Ielogoties ar Facebook pasi
Jaunava clock Šodien ir 22. Septembris 20:56:40


Kleoo monētas Kleoo monētas Apmeklētāji online Apmeklētāji online Jubilāres!!! Jubilāres!!!
Kleoo E-VEIKALS

FORUMS BLOGS
LAT   RUS

Meklēšana
Neizlasītās tēmas

Komentāri[0] Apmeklētāju kopā[2221]

Bikini diēta

Diēta paredzēta trim nedēļām. Diētas laikā var zaudēt vairāk kā četrus kilogramus liekā svara un samazināt bada sajūtu arī pēc diētas izbeigšanas.

Diētas laikā jādzer vismaz pusotrs litrs ūdens dienā, jādzer pietiekami daudz zāļu vai zaļo tēju, pēc iespējas jāizvairās no kafijas, melnās tējas, saldinātiem dzērieniem un limonādēm. Ja ir vēlēšanās, var lietot nedaudz sarkanvīnu.

Dienā tiek uzņemtas aptuveni 1000 kilokalorijas, izvēlēti viegli gremojami un labi panesami produkti, kas turklāt satur pietiekamu daudzumu vitamīnu un minerālvielu.

Dienā jāēd četras porcijas. Katrai ēdienreizei doti vairāki varianti, vari izvēlēties kādu no tiem un mainīt tos dažādās dienās, un tā – trīs nedēļas ilgi.

Brokastis – 200 kilokalorijas
- Augļu salāti ar vienu mazo trauciņu jogurta.
- Pāris sausmaizītes, glāze piena, bumbieris.
- Rupjmaizes šķēlīte, vārīta ola.
- Pusglāze svaigi spiestas citrusu sulas, tomāts, pāris ēdamkarotes kukurūzas, rudzu sausmaizītes ar ievārījumu.

Pusdienas – 300 kilokalorijas
- 200 grami vistas filejas, svaigu dārzeņu salāti, divas rīsu galetes, apelsīns.
- 150 grami zivs pēc izvēles, svaigu dārzeņu salāti ar citronu sulu, pāris ar mizu vārīti kartupeļi.
- Rudzu sausmaizīte, gurķu salāti, 100 grami zivs, pāris plūmes vai ķirši.
- Sviestmaize no divām maizes šķēlēm, salātlapām, 50 gramiem vistas filejas vai liellopa gaļas.
- Melones gabaliņš, banāns. Vārīta ola, pupiņu salāti, pāris jaunie kartupeļi.
- 250 grami ceptas vistas, pāris sausmaizītes, divi tomāti, 20 grami siera.

Launags
- Melones gabaliņš. Divas rīsu galetes ar sviestu vai ievārījumu, kausētais sieriņš.
- 50g siera, divas rudzu sausmaizītes, tomātu-sīpolu salāti. Ābols.
- Liela svaigu salātu porcija, apelsīna šķēlīte, dažas žāvētas plūmes, pāris šķēles siera.
- Mazais jogurta trauciņš, gabaliņš maizes ar sieru.

Vakariņas – 300 kalorijas
- 75g vārītas vai grilētas gaļas, 75g vārītu kartupeļu, pupiņas, tomāti, kāposti.
- Pusīte greipfrūta ar kanēli. 250 grami zivs ar citronu, svaigi salāti, pupiņas, tvaicēti burkāni.
- Melones gabals, 250g vistas gaļas, sēņu salāti. Apelsīns.
- 80 grami tunča sajaukti ar avokado mīkstumu, citrona sulu, svaigiem salātiem, gurķiem un tomātiem.
- 150 grami vistas filejas, pāris ēdamkarotes jogurta mērcei, tvaicētas vai sautētas selerijas, pupiņas, tomāti. Saldajā liels banāns.
- 100 grami aknu ar puķkāpostiem, kabačiem, zaļajiem zirnīšiem un tomātiem. Ja gribas, maizes šķēlīte.

www.ploome.com
Ielādēja:Lietotājs offline Briljants
Vidējais vērtējums:
Pievienot komentāru
Dārgās lasītājas!!!
Lai saņemtu iespēju pievienot savus komentārus tekstiem, forumiem, receptēm, kā arī iegūt pieeju visiem Kleoo rakstiem un forumiem, piedalīties konkursos, vinnēt vērtīgas balvas, draudzēties ar citām Kleoo lasītājām un apmainīties ar jaunumiem privātā sarunā, ka arī izmantot visas Kleoo priekšrocības, Jums jābūt reģistrētam lietotājam. To jūs varat izdarīt ŠEIT.
Ja Jūs jau esat piereģistrēts lietotājs, Jums jāievada savi dati, tam speciāli paredzētā vietā.

favorites Pievienot Kleoo.lv favorītos
Taurenaefekts
jautras idejas svētkiem
SC-30696 36.50 LVL SC-25431 5.80 LVL PD-SKPMAT-008-OP 2.70 LVL
Galvenā lapa | Kontakti | Reklāma | Noteikumi | Piereģistrēties

Informācijas izmantošana atļauta citos portālos tikai izmantojot aktīvu saiti www.Kleoo.lv (bez rel=nofollow attributa), tieši pirms vai pēc raksta

© Marki Group, 2006-2018

Mūsu portāls izmanto sīkdatnesVairāk informācijas Piekrist