Ielogoties ar Facebook pasi
Strēlnieks clock Šodien ir 17. Decembris 12:10:32


Kleoo monētas Kleoo monētas Apmeklētāji online Apmeklētāji online Jubilāres!!! Jubilāres!!!
Kleoo E-VEIKALS

FORUMS BLOGS
LAT   RUS

Meklēšana
Neizlasītās tēmas

Komentāri[10] Apmeklētāju kopā[12906]

Kā pareizi trenēt mīlas muskuļus

Zinošie mediķi visām sievietēm un vīriešiem iesaka trenēt iegurņa pamatnes muskulatūru, jo tā iespējams uzlabot ne tikai veselību, bet arī seksuālo dzīvi.

Pagājušā gadsimta 40. gados amerikāņu mediķe Arnolda Kīdžela, vēloties palīdzēt sievietēm, kuras cieš urīna nesaturēšanas dēļ, izdomāja pavisam vienkāršus un nesāpīgus vingrinājumus, kā stiprināt iegurņa pamatnes muskuļus. Šie tā dēvētie mīlas muskuļi aptver vagīnas atveri un urīnpūsli, palīdzot kontrolēt šīs atveres, kā arī balstot augstāk esošos orgānus.

Noderīgi ne tikai veselībai

Tā kā mīlas muskuļu kontrakcijas novērojamas sievietēm orgasma laikā, Kīdžela atklāja, ka vingrojumi ne tikai uzlabo pacienšu veselību, bet pat palielina iespēju sasniegt orgasmu.

Savus pētījumus ārste aprakstīja vēl 1957. gadā kādā ķirurģijas, dzemdniecības un ginekoloģijas žurnālā, un kopš tā laika šie vingrinājumi tiek ieteikti sievietēm iegurņa pamatnes muskuļu stiprināšanai, kā arī lielākas seksuālas baudas gūšanai.

Šie vingrinājumi ir ļoti noderīgi — turklāt tieši tādēļ, lai uzlabotu labsajūtu mīlējoties. Kā zināms, jo biežāk un ilgāk jūs trenējat kādu muskuli, jo vairāk tas tiek apasiņots un veselāks kļūst. Arīdzan vagīna ir muskulis. Tiklīdz iegurņa pamatnes muskuļi kļūst spēcīgāki, sieviete var tos labāk kontrolēt un dzimumakta laikā vairākkārt savilkt, tādējādi sagādājot baudu arī partnerim.

Kā trenēt mīlas muskuli

Lai ķertos pie vingrinājumu pildīšanas, vispirms jānosaka, kur tad īsti atrodas iegurņa pamatnes muskuļi.

Kīdžela iesaka apsēsties uz tualetes poda un mēģināt urinēt. Tad, savelkot muskuļus, apturēt urīna plūsmu un pēc tam atkal atlaist šos muskuļus. Apturot urinēšanu, sajūtama uz iekšu velkoša kustība, tieši šajā brīdī jāsavelk iegurņa pamatnes muskuļi. Tad, noliekoties guļus, jāieliek vagīnā pirksts un jāsavelk muskuļi ap to. Mīlas muskuļa kontrakcijai vajadzētu būt jūtamai.

Mīlas muskuļi jāsaspiež ļoti spēcīgi un šādā stāvoklī jātur 10 līdz 15 sekundes. Vingrinājums jāatkārto vairākkārt. Vieni speciālisti iesaka ik dienu šos vingrinājumus atkārtot līdz 150 reizēm, citi uzskata, ka pietiek ar 30.

Patīkami un… patīkami

Starp citu, šiem vingrinājumiem ir kāda priekšrocība — tos var veikt jebkurā laikā un vietā, turklāt neviens no malas to pat nemanīs. Iegurņa pamatnes muskuļus var vingrināt, runājot pa telefonu, mazgājoties, gatavojot ēdienu.

Nodarbojoties ar muskuļu stiprināšanas vingrinājumiem pēc dzemdībām, vagīna kļūst stingrāka, un tas nozīmē, ka sekss sniedz daudz lielāku baudu abiem partneriem.

Regulāri trenējoties, panākumi neizpaliks.

Kā jebkura cita treniņa, arī mīlas muskuļu vingrināšanas rezultāti vērojami pēc ilgāka laika. Tātad panākumu pamatā ir regulāri treniņi. Tomēr gadās arī tā, ka sievietes pārņem erotiskas sajūtas, jau pirmoreiz pildot šos vingrinājumus.

Lai novērtētu panākto, sievietes var ievietot divus pirkstus vagīnā un savilkt iegurņa pamatnes muskuļus. Tiklīdz muskulis kļūst spēcīgāks, arī pirksti tiek saspiesti stiprāk.

Ar laiku šie vingrinājumi var kļūt par tādu pašu ieradumu kā, piemēram, zobu tīrīšana. Kā uzsver mediķi, ir tikpat svarīgi trenēt šo muskuli kā citus, jo, mīlas muskuļiem kļūstot vājākiem, ievērojami mazinās seksā gūstamā bauda.


Ielādēja:Lietotājs offline Nopietna
Vidējais vērtējums:
Daudzums


shokolaade
Lietotājs offline sievieteStrēlnieks
Šī funkcija ir pieejama tikai reģistrētiem lietotājiem!!! Šī funkcija ir pieejama tikai reģistrētiem lietotājiem!!! Šī funkcija ir pieejama tikai reģistrētiem lietotājiem!!! Šī funkcija ir pieejama tikai reģistrētiem lietotājiem!!!
[24.10.2011 - 12:07]
pati arii taa vingroju! (gldance) tacu reiz izlasiju, ka sieviete bija tik ljoti uztrennejusi shos milas muskuliishus, ka vareeja saspiest/salauzt valriekstu (karate)


alce
Lietotājs offline sieviete
Šī funkcija ir pieejama tikai reģistrētiem lietotājiem!!! Šī funkcija ir pieejama tikai reģistrētiem lietotājiem!!! Šī funkcija ir pieejama tikai reģistrētiem lietotājiem!!! Šī funkcija ir pieejama tikai reģistrētiem lietotājiem!!!
[13.08.2009 - 16:35]
kaut kas tāds jau ir darīts (yes)


trallala
Lietotājs offline sievieteLauvaEsmu laimīga māte
Šī funkcija ir pieejama tikai reģistrētiem lietotājiem!!! Šī funkcija ir pieejama tikai reģistrētiem lietotājiem!!! Šī funkcija ir pieejama tikai reģistrētiem lietotājiem!!! Šī funkcija ir pieejama tikai reģistrētiem lietotājiem!!!
[02.08.2009 - 10:07]
es šos vingrinājumus veicu pēc dzemdībām

do re mi.....


kristjiks
Lietotājs offline sievieteDvīņi
Šī funkcija ir pieejama tikai reģistrētiem lietotājiem!!! Šī funkcija ir pieejama tikai reģistrētiem lietotājiem!!! Šī funkcija ir pieejama tikai reģistrētiem lietotājiem!!! Šī funkcija ir pieejama tikai reģistrētiem lietotājiem!!! (32)
[26.07.2009 - 14:24]
Būs jāsāk.. (yes)

Nav nepareizu atbilžu. Ir tikai nepareizie jautājumi!


niky
Lietotājs offline sieviete
Šī funkcija ir pieejama tikai reģistrētiem lietotājiem!!! Šī funkcija ir pieejama tikai reģistrētiem lietotājiem!!! Šī funkcija ir pieejama tikai reģistrētiem lietotājiem!!! Šī funkcija ir pieejama tikai reģistrētiem lietotājiem!!!
[25.07.2009 - 23:50]
(shy) varbūt sākt vingrot?

niky


shankai
Lietotājs offline sievieteSvari
Šī funkcija ir pieejama tikai reģistrētiem lietotājiem!!! Šī funkcija ir pieejama tikai reģistrētiem lietotājiem!!! Šī funkcija ir pieejama tikai reģistrētiem lietotājiem!!! Šī funkcija ir pieejama tikai reģistrētiem lietotājiem!!! (32)
[23.07.2009 - 10:02]
Man šos vingrinājumus pēc dzemdībam mana ginekoloģe ieteica. Rezultāti ir super!!

Don't Talk Just Kiss!!


reimo
Lietotājs offline sieviete
Šī funkcija ir pieejama tikai reģistrētiem lietotājiem!!! Šī funkcija ir pieejama tikai reģistrētiem lietotājiem!!! Šī funkcija ir pieejama tikai reģistrētiem lietotājiem!!! Šī funkcija ir pieejama tikai reģistrētiem lietotājiem!!!
[21.07.2009 - 19:26]
uzbudināties jau var vienkārši sēžot un veicot muskuļu kontrakcijas.. a seksā tas ir vienkārši dievīgi


elise
Lietotājs offline sievieteIr sameklēta otra pusīteEsmu laimīga māte
Šī funkcija ir pieejama tikai reģistrētiem lietotājiem!!! Šī funkcija ir pieejama tikai reģistrētiem lietotājiem!!! Šī funkcija ir pieejama tikai reģistrētiem lietotājiem!!! Šī funkcija ir pieejama tikai reģistrētiem lietotājiem!!!
[21.07.2009 - 17:21]
piekrītu, manējam arī patīk (inlove)


Nopietna
Lietotājs offline sievieteDvīņi
Šī funkcija ir pieejama tikai reģistrētiem lietotājiem!!! Šī funkcija ir pieejama tikai reģistrētiem lietotājiem!!! Šī funkcija ir pieejama tikai reģistrētiem lietotājiem!!! Šī funkcija ir pieejama tikai reģistrētiem lietotājiem!!!
[21.07.2009 - 15:46]
Kad mēs sākam regulēt vaginālo muskuļu darbību dzimumakta laikā, tas spēj radīt spēcīgāku orgasmu (bflowers)

Sievietes noslēpumus neizpauž, viņas tos apmaina pret citiem.


Lūpene
Lietotājs offline sievieteMežāzis
Šī funkcija ir pieejama tikai reģistrētiem lietotājiem!!! Šī funkcija ir pieejama tikai reģistrētiem lietotājiem!!! Šī funkcija ir pieejama tikai reģistrētiem lietotājiem!!! Šī funkcija ir pieejama tikai reģistrētiem lietotājiem!!!
[21.07.2009 - 15:16]
Manam vīrietim patīka, ja mīlējoties šad un tad sasprindzinu šos muskulīšus (yeah)

Smags raksturs, tāpēc ka no zelta

Lapa: [1]
Pievienot komentāru
Dārgās lasītājas!!!
Lai saņemtu iespēju pievienot savus komentārus tekstiem, forumiem, receptēm, kā arī iegūt pieeju visiem Kleoo rakstiem un forumiem, piedalīties konkursos, vinnēt vērtīgas balvas, draudzēties ar citām Kleoo lasītājām un apmainīties ar jaunumiem privātā sarunā, ka arī izmantot visas Kleoo priekšrocības, Jums jābūt reģistrētam lietotājam. To jūs varat izdarīt ŠEIT.
Ja Jūs jau esat piereģistrēts lietotājs, Jums jāievada savi dati, tam speciāli paredzētā vietā.

favorites Pievienot Kleoo.lv favorītos
Taurenaefekts
jautras idejas svētkiem
PD-KPT7 1.10 LVL SC-43420 60.20 LVL SC-45583 3.30 LVL
Galvenā lapa | Kontakti | Reklāma | Noteikumi | Piereģistrēties

Informācijas izmantošana atļauta citos portālos tikai izmantojot aktīvu saiti www.Kleoo.lv (bez rel=nofollow attributa), tieši pirms vai pēc raksta

© Marki Group, 2006-2017

Mūsu portāls izmanto sīkdatnesVairāk informācijas Piekrist