Ielogoties ar Facebook pasi
Skorpions clock Šodien ir 19. Novembris 12:24:44


Kleoo monētas Kleoo monētas Apmeklētāji online Apmeklētāji online Jubilāres!!! Jubilāres!!!
Kleoo E-VEIKALS

FORUMS BLOGS
LAT   RUS

Meklēšana
Neizlasītās tēmas

Komentāri[3] Apmeklētāju kopā[4980]

Kā pārvarēt stresu?

Kam no mums nav zināms stāvoklis, kuru psihologi sauc par " sabrukušās cerības stresu"? Kaut kas neveicas darbā, Jūs sastrīdējāties ar tuvajiem vai, cerot uz kādu, esat piekrāpts savās cerībās. Un pasaule jau liekas auksta un vienaldzīga, bet cilvēki - par naidīgiem egoistiem. Jūs atkal un atkal "pārtinat" atmiņā notikušo, netīšām nonākot negatīvo emociju noslēgtajā aplī. Aizmāršība, grūtsirdība, ilgas aizpilda dvēseli, paverdzina gribu, iespaido pašsajūtu. Vajadzētu atbrīvoties no negatīvām emocijām, bet kā? Nespēja tikt galā, gadās, noved cilvēku pie pašnāvības.

Ko darīt, ja Jūs vajā nepatīkamas atmiņas? Neatcerēties? Nē. Vajadzētu domāt par atgadījumu, bet tikai analizējot to, kas jau ir noticis. Sīka "lidojuma izjaukšana", pirmkārt, palīdz izvairīties no tamlīdzīgām stresa situācijām, otrkārt, liek aktīvi domāt, izvedot no postošās pasivitātes un grūtsirdības stāvokļa.

Vajadzētu iemācīties pārslēgt sevi no neauglīgām žēlošanām par pagātni uz reālām un aktuālām mērķa panākumiem. Jums nepieciešams sapurināties pat burtiskā nozīmē: pakratīt ar galvu, rokām. Pārslēgsiet savas domas uz kaut ko citu, nav vērts domāt par problēmu vai meklēt atbildi uz jautājumu : «un kā gan tomēr atbrīvoties no stresa». Pavēliet sev: "Viss! Diezgan! Secinājumi ir izdarīti, dzīves mācība ir tikai labumā. Tagad ir jānodarbojas ar citu." Vai: "Pietiek bezmērķīgi domāt par vienu un to pašu. Pašlaik tas nenes nekādu labumu - tikai kaitējumu. Izanalizēšu visu nākošreiz ar aukstu galvu un izdarīšu sev nepieciešamos secinājumus. Bet pašlaik nodarbošos..."

Lemjot nodarboties - nodarbojieties. Jauna darbība var notikt divos virzienos. Pirmais - nosūtiet pūles uz sava misēkļa labojumu. Piemēram, Jūs sastrīdējāties ar tuvu cilvēku. Pats saprātīgākais - pamēģināt salabt. Bet tikai ne aizmirstiet pie tam, ka Jūs grasāties līgt mieru, nevis noskaidrot attiecības, taču citādi stress tikai palielināsies! Sāciet ar vainas atzīšanu daļai (vai visam) par atgadījumu - tāds solis pabiksta arī citu pusi izdarīt to pašu. Ja gan Jūs uzskatāt izlīgšanu par neiespējamu, pārslēdzieties un aizmirstiet par ķildu.

Savas uzmanības un darbības pārslēgšanas otrais virziens tieši arī noslēdzas tajā, lai sāktu aktīvi nodarboties ar lietām, kurām nav nekāda sakara ar Jūsu stresa cēloni. Piemēram, strādājiet, veltiet visu savu brīvo laiku mājas raizēm, izdariet, beidzot, to, ko visu laiku atlika "pēc tam". Pārslēgšanas variantu ir daudz, galvenais - izvēlēties vajadzētu to, kas varēs atraut gan domas, gan rokas.

Ielādēja:Lietotājs offline lilii
Vidējais vērtējums:
Daudzums


Lūpene
Lietotājs offline sievieteMežāzis
Šī funkcija ir pieejama tikai reģistrētiem lietotājiem!!! Šī funkcija ir pieejama tikai reģistrētiem lietotājiem!!! Šī funkcija ir pieejama tikai reģistrētiem lietotājiem!!! Šī funkcija ir pieejama tikai reģistrētiem lietotājiem!!!
[06.04.2010 - 11:23]
"...veltiet visu savu brīvo laiku mājas raizēm.." - raizes jau tas pats stress vien ir, tikai stresa avots tiek mainīts.
Tāpēc jau arī rutīna ir vajadzīga, lai padarītu ikdienišķos darbus viegli un ātri, bez saspringuma.

Smags raksturs, tāpēc ka no zelta


feldra
Lietotājs offline sievieteSvari
Šī funkcija ir pieejama tikai reģistrētiem lietotājiem!!! Šī funkcija ir pieejama tikai reģistrētiem lietotājiem!!! Šī funkcija ir pieejama tikai reģistrētiem lietotājiem!!! Šī funkcija ir pieejama tikai reģistrētiem lietotājiem!!!
[04.04.2010 - 00:50]
viegli jau pateikt,dari tā vai šitā

Il n'est jamais trop tard pour devenir ce que nous aurions pu etre.


minna883
Lietotājs offline sievieteDvīņi
Šī funkcija ir pieejama tikai reģistrētiem lietotājiem!!! Šī funkcija ir pieejama tikai reģistrētiem lietotājiem!!! Šī funkcija ir pieejama tikai reģistrētiem lietotājiem!!! Šī funkcija ir pieejama tikai reģistrētiem lietotājiem!!! (39)
[01.04.2010 - 15:58]
Interesants raksts, ir par ko aizdomaties! (hmm)

Lapa: [1]
Pievienot komentāru
Dārgās lasītājas!!!
Lai saņemtu iespēju pievienot savus komentārus tekstiem, forumiem, receptēm, kā arī iegūt pieeju visiem Kleoo rakstiem un forumiem, piedalīties konkursos, vinnēt vērtīgas balvas, draudzēties ar citām Kleoo lasītājām un apmainīties ar jaunumiem privātā sarunā, ka arī izmantot visas Kleoo priekšrocības, Jums jābūt reģistrētam lietotājam. To jūs varat izdarīt ŠEIT.
Ja Jūs jau esat piereģistrēts lietotājs, Jums jāievada savi dati, tam speciāli paredzētā vietā.

Lietotāju galerijas


favorites Pievienot Kleoo.lv favorītos
Taurenaefekts
jautras idejas svētkiem
PD-MS10-008 45.20 LVL SC-45225 9.00 LVL LA-9040-WHI 6.00 LVL
Galvenā lapa | Kontakti | Reklāma | Noteikumi | Piereģistrēties

Informācijas izmantošana atļauta citos portālos tikai izmantojot aktīvu saiti www.Kleoo.lv (bez rel=nofollow attributa), tieši pirms vai pēc raksta

© Marki Group, 2006-2018

Mūsu portāls izmanto sīkdatnesVairāk informācijas Piekrist