Ielogoties ar Facebook pasi
Skorpions clock Šodien ir 14. Novembris 03:40:24


Kleoo monētas Kleoo monētas Apmeklētāji online Apmeklētāji online Jubilāres!!! Jubilāres!!!
Kleoo E-VEIKALS

FORUMS BLOGS
LAT   RUS

Meklēšana
Neizlasītās tēmas

Komentāri[5] Apmeklētāju kopā[5182]

5 idejas, kā pārvarēt stresu

Neļauj ikdienišķām rūpēm nomākt labo omu vai pašsajūtu. Atrodi labāko veidu, kā ātri atbrīvoties no darbā vai attiecībās sakrātā stresa.

1. Mīlējies biežāk
Sekss palīdz mazināt stresu, jo organismam liek izstrādāt adrenalīna hormonus pat divreiz aktīvāk nekā miera stāvoklī. Turklāt sekss lieliski paātrina arī asinsriti. Pēc garas dienas darbā saņemam fizisku stimulāciju, tāpēc vieglāk pārvarēt stresu, nogurumu un īgnumu. Tiesa, labs sekss vīrietim spēj kalpot pat par miegazālēm, bet sievietei pēc seksa rodas papildu enerģija. Tas ir tāpēc, ka organismā izdalās laimes un labsajūtas hormons.

2. Meiteņu vakars
Reizēm, lai atbrīvotos no attiecību stresa, īsa atelpa no ģimenes dzīves nāk tieši laikā. Tāpēc kādu vakaru ar savām draudzenēm sarīko meiteņu pēcpusdienu. Kopā būšana, jautrās sarunas un smiekli uzlabo noskaņojumu un sniedz papildu enerģiju. Vai zināji, ka smiešanās laikā izstrādājas īpašas vielas, endorfīni, kas pēc uzbūves līdzīgas narkotikām - morfijam? Tās stimulē nervu sistēmas darbību, uzlabo asinsriti un šūnu vielmaiņas procesus. Zinātnieku pētījumu dati ir šokējoši - cilvēki, kuri dienā smejas vismaz 15 minūtes, iztērē par 10-20% enerģijas vairāk nekā tie, kuri nesmejas. Šādi smadzenēm aktīvāk piekļūst skābeklis, kas ir viens no enerģijas avotiem. Turklāt smiekli asinīs lieliski samazina arī stresa hormona kortizola līmeni.

3. Labo vārdu terapija
Ir uzskats, ka stress ģimenē mazinās, ja vīrs sievai bieži atgādina, cik viņa ir uzmanīga, laipna, inteliģenta, kārdinoša, jūtīga, pievilcīga, apņēmīga un gudra. Vīriem savukārt patīk dzirdēt, ka viņi ir izskatīgi, gudri, seksīgi un asprātīgi. Bet bērniem - cik viņi ir talantīgi, draudzīgi, zinātkāri un arī gudri. Lai mazinātu stresu ar kaimiņiem, draugiem vai kolēģiem, der viņiem atgādināt, cik viņi ir izpalīdzīgi, svarīgi, idejām bagāti, radoši un tieši tev tik nozīmīgi. Izrādās laipnā izturēšanās pret citiem arī tevī pašā spēj mazināt attiecību spriedzi, kas varbūt izveidojusies. Izmēģini!

4. Pastaigas divatā
Regulāras pastaigas kopā ar cilvēku, kas tev dārgs (bet tikpat labi arī vienatnē), arī spēj kliedēt stresu. Pastaigu izmanto tikai kā savu/jūsu abu laiku, ko veltīt pārdomām, iekšējās pasaules sakārtošanai un atbildes - kas ir patiesais stresa iemesla cēlonis - meklēšanai. Neļauj telefona zvaniem pārtraukt pastaigu!

5. Sadali pienākumus
Svarīgi ne tikai iemācīties saplānot darba laiku, bet arī laiku, ko velti atpūtai, šādi pozitīvi uzlādējot enerģijas rezerves un gūstot lielāku apmierinājumu. Izvairies no papildu slodzes mājās! Izstāsti savai ģimenei, cik tev ir svarīgi vismaz stundu vakarā veltīt tikai sev, nevis ikdienā veicamajiem mājas pienākumiem. Sadaliet pienākumus!


Ielādēja:Lietotājs offline rituha28
Vidējais vērtējums:
Daudzums


konfektiiite
Lietotājs offline sieviete
Šī funkcija ir pieejama tikai reģistrētiem lietotājiem!!! Šī funkcija ir pieejama tikai reģistrētiem lietotājiem!!! Šī funkcija ir pieejama tikai reģistrētiem lietotājiem!!! Šī funkcija ir pieejama tikai reģistrētiem lietotājiem!!!
[21.08.2009 - 09:43]
Pastaiga,tiešām labi izvēdina prātu


-kiska-
Lietotājs offline sieviete
Šī funkcija ir pieejama tikai reģistrētiem lietotājiem!!! Šī funkcija ir pieejama tikai reģistrētiem lietotājiem!!! Šī funkcija ir pieejama tikai reģistrētiem lietotājiem!!! Šī funkcija ir pieejama tikai reģistrētiem lietotājiem!!!
[18.08.2009 - 11:41]
iedzert! (wine) (haha) (haha)


elise
Lietotājs offline sievieteIr sameklēta otra pusīteEsmu laimīga māte
Šī funkcija ir pieejama tikai reģistrētiem lietotājiem!!! Šī funkcija ir pieejama tikai reģistrētiem lietotājiem!!! Šī funkcija ir pieejama tikai reģistrētiem lietotājiem!!! Šī funkcija ir pieejama tikai reģistrētiem lietotājiem!!!
[18.08.2009 - 10:13]
jā,šiem 5 vēl + laba grāmata/mūzika, pastaigas, aizbraukt kkur ar riteni (hehey)


zakjis
Lietotājs offline sievieteŪdensvīrs
Šī funkcija ir pieejama tikai reģistrētiem lietotājiem!!! Šī funkcija ir pieejama tikai reģistrētiem lietotājiem!!! Šī funkcija ir pieejama tikai reģistrētiem lietotājiem!!! Šī funkcija ir pieejama tikai reģistrētiem lietotājiem!!! (27)
[18.08.2009 - 09:32]
Jā, katram ir savi veidi kā pārvarēt stresu!!!


D_H
Lietotājs offline sievieteJaunavaBildinātaEsmu laimīga māte
Šī funkcija ir pieejama tikai reģistrētiem lietotājiem!!! Šī funkcija ir pieejama tikai reģistrētiem lietotājiem!!! Šī funkcija ir pieejama tikai reģistrētiem lietotājiem!!! Šī funkcija ir pieejama tikai reģistrētiem lietotājiem!!! (32)
[18.08.2009 - 00:38]
+ izgulēties, pastaigāt vienai gar jūru, paskriet, aiziet uz trenninu- izlādēt sevi pilnīgi utt.- katram savs stresa "norāvējs"

Galvenais, ka cilvēks labs .............

Lapa: [1]
Pievienot komentāru
Dārgās lasītājas!!!
Lai saņemtu iespēju pievienot savus komentārus tekstiem, forumiem, receptēm, kā arī iegūt pieeju visiem Kleoo rakstiem un forumiem, piedalīties konkursos, vinnēt vērtīgas balvas, draudzēties ar citām Kleoo lasītājām un apmainīties ar jaunumiem privātā sarunā, ka arī izmantot visas Kleoo priekšrocības, Jums jābūt reģistrētam lietotājam. To jūs varat izdarīt ŠEIT.
Ja Jūs jau esat piereģistrēts lietotājs, Jums jāievada savi dati, tam speciāli paredzētā vietā.

favorites Pievienot Kleoo.lv favorītos
Taurenaefekts
jautras idejas svētkiem
PD-SKUMET45-070-OP 1.00 LVL PD-KB10-084S 0.70 LVL PD-TPP31-010 2.90 LVL
Galvenā lapa | Kontakti | Reklāma | Noteikumi | Piereģistrēties

Informācijas izmantošana atļauta citos portālos tikai izmantojot aktīvu saiti www.Kleoo.lv (bez rel=nofollow attributa), tieši pirms vai pēc raksta

© Marki Group, 2006-2018

Mūsu portāls izmanto sīkdatnesVairāk informācijas Piekrist