Vai zinājāt, ka ilgstoša psihiska slodze ne tikai padara slimu, bet kavē arī tauku sadedzināšanu un vecina tauku uzkrāšanos? Novājēšanai palīdz relaksācijas kursi vai arī apzināta un pareiza atslābināšanās.
Atrodiet kādu klusu vietiņu, vislabāk tādu, kur iespējams atgulties un kājas novietot augstāk par galvu. Šādā pozā mēģiniet domāt labas un patīkamas domas.
Viens no populārākajiem relaksēšanās veidiem ir autogēnais treniņš. Guļus uz muguras, rokas gar sāniem, domās atkārtojiet vairākas reizes:
- manas rokas un kājas ir pavisam smagas,
- manas rokas un kājas ir siltas,
- mana sirds pukst mierīgi un stipri,
- mans ķermenis izstaro siltumu,
- mana piere ir patīkami vēsa.
Tas, ko jūs pasakāt domās, patiešām notiek, tādēļ ļaujieties procesam, bet nepārspīlējiet. Pacentieties veikt šādu vingrinājumu divas reizes dienā, un panākumi neizpaliks.
Lai Jums veicas, Kleoo Lēdijas!!!