Ielogoties ar Facebook pasi
Lauva clock Šodien ir 22. Augusts 06:35:39


Kleoo monētas Kleoo monētas Apmeklētāji online Apmeklētāji online Jubilāres!!! Jubilāres!!!
Kleoo E-VEIKALS

FORUMS BLOGS
LAT   RUS

Meklēšana
Neizlasītās tēmas

Komentāri[6] Apmeklētāju kopā[4802]

Smieklu terapija

Katra diena, kurā neesi smējies, ir pazaudēta, teicis slavenais Čārlijs Čaplins.

Zem vāka mūzas nelido
Smiekli - tā jau ir nākamā pakāpe. Smejoties atveram diezgan spilgtu emociju amplitūdu, kad esam bezgala priecīgi par muļķībām, jokiem, pārsteigumiem. Tādos brīžos kļūstam nedaudz kā bērni, kurus kaut kas vēl var pārsteigt. Mēs atbrīvojamies no savas pieaugušā cilvēka svarīguma sejas izteiksmes, kas vienmēr visu analizē, formulē, operē tikai ar vārdiem "uzdevums, mērķi, realizācija".
Smiešanās process ir svarīgs, jo tas ļauj pozitīvajām jūtām "izventilēties" un ievilkt šajā priekā arī citus. Smiekli ir lipīgi, tāpat kā raudāšana. Tās ir divas specifiskas emociju izpausmes, kuru laikā no kaut kā atbrīvojamies. Šajos pretpolos ir uzkrājumi - mums vajag gan izraudāt skumjas, ilgas vai bēdas, gan izsmiet uz āru uzkrāto prieku. Bet tas viss ir noslēpies aiz ļoti līdzsvarota, svarīga, adekvāta, normalizēta cilvēka maskas, kurš dzīvos tikai mērenībā - ne smiesies no sirds, ne raudās. Tiem, kam tā ir, noderētu smieklu terapijas kurss, kurā var ļauties brīvi izlikt savas emocijas.
Dažos darba kolektīvos ir laimējies, ka pašu vidū ir viens vai vairāki "smieklu terapeiti", kas rūpējas par jautrību. Regulāra humora deva ir ļoti svarīga. Kolektīvos, kur tāda ir, valda radošā dzirksts, kas atraisa un ļauj darbiem iet kā no rokas. Pienākums jau neiedvesmo, bet tā vietā var viegli iet izvēlēto ceļu, un to ļauj joki, smiekli, smaidi, bezrūpīga attieksme. Tas nenozīmē aizmirst savus pienākumus, bet ir labs fons radošumam, jo tur, kur vāks virsū, mūzas neielido.

Kā pareizi smieties?
Smiekli mēdz būt dažādi - skaļi, klusi, kautrīgi, dārdoši... Tā ir skaņa, ko no sevis izlaižam, lai gan dažkārt bikluma un kompleksu mākti no tās baidāmies. Iespējams, klusajiem smējējiem kādreiz bērnībā ir aizrādīts par spilgtām izpausmēm. Tā iespaidā viņi pieņēmuši lēmumu neizlekt, jo skaļi smiekli padara tevi it kā lecīgu, dzirdamu un redzamu - tu palaid skaņu vaļā nekontrolējot, tā ir pašrealizācijas vajadzība. Cilvēks var dziedāt, raudāt, runāt tā, lai dzird, un arī brīvi smieties. Bet, ja kāda tā laika autoritāte pateikusi "Ko tu te smejies tik skaļi!" un cilvēks sapratis, ka tā darīt ir neatbilstoši, tad turpmāk labāk izvēlas klusu "hi, hi, hi", vairs neatļaujoties to "ha, ha, ha", kad asaras šķīst un tu vairs nedomā, kāds izskaties tajā brīdī.
No sirds smejoties, cilvēks pārdzīvo pozitīvu sprādzienu, kas ir arī smieklu terapijas seansu pamatā. Smiešanās ir tas provokatīvais pavediens, ko nereti psihologi izmanto, lai atraisītu vaļā problēmu mezgliņu. Humors noder vienmēr, pat runājot par nopietnām lietām, var iepīt kādu asprātīgu salīdzinājumu, anekdoti, kas ļauj atslābt. Tā ir zaļā gaisma, ka dažkārt der tāda piecminūte, kad par kaut ko pasmejamies un šādi atpūšamies, jo cilvēks nespēj nopietnā garā 24 stundas no vietas koncentrēties.
Ja smieties ar skaņu nav pierasts, to var iemācīties. Piemēram, drošā vidē, mājās, lasot kādu smieklīgu grāmatu vai skatoties komēdiju, pamēģini, kā tas ir, kad telpā ienāk smiekli. Vajag sevi provocēt, un tad jau jūt, ka nekas briesmīgs nenotiek, un pamazām to var atļauties arī kompānijā. Protams, nevajag smieties ļoti skaļi un nesavaldīgi situācijās, kur tas nav atbilstoši, bet neformālā vidē, ja cilvēki joko, šie smiekli atraisa no stīvuma.

Humora izjūtu var izkopt
Ir uzskats, ka jāsasniedz zināms inteliģences līmenis, lai cilvēks atļautos būt humora bagāts. Visa pamatā jau ir salīdzinājumi, asociācijas, apziņas spēle ar paradoksiem un spēja atrast smieklīgo pusi, arī traģiskajā. Lai tas izdotos, jābūt labam pamatam, jo, kad cilvēks smejas stulbi, ne par ko, tā ir neveiklības izpausme. Tu pats jūties sasprindzis, "palaid" nervozus smiekliņus, bet neviens nesmejas. Cilvēkiem ar labu humora izjūtu izdodas parādīt to, ko citi nesaredz.
Bet ja smiekli nenāk un nekad nav nākuši? Tā nav fatāla nolemtība, jo humora izjūtu var uztrenēt un attīstīt. Tas, protams, ir arī talants: ja bērns aug ģimenē, kur pasmiešanās ir dzīves sastāvdaļa, tad viņam ir vieglāk, iemaņas attīstās, bet, ja tas nav bijis lemts, tad var apzināti meklēt atbilstošu sabiedrību, kurā valda humors, un no šiem cilvēkiem mācīties.

Laimes izjūtas apstiprinājums
Smiekli un smaids liecina par prieku. Neatkarīgi no tā, vai tas ir ātri gaistošs vai ilgstošs, tas nodevīgi atklājas sejas vaibstos. Ne velti laimīgi cilvēki daudz smaida. Viņi nekautrējas, jo jūtas brīvi izrādīt to, ko jūt; cenzors ir aizsūtīts atvaļinājumā. Dzīves baudītāji ir daudz smaidīgāki par cīnītājiem. Ja cilvēks savā pamatattieksmē ir karavīrs vai racējs, tad ķermenis pieslēdzas programmai, ko viņam uzdod. Turpretī laimīgs cilvēks bauda mirkli, jūtas labi, un tas viss staro uz āru. Jo laimi jau veido mazie prieciņi - humors, labs garastāvoklis, dažādas sīkas darbības. Ja ir daži mirkļi, kuros šajā dienā esi smaidījusi, vakarā pirms aizmigšanas tos ir vērtīgi atcerēties. Tā ir kā bilances savilkšana par pozitīvo, kas piedzīvots. Protams, bija arī problēmas, kurām vēl nebija risinājuma, bet blakus tām gadījās piecas epizodes, par kurām, gribi negribi, varēji pasmaidīt. Ir svarīgi aizmigt ar šādu sajūtu, ka tev bija iemesls, par ko pasmaidīt. Līdz ar to mēs paši mainām akcentus - pamostamies ar apziņu, ka ir vērts šo dienu sākt ar atvērtības izjūtu un smaidu, un tāpat arī to noslēdzam. Par spīti tam, ka dienas viducī ir noticis viss, bija jārisina arī nopietnas problēmas, bet vakarā sev vajag to atskaiti, ka pamatā es orientējos uz vieglumu un laimi!

7 iemesli, kāpēc likt lūpas pie darba!

  • Smaidīgs un priecīgs cilvēks izskatās daudz pievilcīgāks par drūmu un norūpējušos.
  • No sirds smejoties, mēs trenējam sejas muskuļus, novēršot vaigu un lūpu kaktiņu nolaišanos.
  • Smejoties norit līdzīgi procesi kā rīta skrējiena laikā - asinsspiediens paaugstinās un tad pakāpeniski samazinās līdz vēl zemākam līmenim, kā tas bija sākotnēji.
  • Smiešanās ir metode kā cīnīties ar stresu, jo noārda četru galveno to radošo hormonu veidošanos.
  • Izpētīts, ka 10-15 minūtes smiešanās sadedzina 10-40 kalorijas. Gada laikā tā var atbrīvoties no pāris kilogramiem.
  • Smiekli stimulē imūnsistēmu, mazina spriedzi un bailes.
  • Kā arī - rada dzīvesprieku un palīdz pievarēt slimības.


Ielādēja:Lietotājs offline rituha28
Vidējais vērtējums:
Daudzums


lienaliepa
Lietotājs offline sievieteMežāzis
Šī funkcija ir pieejama tikai reģistrētiem lietotājiem!!! Šī funkcija ir pieejama tikai reģistrētiem lietotājiem!!! Šī funkcija ir pieejama tikai reģistrētiem lietotājiem!!! Šī funkcija ir pieejama tikai reģistrētiem lietotājiem!!! (8)
[17.10.2009 - 15:29]
a mnje palec pokazi i ja zasmejusj )


kristjiks
Lietotājs offline sievieteDvīņi
Šī funkcija ir pieejama tikai reģistrētiem lietotājiem!!! Šī funkcija ir pieejama tikai reģistrētiem lietotājiem!!! Šī funkcija ir pieejama tikai reģistrētiem lietotājiem!!! Šī funkcija ir pieejama tikai reģistrētiem lietotājiem!!! (32)
[28.08.2009 - 08:48]
Es smejos vienmēr, kad ir par ko. (bee) Un ir bieži par ko. (haha)

Nav nepareizu atbilžu. Ir tikai nepareizie jautājumi!


maranda
Lietotājs offline sieviete
Šī funkcija ir pieejama tikai reģistrētiem lietotājiem!!! Šī funkcija ir pieejama tikai reģistrētiem lietotājiem!!! Šī funkcija ir pieejama tikai reģistrētiem lietotājiem!!! Šī funkcija ir pieejama tikai reģistrētiem lietotājiem!!!
[25.08.2009 - 12:01]
Ideāla vieta, kur izsmieties ir Imrovizācijas teātra vakari.
Pēc tam visi muskulīši sāp, bet sajūta tāda patīkami viegla!
...

improzoo.lv


νερό
Lietotājs offline sievieteSkorpions
Šī funkcija ir pieejama tikai reģistrētiem lietotājiem!!! Šī funkcija ir pieejama tikai reģistrētiem lietotājiem!!! Šī funkcija ir pieejama tikai reģistrētiem lietotājiem!!! Šī funkcija ir pieejama tikai reģistrētiem lietotājiem!!!
[22.08.2009 - 20:23]
smejos diezgan daudz, bet tikai tur,kur nav daudz sabiedrības, un ja tomēr sabiedrībā, tad mani smiekli visus beidz nost! (shy) bet nesmejos tik bieži, cik gribētu, žēl (hmm) būs tas jāmaina! (no)


dzirksteliite
Lietotājs offline sievieteLauva
Šī funkcija ir pieejama tikai reģistrētiem lietotājiem!!! Šī funkcija ir pieejama tikai reģistrētiem lietotājiem!!! Šī funkcija ir pieejama tikai reģistrētiem lietotājiem!!! Šī funkcija ir pieejama tikai reģistrētiem lietotājiem!!!
[22.08.2009 - 18:30]
es smejos bieži un daudz, man patīk (haha) parasti sanāk tā, ka pārējie smejas nevis par kaut ko, bet par mani (haha)

make love, not war!


elise
Lietotājs offline sievieteIr sameklēta otra pusīteEsmu laimīga māte
Šī funkcija ir pieejama tikai reģistrētiem lietotājiem!!! Šī funkcija ir pieejama tikai reģistrētiem lietotājiem!!! Šī funkcija ir pieejama tikai reģistrētiem lietotājiem!!! Šī funkcija ir pieejama tikai reģistrētiem lietotājiem!!!
[22.08.2009 - 17:20]
neesmu no tām kas daudz smejas.. (nope) bet vajadzētu

Lapa: [1]
Pievienot komentāru
Dārgās lasītājas!!!
Lai saņemtu iespēju pievienot savus komentārus tekstiem, forumiem, receptēm, kā arī iegūt pieeju visiem Kleoo rakstiem un forumiem, piedalīties konkursos, vinnēt vērtīgas balvas, draudzēties ar citām Kleoo lasītājām un apmainīties ar jaunumiem privātā sarunā, ka arī izmantot visas Kleoo priekšrocības, Jums jābūt reģistrētam lietotājam. To jūs varat izdarīt ŠEIT.
Ja Jūs jau esat piereģistrēts lietotājs, Jums jāievada savi dati, tam speciāli paredzētā vietā.

favorites Pievienot Kleoo.lv favorītos
Taurenaefekts
jautras idejas svētkiem
SC-21488 22.60 LVL WDC-729A 17.00 LVL WDC-03888 5.10 LVL
Galvenā lapa | Kontakti | Reklāma | Noteikumi | Piereģistrēties

Informācijas izmantošana atļauta citos portālos tikai izmantojot aktīvu saiti www.Kleoo.lv (bez rel=nofollow attributa), tieši pirms vai pēc raksta

© Marki Group, 2006-2017

Mūsu portāls izmanto sīkdatnesVairāk informācijas Piekrist