Mūsu kājas

Vasarā, kad karstuma iespaidā kājām ir vislielākā slodze, pievēršam lielāku uzmanību tām.

Jau dienas sākumā jācenšas kājas sagatavot slodzei, tādēļ pēc rīta dušas kāju pēdas un augšstilbus līdz pat ceļgaliem ieteicams ieziest ar mīkstinošu krēmu, kas satur ādu mīkstinošas vielas un lavandas vai tējas koka eļļu. Krēmu klāj vieglām masējošam kustībām, vispirms rūpīgi izmasējot pēdas, tādejādi veicinot asinsriti. Apakšstilbu ādā krēmu ieziež virzienā no potītēm uz augšu vieglām apļveida kustībām. Visbeidzot vairākas reizes izdara ar plaukstām glāstošas kustības, it kā velkot kājā zeķi.

Pēc garas dienas kājas nereti ir pietūkušas, sāpošas. Visātrākais veids, kā mazināt kāju nogurumu, ir vēsa kāju vanna, pievienota ūdenim vannas sāli ar lavandas ekstraktu. Var izmantot arī burbuļbumbas ar lavandu. Pēc šīs procedūras ieteicams uz dažām minūtēm atgulties un pacelt kājas augšup.

Vasarā ieteicams kāju nagus pārklāt ar nagu laku. Tā pasargā nagus no mitruma zaudēšanas un UV staru ietekmes.

Lai mazinātu kāju svīšanu, katru rītu un vakaru ieteicams sarīkot kājām kontrasdušu, kur arī stimulēs asinsriti. Pret svīšanu līdzēs arī salvijas vai priežu skuju uzlējuma vannas, kas nodrošinās atsvaidzinošu efektu.

Lai uz kāju ādas neveidotos liekās ādas sabiezējumi un plaisas, kājas nedrīkstētu vannot ilgāk par 5 – 10 minūtēm ūdenī, kura temperatūra nepārsniedz 38 grādus. Turklāt, lai šāda kāju vannošana būtu ne tikai patīkama, bet arī ar ārstniecisku efektu, ūdenim bagātīgi jāpievieno kāds no aptiekās nopērkamajām vanniņām paredzētajiem sāļiem. Pēc kāju vannošanas tās rūpīgi jānoslauka, īpaši svarīgi izslaucīt pirkstu starpas, jo tajās palikušais mitrums var veicināt kāju pirkstu plaisāšanu vai kādas nejaukas sēnītes ieperināšanos.

Zināšanai.

Kāju nagus nav ieteicams griezt ar šķērēm. Reizi mēnesī tos vēlams nokniebt ar speciālām knaiblēm un pēc tam novīlēt ar nagu vīlīlti. Nagu vēlams vīlēt taisni ieapaļojot mazliet nagu stūrīšus.

Kājas vēlams mazgāt ar neitrālām vai bērnu ziepēm, jo parastās ziepes kājas pārāk sausina un attauko.

Pēc lietošanas vīli izmazgā ar suku un nožāvē.

Jebkura kāju pīlinga vīle, pumeks u. c. instrumenti paredzēti 3 mēnešu lietošanai.

Kopsim savas pēdiņas, lai tās izskatās satriecoši!!!