Ielogoties ar Facebook pasi
Strēlnieks clock Šodien ir 17. Decembris 12:12:18


Kleoo monētas Kleoo monētas Apmeklētāji online Apmeklētāji online Jubilāres!!! Jubilāres!!!
Kleoo E-VEIKALS

FORUMS BLOGS
LAT   RUS

Meklēšana
Neizlasītās tēmas

Komentāri[0] Apmeklētāju kopā[1315]

Почему мы не худеем?

Для того, чтобы похудеть, нужно прежде всего понять причину этой отравляющей жизнь болезни. А причина кроется в душе человека, но не в его теле. Конечно, физиологические особенности играют не последнюю роль в увеличении массы за счет жировых отложений, но первопричина - это всё же психологические проблемы

Чаще всего это неуверенность в своих силах. Посмотрите вокруг - люди успешные, уверенные в себе, организованные, и нередко состоятельные не отягощены проблемой лишнего веса. Они чётко знают свою цель и идут напролом, невзирая на преграды, и добиваются своего.

А сейчас посмотрите на себя и задайте вопрос - чем вы хуже этих людей? Да ничем. И похудение для вас не проблема. Проблема вот в чем: когда вы сидите перед телевизором и непрерывно жуете, то не получаете никакого удовольствия кроме сытой удовлетворённости, которая достигается механическим пережёвыванием и поглощением булочек. Конечно же, после этого не захочется никуда идти. А потом эта удовлетворенность переходит в жалость к себе, апатию. А в это время жизнь проходит мимо.

Поэтому предлагаю встать с дивана, отодвинуть вкуснятину в сторону и сделать первый шаг.

Итак, шаг первый. Возьмите ручку и бумагу, желательно формата А4. Напишите в центре листа слово "неуверенность". Какие ассоциации, касающиеся вашего состояния, возникают с этим словом? Запишите их вокруг главного и соедините с ним жирными линиями. Появились ассоциации этих слов с другими? Пишите и их. А какое это имеет отношение к похудению, спросите вы? Все просто - такая оценка поможет увидеть ваш внутренний мир, в котором неуверенность порождает десятки других негативных эмоций. Теперь свяжите их со словом "жир" - наверняка среди ваших ассоциаций найдётся множество проблем, которые вызывают неприятную полноту.

Теперь вы понимаете, что избыточный вес - это всего лишь верхушка айсберга, то есть нужно побороть конфликт внутри себя. Например, неуверенность в своих силах становится причиной бездействия, лени, которые в свою очередь ведут к холодильнику. Страх и депрессия, порождённые неверием в себя, приведут к изоляции от общества дома, где непременно найдётся какая-нибудь вкуснятина, которая ненадолго приглушит тоску.

Поэтому предлагаю немедленно перейти ко второму шагу, который поможет в решении ваших проблем и снижении веса. Посмотрите на лист еще раз. Представьте, что будет, когда этот груз, душевный и физический, исчезнет, сколько возможностей появится, как станет легко. Теперь вы с радостью и предвкушением можете преодолевать любые преграды. Представили? Тогда перейдём к следующему шагу.

Шаг третий. Заведите блокнот и каждый свой день наполняйте такими планами, которые позволили бы, например, обрести силу воли, побороть лень, поверить в себя и т.д. Это может быть прогулка по парку, езда на велосипеде, снижение калорийности питания. За каждый такой маленький подвиг насчитывайте себе определенное количество баллов, чтобы в сумме за весь день было 100. Если вам удастся провести день на 100 баллов - купите себе конфетку - поверьте, это доставит вам больше удовольствия, чем торт, безнаказанно съедаемый каждый день перед телевизором при просмотре "мыльной оперы". И не так сильно увеличивает вес. Если вы считаете, что устранили какую-то проблему из указанных на листе - зачёркивайте её. Проделайте этот шаг до тех пор, пока не зачеркнёте всё из злополучного списка.

И ещё один приём, который действительно помогает, если вы хотите обрести уверенность, и впоследствии похудеть: перед тем, как что-то сделать, говорите себе, к примеру, "я уверена, что перейду улицу; я уверен, что помою эту тарелку; я уверен, что смогу открыть дверь" и так далее. У вас выработается привычка думать, что всё получится, и в итоге у вас действительно начнёт всё получаться. Проверенный способ.

Но главное помните, что каждый человек может стать лучше, пределов совершенства нет. Все, что нужно - это уверенными шагами, с предвкушением идти к своей мечте, несмотря ни на какие трудности.

Ielādēja:anonymous
Vidējais vērtējums:
Pievienot komentāru
Dārgās lasītājas!!!
Lai saņemtu iespēju pievienot savus komentārus tekstiem, forumiem, receptēm, kā arī iegūt pieeju visiem Kleoo rakstiem un forumiem, piedalīties konkursos, vinnēt vērtīgas balvas, draudzēties ar citām Kleoo lasītājām un apmainīties ar jaunumiem privātā sarunā, ka arī izmantot visas Kleoo priekšrocības, Jums jābūt reģistrētam lietotājam. To jūs varat izdarīt ŠEIT.
Ja Jūs jau esat piereģistrēts lietotājs, Jums jāievada savi dati, tam speciāli paredzētā vietā.

Lietotāju galerijas


favorites Pievienot Kleoo.lv favorītos
Taurenaefekts
jautras idejas svētkiem
SC-46134 3.10 LVL PD-SZN1-084 2.60 LVL PD-TSZF38-106 2.10 LVL
Galvenā lapa | Kontakti | Reklāma | Noteikumi | Piereģistrēties

Informācijas izmantošana atļauta citos portālos tikai izmantojot aktīvu saiti www.Kleoo.lv (bez rel=nofollow attributa), tieši pirms vai pēc raksta

© Marki Group, 2006-2017

Mūsu portāls izmanto sīkdatnesVairāk informācijas Piekrist