Ielogoties ar Facebook pasi
Vērsis clock Šodien ir 20. Aprīlis 21:06:45


Kleoo monētas Kleoo monētas Apmeklētāji online Apmeklētāji online Jubilāres!!! Jubilāres!!!
Kleoo E-VEIKALS

FORUMS BLOGS
LAT   RUS

Meklēšana
Neizlasītās tēmas

Komentāri[8] Apmeklētāju kopā[6052]

Kā kontolēt apetīti

Dažreiz mums seko nemitīga vēlme kaut ko apēst vai pilnībā pazūd bada sajūta. Ķermeņa svars mainās un tādos brīžos šķiet, ka organisms absolūti nepakļaujas kontrolei. Kleoo.lv pastāstīs, kā tādos brīžos iemācīties regulēt apetīti.

Nemitīga bada sajūta
Pārēšanās gadījumi ir sastopami daudz biežāk nekā labprātīga badošanās. No medicīnas viedokļa, bada lēkmes var izsaukt serotonīna, dofamīna, noradrenalīna izstrādes disfunkcija. Vienkāršiem vārdiem, stress, mazkustīgs dzīves veids, pat parasta garlaicība un slinkums var likt smadzenēm nemitīgi raidīt izsalkuma signālus, lai kaut kā izstrādātu organismā nepieciešamās vielas. To daudzums atkarīgs no dzīves veida: fiziskās slodzes, noskaņojuma, aizņemtības, aizraušanās un daudziem citiem laimīgai dzīvei labvēlīgiem faktoriem. Tieši tāpēc bieži notiek atraušanās no diētām, jo organisma ierobežošana ar ēdienu – tas ir īsts stress organismam.

Angļu dietologi secinājuši, ka tie, kas mīl no rītiem labi paēst, viegli nomet liekos kilogramus.
Kā ar to tikt galā
Ir farmaceitiski līdzekļi, kas ierobežo apetīti (anoreksigēni). Taču starp tiem nav organismam nekaitīgu zāļu, tāpēc nozīmēt tos var tikai ārsts. Vēl vienu variantu piedāvā dietologi, kuri iesaka neierobežot sevi ēšanā, tikai mazināt ēdiena daudzumu. Piemēram, lai smadzenes labi strādātu, bet galva nesāpētu, var sākt rītu ar saldu tēju: tas ceļ glikozes līmeni asinīs. Dienas laikā, kad gribas kaut ko uzkost, ierastās bulciņas vietā apēdiet kādu augli.

Eksistē arī versija, ka mūsu parastais ēdiens nesatur pietiekamu daudzumu mikroelementu, tāpēc organisms tiecas tos saņemt jebkurā citā veidā. Tāpēc vajag daudzveidot savu ēdienkarti.

Starp citu: nemitīgu bada sajūtu izsauc saharīns. Tas tika radīts, kā pārāk kalorijām bagātā cukura aizstājējs, taču tik vienkārši apmānīt organismu neizdosies.

Apetītes trūkums
Nemitīga atteikšanās no ēdiena var novest pie gremošanas orgānu disfunkcijas. Rezultātā, organisms vispār pārstāj sagremot barību. Galējā stadija – anoreksija – praktiski pilnīga atteikšanās no ēdiena uzņemšanas, biežāk rodas uz psiholoģiskā satraukuma fona. Ja jūs ar riebumu skatāties uz ēdienu, neatkarīgi no tā, vai jūs ēdāt stundu atpakaļ vai vakar, - tātad jums ir laiks aizdomāties par tādas organisma uzvedības iemesliem. Bez pastāvīgas vēlmes notievēt, ēstgribas zudumu var izsaukt dažas zāles: antibiotikas, iekaisuma noņemšanas preparāti, asinspiedienu regulējoši medikamenti, pretsāpju līdzekļi. Cinka trūkums organismā arī nosit apetīti, jo notiek garšas sajūtu notrulināšana, konkrētāk, hipovitaminoze.

Kā ar to cīnīties
Mēģiniet patstāvīgi aktivizēt apetīti. Šajā gadījumā palīdzēs garšvielas (timiāns, koriandrs, laurs), asi ēdieni un kafija. Taisnība, tas viss nederēs pie kuņģa – zarnu trakta slimībām, kuras, starp citu, pašas var provocēt apetītes trūkumu. Tā kā vispirms apmeklējiet gastroenterologu.

Ja labprātīgas badošanās vaininieks ir lielais stress vai augoša nepārliecinātība par sevi, vērsieties pie psihoterapeita. Ja jūs pārstājāt ēst, lai notievētu, atcerieties teicienu par brokastīm, ar kuru nedrīkst dalīties ne ar ienaidniekiem, ne draugiem. Angļu zinātnieki ir pierādījuši, ja paaugstinātu brokastu uzturvērtību tikai par 10%, var nomest 210–320 g mēnesī. Bet, ko darīt, ja tieši no rītiem ēst nemaz negribas? Atbildam: vakariņot ne vēlāk kā plkst. 18. Garantējam, no rīta pamodīsieties ar veselīgas apetītes sajūtu.

Starp citu: nodarbošanās ar seksu veicina apetīti, jo mīlēšanās laikā notiek vētrains hormonu izmetums, kas ietekmē arī gremošanas centru hipotalamusā.

Ielādēja:anonymous
Vidējais vērtējums:
Daudzums


alce
Lietotājs offline sieviete
Šī funkcija ir pieejama tikai reģistrētiem lietotājiem!!! Šī funkcija ir pieejama tikai reģistrētiem lietotājiem!!! Šī funkcija ir pieejama tikai reģistrētiem lietotājiem!!! Šī funkcija ir pieejama tikai reģistrētiem lietotājiem!!!
[06.09.2009 - 15:01]
nevaru sevi piespies vakaros neest..


zzzzz
Lietotājs offline sievieteJaunava
Šī funkcija ir pieejama tikai reģistrētiem lietotājiem!!! Šī funkcija ir pieejama tikai reģistrētiem lietotājiem!!! Šī funkcija ir pieejama tikai reģistrētiem lietotājiem!!! Šī funkcija ir pieejama tikai reģistrētiem lietotājiem!!!
[18.08.2009 - 09:40]
Pēc 6iem cenšos vairs neēst, bet ja ļooooti gribās, tad appēdu kādu dārzeni (sarkano papriku, tomātu, gurķi) vai kādu augli (lai gan augļu satur daudz cukuru) tāpēc labāk izvēlos dārzeņus. Ar laiku nemaz negribās. Un no rīta punčuks pats ir iekritis uz iekšu (cool)


kristykiss
Lietotājs offline sievieteVērsis
Šī funkcija ir pieejama tikai reģistrētiem lietotājiem!!! Šī funkcija ir pieejama tikai reģistrētiem lietotājiem!!! Šī funkcija ir pieejama tikai reģistrētiem lietotājiem!!! Šī funkcija ir pieejama tikai reģistrētiem lietotājiem!!! (30)
[19.06.2009 - 15:30]
pēdējo nedēļu pati sev par izbrīnu esmu pārstājusi vakaros ēt
kas ir noticis nezinu,bet tagad vairāk negribās,bet agrāk pilnīgi nervoza nevareju aiziet gulēt normāli ja nebiju sarijusies uz nakti


kristy26
Lietotājs offline sievietePrecēta(-s)
Šī funkcija ir pieejama tikai reģistrētiem lietotājiem!!! Šī funkcija ir pieejama tikai reģistrētiem lietotājiem!!! Šī funkcija ir pieejama tikai reģistrētiem lietotājiem!!! Šī funkcija ir pieejama tikai reģistrētiem lietotājiem!!!
[15.06.2009 - 12:04]
tiesam intresanti,nemaz to nezinaju. (bee) vairak sadu rakstinju.

tik sasoditi labi


zakjis
Lietotājs offline sievieteŪdensvīrs
Šī funkcija ir pieejama tikai reģistrētiem lietotājiem!!! Šī funkcija ir pieejama tikai reģistrētiem lietotājiem!!! Šī funkcija ir pieejama tikai reģistrētiem lietotājiem!!! Šī funkcija ir pieejama tikai reģistrētiem lietotājiem!!! (27)
[15.06.2009 - 11:27]
Man pēdējā laikā ir tā, ka gribas no rītiem ēst, kaut gan es vakarā pirms gulētiešanas mēdzu panašķēties (angel)


ally
Lietotājs offline sieviete
Šī funkcija ir pieejama tikai reģistrētiem lietotājiem!!! Šī funkcija ir pieejama tikai reģistrētiem lietotājiem!!! Šī funkcija ir pieejama tikai reģistrētiem lietotājiem!!! Šī funkcija ir pieejama tikai reģistrētiem lietotājiem!!!
[15.06.2009 - 11:27]
es nekad laikam nevarēšo kontrolēt apetīti (nope) es visu laiku esmu izsalkusi (eat)


sanysan
Lietotājs offline sieviete
Šī funkcija ir pieejama tikai reģistrētiem lietotājiem!!! Šī funkcija ir pieejama tikai reģistrētiem lietotājiem!!! Šī funkcija ir pieejama tikai reģistrētiem lietotājiem!!! Šī funkcija ir pieejama tikai reģistrētiem lietotājiem!!!
[15.06.2009 - 08:54]
NU es pēdējo reizi ēdu ap 18:00 - 19:00, un man no rīta šā vai tā ēst negribas. Mans kuņģis mostas ap 10:00 - 11:00..


zakjis
Lietotājs offline sievieteŪdensvīrs
Šī funkcija ir pieejama tikai reģistrētiem lietotājiem!!! Šī funkcija ir pieejama tikai reģistrētiem lietotājiem!!! Šī funkcija ir pieejama tikai reģistrētiem lietotājiem!!! Šī funkcija ir pieejama tikai reģistrētiem lietotājiem!!! (27)
[14.06.2009 - 12:43]
Intereseanti (dances)

Lapa: [1]
Pievienot komentāru
Dārgās lasītājas!!!
Lai saņemtu iespēju pievienot savus komentārus tekstiem, forumiem, receptēm, kā arī iegūt pieeju visiem Kleoo rakstiem un forumiem, piedalīties konkursos, vinnēt vērtīgas balvas, draudzēties ar citām Kleoo lasītājām un apmainīties ar jaunumiem privātā sarunā, ka arī izmantot visas Kleoo priekšrocības, Jums jābūt reģistrētam lietotājam. To jūs varat izdarīt ŠEIT.
Ja Jūs jau esat piereģistrēts lietotājs, Jums jāievada savi dati, tam speciāli paredzētā vietā.

favorites Pievienot Kleoo.lv favorītos
Taurenaefekts
jautras idejas svētkiem
PD-DTP6 4.90 LVL SC-48853 20.20 LVL SC-24277 4.40 LVL
Galvenā lapa | Kontakti | Reklāma | Noteikumi | Piereģistrēties

Informācijas izmantošana atļauta citos portālos tikai izmantojot aktīvu saiti www.Kleoo.lv (bez rel=nofollow attributa), tieši pirms vai pēc raksta

© Marki Group, 2006-2018

Mūsu portāls izmanto sīkdatnesVairāk informācijas Piekrist