Ielogoties ar Facebook pasi
Skorpions clock Šodien ir 19. Novembris 19:56:50


Kleoo monētas Kleoo monētas Apmeklētāji online Apmeklētāji online Jubilāres!!! Jubilāres!!!
Kleoo E-VEIKALS

FORUMS BLOGS
LAT   RUS

Meklēšana
Neizlasītās tēmas

Komentāri[7] Apmeklētāju kopā[12138]

Kontrastduša – ceļš uz veselību un skaistumu

Ne visi cilvēki mīl kontrastdušu. Tā kā pirmajā mirklī tā izsauc nepatīkamas izjūtas un diskomfortu. Toties, pateicoties tādai dušai, jūs vienmēr varēsiet justies mundrs, uzmundrināsiet savu organismu, attīrīsiet un atsvaidzināsiet savu ādu, arī uzlabosiet asinsriti. Vienlaikus, kontrastduša stiprina jūsu imunitāti, tāpēc jūs slimosiet daudz mazāk. Kopumā, lai par kontrastdušu uzzinātu ko vairāk, iemeslu pietiek, tāpēc ķersimies tam klāt.

Sākumā vajag sīkāk uzzināt, ko mums dod kontrastduša.

Možums un imunitāte ne tuvu nav viss. Aukstā un karstā ūdens maiņa trenē Jūsu saites un asinsvadus. Tas atgādina muskuļu trenēšanu fizisko vingrojumu laikā. Katru reizi, veicot kontrastdušu, Jūs attīriet savas ādas poras no netīrumiem un uzlabojiet asinsriti. Asinsrite savukārt uzlabo vielmaiņas procesus jūsu organismā, kas netieši palīdz nomest lieko svaru.

Un tas viss pateicoties kontrastdušai. Nav slikti, vai ne?

Bet kāpēc visiem tā nepatīk? Pamatā tas ir tāpēc, ka cilvēki nav pieraduši. Vēl jo vairāk aukstajā rudens un ziemas laikā ir grūti sevi piespiest sākt lietot kontrastdušu, tāpēc labāk pie tās ir pierast vasarā.

Lai kā arī nebūtu, nepatīkamās izjūtas jūs pavada tikai pašā sākumā. Tāpēc pirmās 5 reizes piespiediet sevi veikt kontrastdušu, bet pēc tam viss būs kārtībā.

Pats process izskatās šādi.

• Jūs nostājieties zem dušas.

• Uzgrieziet patīkami karstu ūdeni un stāviet zem karstās dušas 10-15 sekundes.

• Pēc tam pagrieziet auksto ūdeni un stāviet zem aukstā ūdens 10-15 sekundes.

Tā atkārtojiet trīs reizes.

Sākt dušu vienmēr vajag ar karsto ūdeni, bet noslēgt ar auksto. Pakāpeniski pastipriniet temperatūras kontrastu starp karsto un auksto.

Pierodiet pie kontrastdušas pakāpeniski. Sākumā, lai pierastu, divas nedēļas pieņemiet parasto ikdienišķo dušu ar patīkamo temperatūru. Pēc tam pārejiet tikai uz vienu kontrastu un nestāviet ilgi zem aukstās dušas (5-10 sek.). Turpmāk pēc nedēļas vai divām pārejiet uz diviem trijiem kontrastiem.

Dažreiz sākumā var samazināt temperatūras maiņu, t.i., aplieties ne ar pašu aukstāko vai karstāko ūdeni, bet silto un vēso. Bet esiet šajā gadījumā uzmanīgi. Tāpēc, piemēram, pie 20°С temperatūras organisma aizsargfunkcijas vēl nestrādā, bet jums jau ļoti sāk salt. Rezultātā sāk sāpēt. Šādos gadījumos vajag strauji mainīt temperatūru, ieslēdzot uz pāris sekundēm ledaini aukstu ūdeni.

Vispār, ātra īslaicīga apliešanās ar ledaini aukstu ūdeni nespēj atņemt daudz siltuma organismam, bet spēcīgi iedarbojas uz nervu sistēmu un uzlabo imūnsistēmu.

Kā jebkurā lietā, tā arī šajā gadījumā vajag piesargāties. Ja jums ir traucēta asins piegāde smadzenēm, tromboflebīts, hipertoniskās saslimšanas, asinsvadu spazmas, tad kontrastdušu vajag lietot ar lielu piesardzību.

Ja jums ir sirds un sirds asinsvadu sistēmas saslimšanas, ļaundabīgi pietūkumi, akūti tromboflebīti, tad nedrīkst iet kontrastdušā. Vispār, jebkuras slimības uzliesmojuma laikā (sievietēm arī menstruāciju laikā) labāk izvairīties no kontrastdušas. Citos gadījumos kontrastduša ir pats labākais jūsu sabiedrotais.

Ielādēja:anonymous
Vidējais vērtējums:
Daudzums


reimo
Lietotājs offline sieviete
Šī funkcija ir pieejama tikai reģistrētiem lietotājiem!!! Šī funkcija ir pieejama tikai reģistrētiem lietotājiem!!! Šī funkcija ir pieejama tikai reģistrētiem lietotājiem!!! Šī funkcija ir pieejama tikai reģistrētiem lietotājiem!!!
[18.07.2009 - 17:12]
kādreiz kojās dzīvojot, un kad vēl uz baseinu staigāju, aukstā duša bij topā..... bet tagad kaut kā nevaru....viegli remdenu vēl jā, bet no aukstās šalts elpa aizraujas


Lūpene
Lietotājs offline sievieteMežāzis
Šī funkcija ir pieejama tikai reģistrētiem lietotājiem!!! Šī funkcija ir pieejama tikai reģistrētiem lietotājiem!!! Šī funkcija ir pieejama tikai reģistrētiem lietotājiem!!! Šī funkcija ir pieejama tikai reģistrētiem lietotājiem!!!
[10.07.2009 - 12:34]
atceros, ka kojās bija auksts ūdens vasarās - ar gariem zobiem gāju mazgāties (dušā reizēm spiedzu, reizēm elpa no aukstuma rāvās ciet). No tā laika nevaru saņemties pat uz kontrastdušu.

Smags raksturs, tāpēc ka no zelta


kristykiss
Lietotājs offline sievieteVērsis
Šī funkcija ir pieejama tikai reģistrētiem lietotājiem!!! Šī funkcija ir pieejama tikai reģistrētiem lietotājiem!!! Šī funkcija ir pieejama tikai reģistrētiem lietotājiem!!! Šī funkcija ir pieejama tikai reģistrētiem lietotājiem!!! (30)
[01.07.2009 - 13:48]
protams ka kontrastduša ir ļoti labs veids kā atbrīvoties no celulīta,kā veicināt asisnsriti,kā atbrīvoties no dubultzoda un citām kaitēm,laba lieta (cool)


elise
Lietotājs offline sievieteIr sameklēta otra pusīteEsmu laimīga māte
Šī funkcija ir pieejama tikai reģistrētiem lietotājiem!!! Šī funkcija ir pieejama tikai reģistrētiem lietotājiem!!! Šī funkcija ir pieejama tikai reģistrētiem lietotājiem!!! Šī funkcija ir pieejama tikai reģistrētiem lietotājiem!!!
[12.05.2009 - 13:09]
esmu vairākas reizes mēģinājusi, sajūta jau pēc tam forša, vienīgi nepatīk tas drebulis pēc aukstā ūdens


Blonde^
Lietotājs offline sievieteStrēlnieksveģetāriete/-isIr sameklēta otra pusīte
Šī funkcija ir pieejama tikai reģistrētiem lietotājiem!!! Šī funkcija ir pieejama tikai reģistrētiem lietotājiem!!! Šī funkcija ir pieejama tikai reģistrētiem lietotājiem!!! Šī funkcija ir pieejama tikai reģistrētiem lietotājiem!!! (28)
[11.05.2009 - 22:22]
Man arī patīk siltais ūdentiņš. Vēl labāk, ja tāds mazliet karsts.


Briljants
Lietotājs offline sievieteJaunava
Šī funkcija ir pieejama tikai reģistrētiem lietotājiem!!! Šī funkcija ir pieejama tikai reģistrētiem lietotājiem!!! Šī funkcija ir pieejama tikai reģistrētiem lietotājiem!!! Šī funkcija ir pieejama tikai reģistrētiem lietotājiem!!! (32)
[11.05.2009 - 13:33]
Man gan patik silts udentins


Iweta (Flower)
Lietotājs offline sievieteŪdensvīrsveģetāriete/-isIr sameklēta otra pusīte
Šī funkcija ir pieejama tikai reģistrētiem lietotājiem!!! Šī funkcija ir pieejama tikai reģistrētiem lietotājiem!!! Šī funkcija ir pieejama tikai reģistrētiem lietotājiem!!! Šī funkcija ir pieejama tikai reģistrētiem lietotājiem!!! (28)
[11.05.2009 - 12:29]
(hi) man vispār patīk mazgāties vēsā ūdenī, karstais man spiež uz elpceļiem-sāku smakt nost...domāju man būs viegli pierast, citādi vislaik nevaru saņemties

I am sooo in LOVE!!!!!

Lapa: [1]
Pievienot komentāru
Dārgās lasītājas!!!
Lai saņemtu iespēju pievienot savus komentārus tekstiem, forumiem, receptēm, kā arī iegūt pieeju visiem Kleoo rakstiem un forumiem, piedalīties konkursos, vinnēt vērtīgas balvas, draudzēties ar citām Kleoo lasītājām un apmainīties ar jaunumiem privātā sarunā, ka arī izmantot visas Kleoo priekšrocības, Jums jābūt reģistrētam lietotājam. To jūs varat izdarīt ŠEIT.
Ja Jūs jau esat piereģistrēts lietotājs, Jums jāievada savi dati, tam speciāli paredzētā vietā.

Sludinājumi
Tava reklāma šeit (tikai 0,35 Ls)!
Reklāma (atvērsies jaunā logā)
Parketa un dēļu grīdu darbi...
Koka grīdu ieklāšana un apstrāde - Укладка и обработка деревянных полов. Slīpēšana, ieklāšana, restaurācija,...
Apskatīt
Sludinājumi
Tava reklāma šeit (tikai 0,35 Ls)!
Reklāma (atvērsies jaunā logā)
Apskatīt
Sludinājumi
Tava reklāma šeit (tikai 0,35 Ls)!
Reklāma (atvērsies jaunā logā)
Apskatīt
favorites Pievienot Kleoo.lv favorītos
Taurenaefekts
jautras idejas svētkiem
WDC-3285U 9.60 LVL WDC-9905 45.60 LVL PD-TUTU5-007 15.60 LVL
Galvenā lapa | Kontakti | Reklāma | Noteikumi | Piereģistrēties

Informācijas izmantošana atļauta citos portālos tikai izmantojot aktīvu saiti www.Kleoo.lv (bez rel=nofollow attributa), tieši pirms vai pēc raksta

© Marki Group, 2006-2017

Mūsu portāls izmanto sīkdatnesVairāk informācijas Piekrist