Ielogoties ar Facebook pasi
Strēlnieks clock Šodien ir 06. Decembris 10:10:01


Kleoo monētas Kleoo monētas Apmeklētāji online Apmeklētāji online Jubilāres!!! Jubilāres!!!
Kleoo E-VEIKALS

FORUMS BLOGS
LAT   RUS

Meklēšana
Neizlasītās tēmas

Komentāri[0] Apmeklētāju kopā[891]

Моя домашняя фитнесс-программа

Мне очень хорошо знакомы эти мысли: Я люблю спорт и хочу быть более активной, но зима неподходящее время для занятий.
Я использую все оправдания, чтобы не идти фитнесс-клуб или не заниматься гимнастикой дома. Когда на улице дождь или снег, я иду прямо в прокат видео кассет и – на мой любимый диван! Но когда наступает лето, мне приходится горько сожалеть о зимней лени.
А Вам знакомы эти ощущения? Скорее всего, да.

Если Вы не профессиональная спортсменка, то всегда найдете оправдания собственной лени. Здесь я привожу 7 классических возражений на тему: Почему я не смогу заниматься фитнессом.

1. Я слишком занята, у меня совершенно нет времени!
Это самое распространенное оправдание.
Упражнения можно выполнять в течение 5, 10, 15 минут, повторяя любое количество раз – все равно время будет на Вашей стороне. Важно просто их начать делать, чтобы начался процесс сжигания лишних жиров.

2. Я очень устала.
Это мое любимое оправдание. Даже когда я запланировала определенное время для тренировки, иногда позволяю сказать себе: «Я так устала, давай сократим время занятий на 10 минут!» Но удивительно, что чем больше Вы занимаетесь, тем реже возникает это желание. Очень часто состояние утомленности свидетельствует о недостатке физической активности.

3. Я не знаю с чего начать.
Ну, вот, уже лучше. Вы в принципе уже готовы изменить свой образ жизни. Можно начинать на следующей неделе, а лучше сегодня. Правильно будет сочетать физические занятия с белковой диетой, чтобы большое количество поглощенной жирной пищи не перегружало организм. Я покажу Вам упражнения, которые нужно выполнять в течение 2 недель, а потом менять.

4. У меня больная спина!
Возможно, что у Вас она действительно больная, но Вы когда-либо задавались вопросом, почему это так? Может быть, всему виной недостаток двигательной активности? Или большой живот, который тяжело носить? Именно физические упражнения и снимут эту проблему.

5. Я слишком стара!
На свете живут тысячи пожилых и старых людей, которые регулярно занимаются спортом. Причем далеко не все из них начали это делать с молодости. Если Вы считаете, что слишком стары для физической активности, то Вы слишком стары для жизни вообще.
Здесь я не говорю о людях, которые бегут марафон или тянут грузовик, они просто занимаются бегом и легкими физическими упражненями.

6. Я слишком далеко захожу!
Одно из любимых высказываний моего отца. Есть только одна черта, до которой нужно дойти: возвращение в нормальную физическую форму. Ваш здравый смысл подскажет Вам, когда нужно остановиться. Не торопитесь, делайте все постепенно. Будьте терпеливы! В конечном итоге здоровый образ жизни (правильная еда и физическая активность) должны стать для Вас нормой жизни.

Наконец - 7. Я - не атлет!!!
Скорее всего, Вы им и не станете. Но чувствовать себя будете гораздо лучше!


Ielādēja:anonymous
Vidējais vērtējums:
Pievienot komentāru
Dārgās lasītājas!!!
Lai saņemtu iespēju pievienot savus komentārus tekstiem, forumiem, receptēm, kā arī iegūt pieeju visiem Kleoo rakstiem un forumiem, piedalīties konkursos, vinnēt vērtīgas balvas, draudzēties ar citām Kleoo lasītājām un apmainīties ar jaunumiem privātā sarunā, ka arī izmantot visas Kleoo priekšrocības, Jums jābūt reģistrētam lietotājam. To jūs varat izdarīt ŠEIT.
Ja Jūs jau esat piereģistrēts lietotājs, Jums jāievada savi dati, tam speciāli paredzētā vietā.

favorites Pievienot Kleoo.lv favorītos
Taurenaefekts
jautras idejas svētkiem
SC-44057 14.70 LVL SC-42083 6.30 LVL SC-36520 6.40 LVL
Galvenā lapa | Kontakti | Reklāma | Noteikumi | Piereģistrēties

Informācijas izmantošana atļauta citos portālos tikai izmantojot aktīvu saiti www.Kleoo.lv (bez rel=nofollow attributa), tieši pirms vai pēc raksta

© Marki Group, 2006-2016