Ielogoties ar Facebook pasi
Strēlnieks clock Šodien ir 11. Decembris 03:23:06


Kleoo monētas Kleoo monētas Apmeklētāji online Apmeklētāji online Jubilāres!!! Jubilāres!!!
Kleoo E-VEIKALS

FORUMS BLOGS
LAT   RUS

Meklēšana
Neizlasītās tēmas

Komentāri[12] Apmeklētāju kopā[5055]

Kāpēc mēs nenotievējam?

Lai notievētu, vispirms vajag saprast šīs slimības, kas indē dzīvi, cēloni. Bet cēlonis slēpjas cilvēka dvēselē, nevis viņa ķermenī. Protams, fizioloģiskajām īpatnībām arī ir sava nozīmīga loma svara pieaugumā, bet sākotnējais cēlonis tomēr slēpjas psiholoģiskajās problēmās.

Visbiežāk tā ir nepārliecinātība par saviem spēkiem. Paskatieties apkārt – veiksmīgi cilvēki, pārliecināti par sevi, organizēti, bieži vien turīgi, un viņus neapgrūtina liekā svara problēmas. Viņi precīzi zina savu mērķi un iet uz to, neņemot vērā ierobežojumus un sasniedz iecerēto.

Tagad paskatieties uz sevi un uzdodiet jautājumu – ar ko jūs esat sliktāki par citiem cilvēkiem? Ne ar ko. Un notievēšana jums nav problēma. Problēma slēpjas, lūk, kur: jūs sēžat un skatāties televīziju un nepārtraukti gremojat, tādejādi negūstot nekādu apmierinājumu, kā vien sātīgi paēduša cilvēka apmierinājumu, kuru mēs varam sasniegt ar mehānisku zelēšanu un bulciņu aprīšanu. Protams, pēc tam negribēsies nekur iet. Pēc tam šis apmierinājums pāriet žēlumā pret sevi, apātijā. Bet šajā brīdī dzīve mums paiet garām.

Tāpēc piedāvāju piecelties no dīvāna, pastumt gardumus maliņā un izdarīt pirmo soli.

Tātad, pirmais solis. Paņemiet pildspalvu un papīru, vēlams А4 formāta. Uzrakstiet lapas centrā savu „nepārliecinātību”. Kādas asociācijas, ņemot vērā jūsu stāvokli, rodas uzrakstot šo vārdu? Uzrakstiet apkārt galvenajam vārdam un savienojiet ar treknām līnijām. Rakstot šos vārdus radās asociācijas ar citiem vārdiem? Uzrakstiet arī tos! Bet kāds tam sakars ar notievēšanu, jūs jautāsiet? Viss vienkārši – tāds vērtējums palīdzēs jums ielūkoties jūsu iekšējā pasaulē, kur nepārliecinātība rada desmit daudzas citas negatīvas emocijas. Tagad savienojiet tās ar vārdu „tauki” – droši vien starp jūsu asociācijām atradīsies daudz problēmu, kuras izraisa negatīvo pilnīgumu.

Tagad jūs saprotat, ka liekais svars – tā ir tikai aisberga virsotne, t.i., vajag atrisināt konfliktu sevī. Piemēram, nepārliecinātība par saviem spēkiem kļūst par bezdarbības, slinkuma cēloni, kuri savukārt ved pie ledusskapja. Bailes un depresija, kuru izsaukusi nepārliecinātība par sevi, noved pie izolācijas no sabiedrības uz mājām, kur noteikti atradīsies kāds gardums, kas uz neilgu laiku remdēs skumjas.

Tāpēc iesaku nekavējoties pāriet pie otrā soļa, kas palīdzēs atrisināt jūsu problēmu un samazināt svaru. Ieskatieties sarakstā vēl vienu reizi. Iedomājieties, kas notiks, kad šis slogs, emocionālais un fiziskais, pazudīs, cik daudz jaunu iespēju parādīsies, cik viegli paliks. Tagad jūs ar prieku un baudu varat pārvarēt jebkurus šķēršļus. Iedomājāties? Tad iesim pie nākamā soļa.

Trešais solis. Ieviesiet plānotāju un katru dienu piepildiet ar tādiem plāniem, kuri ļautu, piemēram, iemantot gribasspēku, pārvarēt slinkumu, noticēt sev u.t.t. Tā var būt pastaiga pa parku, brauciens ar velosipēdu, kalorijām bagātu ēdienu samazināšana. Par katru tādu mazu uzvaru dodiet sev noteiktu baļļu skaitu, lai kopsummā pa visu dienu savāktu 100 balles. Ja jums izdosies pavadīt dienu par 100 ballēm – nopērciet sev konfekti – ticiet, tas jums sagādās lielāku gandarījumu kā torte, kuru apēdat katru dienu skatoties televīziju. Un tas tik daudz nepalielina svaru. Ja uzskatāt, ka esat pārvarējussi kādu problēmu, kuru uzrakstījāt uz lapas, izsvītrojiet to.. Veiciet šo soli tik ilgi, kamēr nebūsiet izsvītrojušas visu slikto no lapas.

Vēl viens paņēmiens, kurš noteikti palīdzēs, ja gribat iegūt pārliecību un rezultātā notievēt: pirms ko sākat darīt, sakiet sev, piemēram, „esmu pārliecināta, ka pāriešu ielu; esmu pārliecināta, ka nomazgāšu šo šķīvi, esmu pārliecināta, ka atvēršu šīs durvis” un tā joprojām. Jums veidosies ieradums domāt, ka viss izdosies, un rezultātā jums patiešām viss izdosies. Pārbaudīts paņēmiens.

Galvenais atcerieties, ka katrs cilvēks var kļūt labāks, robežu nav. Viss, kas vajadzīgs – drošiem soļiem, ar prieku doties pretī savam sapnim, neņemot vērā nekādas grūtības.

Ielādēja:Lietotājs offline Kleoo
Vidējais vērtējums:
Daudzums


Līga
Lietotājs offline sievieteVēzis
Šī funkcija ir pieejama tikai reģistrētiem lietotājiem!!! Šī funkcija ir pieejama tikai reģistrētiem lietotājiem!!! Šī funkcija ir pieejama tikai reģistrētiem lietotājiem!!! Šī funkcija ir pieejama tikai reģistrētiem lietotājiem!!! (48)
[13.12.2009 - 19:26]
Jā visas vainas rodoties galvā... (eat) Tiešām gribu tikt vaļā no daudziem kg (ok)

Līga


kristjiks
Lietotājs offline sievieteDvīņi
Šī funkcija ir pieejama tikai reģistrētiem lietotājiem!!! Šī funkcija ir pieejama tikai reģistrētiem lietotājiem!!! Šī funkcija ir pieejama tikai reģistrētiem lietotājiem!!! Šī funkcija ir pieejama tikai reģistrētiem lietotājiem!!! (33)
[17.11.2009 - 09:44]
Man arī, Reimo, tas pats. (hi) Besī ārā! (rain)

Nav nepareizu atbilžu. Ir tikai nepareizie jautājumi!


reimo
Lietotājs offline sieviete
Šī funkcija ir pieejama tikai reģistrētiem lietotājiem!!! Šī funkcija ir pieejama tikai reģistrētiem lietotājiem!!! Šī funkcija ir pieejama tikai reģistrētiem lietotājiem!!! Šī funkcija ir pieejama tikai reģistrētiem lietotājiem!!!
[09.11.2009 - 19:19]
man jau kādu 3.mēnesi ir .... šodien vēl pierīšos un ar rītdienu sākšu veselīgāk dzīvot.... un tā katru dienu....paliek dusmas uz sevi...aizeju pierīties, tad paliek sevis žēl...atkal sevi jānomierian pierijoties...
kaut kas beidzot jāsāk darīt...vasarā taču biju saņēmusies, regulāri sportoju, ēdu gan kā gribējās.....bet biki ar piedomaju


fatimaa
Lietotājs offline sievieteMežāzis
Šī funkcija ir pieejama tikai reģistrētiem lietotājiem!!! Šī funkcija ir pieejama tikai reģistrētiem lietotājiem!!! Šī funkcija ir pieejama tikai reģistrētiem lietotājiem!!! Šī funkcija ir pieejama tikai reģistrētiem lietotājiem!!! (36)
[08.11.2009 - 19:39]
devki ja tozhe kolobok (hi) a podruški vsjes takimi figurami (ice)


rozite
Lietotājs offline sievieteSvariPrecēta(-s)Esmu laimīga māte
Šī funkcija ir pieejama tikai reģistrētiem lietotājiem!!! Šī funkcija ir pieejama tikai reģistrētiem lietotājiem!!! Šī funkcija ir pieejama tikai reģistrētiem lietotājiem!!! Šī funkcija ir pieejama tikai reģistrētiem lietotājiem!!! (37)
[08.11.2009 - 18:50]
zzzzz es nodarbojos arī ar sportu, man ir velo trenažieris un es patstāvīgi uz viņa braucu (bike) kā arī presīti taisu. varbūt amelei ir taisnība, jo mazāk par to domā jo labāk, varbūt esmu uz to ieciklējusies. es arī brīžiem jūtos kā iriska, es arī esmu apalīgākā no draudzenēm, visas draudzenītes tādas slaidiņas un smukiņas un brīžiem jūtos kompānijā lieka, bet esmu jautras dabas un sabiedriska un citreiz pat pasmejos pa sevi, mani pat ir iesaukuši par jautro sievieti (hehey) ir jau arī tādas draudzenes kas pasaka kad esmu pa resnu uz ko es adbildu nevar jau pasaulē būt visi vienādi (beee)

esmu laimīga sieviņa ,māte un laba draudzene jums ;)


iriska
Lietotājs offline sieviete
Šī funkcija ir pieejama tikai reģistrētiem lietotājiem!!! Šī funkcija ir pieejama tikai reģistrētiem lietotājiem!!! Šī funkcija ir pieejama tikai reģistrētiem lietotājiem!!! Šī funkcija ir pieejama tikai reģistrētiem lietotājiem!!!
[08.11.2009 - 18:19]
Visi cēloni slēpjas cilvēka dvēselē... bet kā samierināties ar lieku svaru (pat ja tie ir tikai daži kg), kad visos žurnālos, kino meitenes ir tik skaitsas un slaidas, pat dzīvē dažreiz sanāk tā, ka esot kāda kompānijā jūties visresnāka... (hmm)


amele
Lietotājs offline sieviete
Šī funkcija ir pieejama tikai reģistrētiem lietotājiem!!! Šī funkcija ir pieejama tikai reģistrētiem lietotājiem!!! Šī funkcija ir pieejama tikai reģistrētiem lietotājiem!!! Šī funkcija ir pieejama tikai reģistrētiem lietotājiem!!!
[08.11.2009 - 18:17]
es ēdu nežēlīgi , neko sev neatsaku (meat) , bet ar figeni problēmas nav , ja nu retu reizi riepa uzmetas (haha) - nu bet veederiņš tas jau ir feini (haha) !!
jo mazāk domaa, un pārdzivo , jo mazaak kaites un sāpes rodas (eyes) !


zzzzz
Lietotājs offline sievieteJaunava
Šī funkcija ir pieejama tikai reģistrētiem lietotājiem!!! Šī funkcija ir pieejama tikai reģistrētiem lietotājiem!!! Šī funkcija ir pieejama tikai reģistrētiem lietotājiem!!! Šī funkcija ir pieejama tikai reģistrētiem lietotājiem!!!
[08.11.2009 - 13:12]
Rozīti varbūt tu pa daudz sevi ierobežo. Kad appēd kaut ko, organisms visu paņem sev, jo zina, ka vēlāk nedabūs, varbūt atļaujies vairāk, vairāk sportiņš un...!!! (hey)

Raksts man arī ļoti patikās. Jāpiekrīt, ka visas slimības nāk no iekšpuses. Ja esi apmierināts ar sevi, tad esi vesels kā rutks.
Ja vēlies novājēt, tad ir jāsāk kaut kas darīt, jo pats no sevis nekas nenotiks! (nose)


l
Lietotājs offline sievieteMežāzis
Šī funkcija ir pieejama tikai reģistrētiem lietotājiem!!! Šī funkcija ir pieejama tikai reģistrētiem lietotājiem!!! Šī funkcija ir pieejama tikai reģistrētiem lietotājiem!!! Šī funkcija ir pieejama tikai reģistrētiem lietotājiem!!!
[08.11.2009 - 12:26]
Nu mans uzskats ir ka mans ķermenis ir manas dvēselis templis (angel) un visas manas slimības nāk no iekšas.

Bieži liekas svars kalpo, kā aizsargspilvens np apkārtējās pasaules, tāpēc tas arī nezūd, jo iekšēji neesam gatavas sevi atbruņot.


zoja
Lietotājs offline sievieteAuns
Šī funkcija ir pieejama tikai reģistrētiem lietotājiem!!! Šī funkcija ir pieejama tikai reģistrētiem lietotājiem!!! Šī funkcija ir pieejama tikai reģistrētiem lietotājiem!!! Šī funkcija ir pieejama tikai reģistrētiem lietotājiem!!! (27)
[08.11.2009 - 12:14]
Ļoti labs raksts!
visgrūtākais vienmēr ir saņemties un iesākt kaut ko. Arī es vēl joprojām esmu tikai apdomāšanas, un sevis žēlošanas stadijā (rain) bet laiks saņemties ---> (sun)


rozite
Lietotājs offline sievieteSvariPrecēta(-s)Esmu laimīga māte
Šī funkcija ir pieejama tikai reģistrētiem lietotājiem!!! Šī funkcija ir pieejama tikai reģistrētiem lietotājiem!!! Šī funkcija ir pieejama tikai reģistrētiem lietotājiem!!! Šī funkcija ir pieejama tikai reģistrētiem lietotājiem!!! (37)
[08.11.2009 - 12:12]
šeit ir rakstīts kā notievēt, ja cilvēks ēd pa daudz, bet ko darīt tādiem cilvēkiem kā man kas lāgā neēd, bet svars nezūd (cry)

esmu laimīga sieviņa ,māte un laba draudzene jums ;)


mandarincix
Lietotājs offline sieviete
Šī funkcija ir pieejama tikai reģistrētiem lietotājiem!!! Šī funkcija ir pieejama tikai reģistrētiem lietotājiem!!! Šī funkcija ir pieejama tikai reģistrētiem lietotājiem!!! Šī funkcija ir pieejama tikai reģistrētiem lietotājiem!!!
[08.11.2009 - 12:01]
"Bet cēlonis slēpjas cilvēka dvēselē, nevis viņa ķermenī." ja vien tā būtu..

dzīve ir te un tagad, nevis tur un kaut kad

Lapa: [1]
Pievienot komentāru
Dārgās lasītājas!!!
Lai saņemtu iespēju pievienot savus komentārus tekstiem, forumiem, receptēm, kā arī iegūt pieeju visiem Kleoo rakstiem un forumiem, piedalīties konkursos, vinnēt vērtīgas balvas, draudzēties ar citām Kleoo lasītājām un apmainīties ar jaunumiem privātā sarunā, ka arī izmantot visas Kleoo priekšrocības, Jums jābūt reģistrētam lietotājam. To jūs varat izdarīt ŠEIT.
Ja Jūs jau esat piereģistrēts lietotājs, Jums jāievada savi dati, tam speciāli paredzētā vietā.

favorites Pievienot Kleoo.lv favorītos
Taurenaefekts
jautras idejas svētkiem
PD-FB10M-2-001 1.10 LVL SC-45639 7.30 LVL SC-33131 84.00 LVL
Galvenā lapa | Kontakti | Reklāma | Noteikumi | Piereģistrēties

Informācijas izmantošana atļauta citos portālos tikai izmantojot aktīvu saiti www.Kleoo.lv (bez rel=nofollow attributa), tieši pirms vai pēc raksta

© Marki Group, 2006-2018

Mūsu portāls izmanto sīkdatnesVairāk informācijas Piekrist