT   RUS

Meklēšana
Neizlasītās tēmas

Komentāri[0] Apmeklētāju kopā[1267]

Заставить себя пойти в спортзал

Прежде чем пойти заниматься в спортивный зал мы долго собираемся, настраиваемся, уговариваем себя. Нам всегда что-то мешает. Тут нужно вспомнить всем известную пословицу: Кто не хочет - ищет причину, а кто хочет – ищет возможности.

Природная лень. Ну, очень не хочется начинать заниматься прямо сейчас, все время откладываем поход в спортзал ... завтра, с понедельника, после праздников.

Совет: Достаньте старую одежду (лучше джинсы, которые раньше на вас очень хорошо сидели), наденьте, застегните на все пуговицы и ходите целый день. Главное не снимайте их до вечера, ходите, лежите, сидите (если сможете) и почаще осматривайте себя в зеркале. На следующий день вы пойдете записываться в спортзал. Ни в коем случае не покупайте разовый абонемент, иначе эта затея обречена на провал. Рекомендуем сразу купить абонемент на пару месяцев. Потому что, ощущение необходимости занятий спортом исчезает после первых тренировок, а привычка посещать спортзал вырабатывается где-то в течение двух месяцев.

Не хватает времени. Наиболее распространенная причина, которая дает возможность дать себе слабину, а на самом деле это всего лишь удобная отговорка. В наши дни существует огромное количество спортивных центров, которые работают с раннего утра и до позднего вечера (есть даже круглосуточные). Так что посещение спортзала может себе позволить даже очень занятой человек.

Причем, если вы "сова", то вечерние занятия доставят вам гораздо больше удовольствия. А вот, если вы относитесь к "жаворонкам", тогда лучше заниматься спортом в первой половине дня.

Отсутствие физической подготовки, и как следствие, вы плохо переносите упражнения высокого темпа и большие физические нагрузки.

Совет: Любая фитнес-программа в спортклубе состоит из нескольких этапов, один из которых быстрая аэробная часть. Ее наиболее интенсивный темп в таких видах фитнеса, как шейпинг, аэробика, step-n-sculpt и body sculpt. Человеку, который попал в спортзал впервые или вернулся после длительного перерыва, такой ритм упражнений может оказаться слишком трудным. В таком случае лучше отдать предпочтение менее активным разновидностям фитнеса (йоге или пилатесу).

Заниматься спортом скучно и неинтересно. Причина в несоответствии вашему темпераменту выбранной разновидности фитнеса.

Совет: Как правило, с такой проблемой сталкиваются энергичные, темпераментные люди, избравшие занятия, на которых нужно концентрироваться на дыхании и внутренних ощущениях. Упражнения такого типа создают видимость бездействия, а энергичному человеку от этого не по себе. Таким людям подойдут занятия с ритмичной музыкой, высоким темпом упражнений и громкие команды инструктора. Именно такая атмосфера на тренировке даст понять, что проведенное время потрачено не впустую.

Отсутствие чувства ритма и трудности с повторением движений инструктора. Как правило, занятия фитнесом носят групповой характер. Здесь нужно в быстром темпе повторять все движения за инструктором и если Вы постоянно сбиваетесь с ритма, то не получите никакого удовольствия от тренировок.

Совет: Занятия, требующие наибольшей синхронности движений – это аэробика и упражнения на степе. Можно подобрать для себя менее интенсивные программы – пилатес, йогу или гимнастику. Здесь тоже предусматриваются сложные движения, но они выполняются в более низком темпе, поэтому будет легче повторять упражнения за инструктором.

Ielādēja:anonymous
Vidējais vērtējums:
Pievienot komentāru
Dārgās lasītājas!!!
Lai saņemtu iespēju pievienot savus komentārus tekstiem, forumiem, receptēm, kā arī iegūt pieeju visiem Kleoo rakstiem un forumiem, piedalīties konkursos, vinnēt vērtīgas balvas, draudzēties ar citām Kleoo lasītājām un apmainīties ar jaunumiem privātā sarunā, ka arī izmantot visas Kleoo priekšrocības, Jums jābūt reģistrētam lietotājam. To jūs varat izdarīt ŠEIT.
Ja Jūs jau esat piereģistrēts lietotājs, Jums jāievada savi dati, tam speciāli paredzētā vietā.

Lietotāju galerijas


favorites Pievienot Kleoo.lv favorītos
Taurenaefekts
jautras idejas svētkiem
SC-46512 3.00 LVL PD-KPM3 1.50 LVL SC-44290 16.60 LVL
Galvenā lapa | Kontakti | Reklāma | Noteikumi | Piereģistrēties

Informācijas izmantošana atļauta citos portālos tikai izmantojot aktīvu saiti www.Kleoo.lv (bez rel=nofollow attributa), tieši pirms vai pēc raksta

© Marki Group, 2006-2018

Mūsu portāls izmanto sīkdatnesVairāk informācijas Piekrist