Ielogoties ar Facebook pasi
Strēlnieks clock Šodien ir 12. Decembris 10:56:37


Kleoo monētas Kleoo monētas Apmeklētāji online Apmeklētāji online Jubilāres!!! Jubilāres!!!
Kleoo E-VEIKALS

FORUMS BLOGS
LAT   RUS

Meklēšana
Neizlasītās tēmas

Komentāri[6] Apmeklētāju kopā[6779]

Peldēšanas efektivitāte

Vai Jūs zinājāt, ka pirmie ieraksti par peldēšanu meklējami jau 7000 gadus senā pagātnē un pārstāv akmens laikmetu? Peldēšana ir viens no drošākajiem sporta veidiem, kas nodrošina pilnīgu atpūtu un tajā pašā laikā visefektīvākais, jo nodarbina visas muskuļu grupas izņemot žokļus. Respektīvi, zem ūdens nav ieteicams sarunāties.

1. Peldēšana ir lielisks treniņš ķermenim
Peldēšanas laikā strādā visas muskuļu grupas, kas proporcionāli veido Jūsu ķermeni. Nav svarīgi, kā Jūs peldat. Jūs varat peldēt brasā, kraulā, uz muguras vai tauriņstilā. Vienkārši apskatieties, kādas figūras ir peldētājiem, piemēram Maiklam Felpsam…

2. Ardievu, kalorijas!
Neskatoties uz to, ka peldot Jūs nesadedziniet tikpat daudz kalorijas kā skrienot vai braucot ar velosipēdu, tomēr Jūs tās sadedziniet pietiekoši daudz – nesvīstot! Pēc stundu ilgas peldēšanas Jūs sajutīsieties patīkami noguris.

3. Nekādas svīšanas
Laikā, kad peldat, Jūs varat aizmirst par visām bažām, kas saistītas ar nepatīkamu ķermeņa aromātu vai lipīgu miesu. Ne īpaši jaukais izskats, kas nereti liek atteikties no sporta, ir pazudis. No ūdens Jūs iznāksiet svaigāks, nekā tajā iekāpuši. Vienīgais aromāts, kuru varat sajust izkāpjot pēc nodarbībām no ūdens, ir hlora smarža, tādēļ pēc peldēšanas ieejiet siltā dušā.

4. Liels plaušu tilpums
Lielākajai daļai peldēšanas tehniku nepieciešams ieniršanas elements. Jums jāieelpo lielāks gaisa daudzums, kas palīdzēs Jums izturēt tās dažas sekundes, ko pavadīsiet zem ūdens. Tādā veidā Jūs dodat labumu sev un saviem muskuļiem. Kā?
    • Regulāri peldot, Jūs palielināsiet ieelpotā gaisa apmēru, kas, savukārt, palīdzēs Jums citos sporta veidos palielināt izturīguma līmeni.
    • Otrais ieguvums ir tāds, ka pēc 45 minūšu ilgas peldēšanas svaigais gaiss sasniegs katru Jūsu muskuli.
5. Atpūta
Ne tikai joga, arī peldēšana ir viens no tiem sporta veidiem, kas palīdz atbrīvoties un atpūsties. Tā kā šis ir individuālais sporta veids, Jums nav jāuztraucas par citiem un varat paļauties un veltīt laiku tikai sev. Sajūta, kad ūdens pieskaras sejai, ir vienreizēja un ļoti mierinoša. Lai cik noguris Jūs arī būtu, vēsā ūdens un tā patīkamā pieskāriena izjušana, rada viegluma un lokanības sajūtu.

6. Uzlabota imūnsistēmas darbība
Baseinu temperatūra ir aptuveni 25ºC, bet Jūsu ķermeņa temperatūra – apmēram 37ºC. Temperatūras svārstības palielina sirdspukstus un asinsriti. Tas, savukārt, palielina imūnsistēmas funkcionalitāti. Šādā veidā var radīt organisma pretestību pret iesnām un saaukstēšanos.

7. Niecīga iespēja savainoties
Peldēšana ir tas sporta veids, kurā pastāv vismazākais traumu risks, reiz apgūstot peldēšanas tehniku, noslīkšanas draudi vairs nepastāv. Turklāt, kāds pievilcīgs glābējs vienmēr būs gatavs sniegt palīdzīgu roku …

8. Ekrāns
Fakts ir tāds – mēs nepeldam apģērbti… Tātad, pat, ja Jums prāts nenesas uz peldēšanu, Jūs varat sēdēt baseina malā un vērot dažādus interesantus augumus, kas paiet Jums garām.

www.dormeo.lv
Ielādēja:Lietotājs offline Lūpene
Vidējais vērtējums:
Daudzums


sol
Lietotājs offline sievieteLauvaPrecēta(-s)Esmu laimīga māte
Šī funkcija ir pieejama tikai reģistrētiem lietotājiem!!! Šī funkcija ir pieejama tikai reģistrētiem lietotājiem!!! Šī funkcija ir pieejama tikai reģistrētiem lietotājiem!!! Šī funkcija ir pieejama tikai reģistrētiem lietotājiem!!! (35)
[08.05.2010 - 10:12]
Pilnīgi piekrītu, ka peldēšana palīdz. Pati regulāri peldot esmu spējusi uzturēt kolosālu formu. Turklāt peldot izskustās ļoooti daudz muskuļi (dances)

.. laimīga ..


rozite
Lietotājs offline sievieteSvariPrecēta(-s)Esmu laimīga māte
Šī funkcija ir pieejama tikai reģistrētiem lietotājiem!!! Šī funkcija ir pieejama tikai reģistrētiem lietotājiem!!! Šī funkcija ir pieejama tikai reģistrētiem lietotājiem!!! Šī funkcija ir pieejama tikai reģistrētiem lietotājiem!!! (37)
[14.04.2010 - 12:19]
man tagat arii bail taalu peldeet, bet agraak tikai taa vien sacentamies kur's taalaak aizpeldees (boat)

esmu laimīga sieviņa ,māte un laba draudzene jums ;)


lea79
Lietotājs offline sievieteMežāzis
Šī funkcija ir pieejama tikai reģistrētiem lietotājiem!!! Šī funkcija ir pieejama tikai reģistrētiem lietotājiem!!! Šī funkcija ir pieejama tikai reģistrētiem lietotājiem!!! Šī funkcija ir pieejama tikai reģistrētiem lietotājiem!!! (38)
[13.04.2010 - 06:50]
Nu es vnk dievinu udeni, bet ta baigi labi nepeldu,bail ka atpakal vairs netiksu! (fui) (haha)


rozite
Lietotājs offline sievieteSvariPrecēta(-s)Esmu laimīga māte
Šī funkcija ir pieejama tikai reģistrētiem lietotājiem!!! Šī funkcija ir pieejama tikai reģistrētiem lietotājiem!!! Šī funkcija ir pieejama tikai reģistrētiem lietotājiem!!! Šī funkcija ir pieejama tikai reģistrētiem lietotājiem!!! (37)
[09.04.2010 - 10:26]
man patiik peldeet (boat) dievinu uudeni, esmu kaa zivs uudenii (boat) BET man taa nau iisti vieta kur papeldeet normaali, jo no hlora man ir aler'gija, ta kaa baseini atkriit, bet juuraa normaali nepapeldeesi vai nu vi'l'ni traucee vai arii kaa mammi'nai sanaak tikai pa juuras malu papla'n'ckaaties, jo beerni ir jaavaktee (cry) kaut pate no juurmalas, pagaa'sgad juuraa taa ritigi nopeldeejos tikai 2x (cry)

esmu laimīga sieviņa ,māte un laba draudzene jums ;)


rigonda
Lietotājs offline sievieteVērsis
Šī funkcija ir pieejama tikai reģistrētiem lietotājiem!!! Šī funkcija ir pieejama tikai reģistrētiem lietotājiem!!! Šī funkcija ir pieejama tikai reģistrētiem lietotājiem!!! Šī funkcija ir pieejama tikai reģistrētiem lietotājiem!!! (30)
[09.04.2010 - 04:54]
Ja ar šo domāta skaista plunķināšanās ūdenī, tad nu lieko svaru nekādi nomest nevar, cita lieta ir aerobika. Pati kādu gadu regulāri 3x nedēļā peldēju pa 1,5h un intensīvi, varbūt profesionāle nebūtu, bet uz to gāju, liekas, ka neko nenometu, bet nu viens gan - kājas un rokas bija stingras, tvirta āda.


Suriks
Lietotājs offline sievieteMežāzis
Šī funkcija ir pieejama tikai reģistrētiem lietotājiem!!! Šī funkcija ir pieejama tikai reģistrētiem lietotājiem!!! Šī funkcija ir pieejama tikai reģistrētiem lietotājiem!!! Šī funkcija ir pieejama tikai reģistrētiem lietotājiem!!!
[08.04.2010 - 14:11]
Nu par figūrām gan neveiksmīgi pateikts - es kā sieviete negribētu sev tik platus plecus kā Maiklam Felpsam....
tas manuprāt ir vienīgais peldēšanas trūkums - regulāri un pamatīgi peldot - "izaug" platie pleci

Lapa: [1]
Pievienot komentāru
Dārgās lasītājas!!!
Lai saņemtu iespēju pievienot savus komentārus tekstiem, forumiem, receptēm, kā arī iegūt pieeju visiem Kleoo rakstiem un forumiem, piedalīties konkursos, vinnēt vērtīgas balvas, draudzēties ar citām Kleoo lasītājām un apmainīties ar jaunumiem privātā sarunā, ka arī izmantot visas Kleoo priekšrocības, Jums jābūt reģistrētam lietotājam. To jūs varat izdarīt ŠEIT.
Ja Jūs jau esat piereģistrēts lietotājs, Jums jāievada savi dati, tam speciāli paredzētā vietā.

favorites Pievienot Kleoo.lv favorītos
Taurenaefekts
jautras idejas svētkiem
PD-TUTU5-032 16.90 LVL PD-TRB1 3.10 LVL SC-47590 21.50 LVL
Galvenā lapa | Kontakti | Reklāma | Noteikumi | Piereģistrēties

Informācijas izmantošana atļauta citos portālos tikai izmantojot aktīvu saiti www.Kleoo.lv (bez rel=nofollow attributa), tieši pirms vai pēc raksta

© Marki Group, 2006-2018

Mūsu portāls izmanto sīkdatnesVairāk informācijas Piekrist