Ielogoties ar Facebook pasi
Lauva clock Šodien ir 20. Augusts 07:11:34


Kleoo monētas Kleoo monētas Apmeklētāji online Apmeklētāji online Jubilāres!!! Jubilāres!!!
Kleoo E-VEIKALS

FORUMS BLOGS
LAT   RUS

Meklēšana
Neizlasītās tēmas

Komentāri[0] Apmeklētāju kopā[1025]

Экстренная диета

Энергетическая ёмкость диеты - 1300 калорий.

Основные правила: пейте сколько угодно простой и минеральной воды, но количество обезжиренного молока к вашему чаю или кофе не должно превышать 250 мл. Каждый раз, когда садитесь за стол, старайтесь съедать большую порцию салата - готовьте его из сельдерея, салата-латука, огурцов, перца, ломтиков яблок, стручков бобов, кукурузных зерен и помидоров. Заправку приготовьте из одной столовой ложки йогурта, лимонного сока,уксуса и специй.

Придерживаясь этой диеты, вы не будете испытывать чувства голода, потому что она содержит насыщающие, крупноволокнистые продукты. Но помните: если отступите от диеты, к вам придется применить "штрафные санкции".

ЗАВТРАК (чередуйте предлагаемые варианты):

- один ломтик хлеба с отрубями, намазанный маргарином, один банан, одно яблоко, несколько виноградин;

- одно яйцо всмятку или «в мешочек», один ломтик хлеба с отрубями, один стаканчик натурального йогурта;

- два ломтика хлеба из муки грубого помола, один небольшой банан, одна чайная ложка меда;

- две сухие пшеничные лепешки, стакан молока или неподслащенного апельсинового сока, одно яблоко.

ОБЕД: сварите 200 г картофеля в мундире и съешьте его с одной из следующих добавок:

- небольшая порция шинкованной капусты;

- 100 г домашнего сыра;

- 50 г нежирной мелко нарезанной ветчины или курицы;

- две столовые ложки вареной фасоли.

УЖИН:

Вариант 1.

- 100 г макаронных изделий из пшеничной муки с одной из следующих добавок: 100 г креветок с помидорами и чесноком;
- 50 г нежирной вареной курицы под грибным соусом с лимонным соком;
- 50 г мелко нарезанной ветчины с помидорами и чесноком.

Вариант 2.

- 200 г приготовленной на пару или на гриле любой рыбы (без соуса), 125 г картофеля, сваренного в мундире, и большая порция салата из зеленых овощей.
- Десерт: один банан или два небольших яблока.

Чем вы можете себя побаловать в течение дня (чередуйте):

- большой бокал сухого вина и маленький cyxoй бисквит;
- один банан и одна небольшая груша;
- два ломтика хлеба с отрубями и салат;


ШТРАФНЫЕ САНКЦИИ: (количество сгоревших калорий):

- Попрыгать десять минут через скакалку - 100.

- Протирать в течение 30 минут полы и окна - 90.

- Сделать двадцать приседаний, вытянув вперед руки на уровне плеч, - 50.


Ielādēja:anonymous
Vidējais vērtējums:
Pievienot komentāru
Dārgās lasītājas!!!
Lai saņemtu iespēju pievienot savus komentārus tekstiem, forumiem, receptēm, kā arī iegūt pieeju visiem Kleoo rakstiem un forumiem, piedalīties konkursos, vinnēt vērtīgas balvas, draudzēties ar citām Kleoo lasītājām un apmainīties ar jaunumiem privātā sarunā, ka arī izmantot visas Kleoo priekšrocības, Jums jābūt reģistrētam lietotājam. To jūs varat izdarīt ŠEIT.
Ja Jūs jau esat piereģistrēts lietotājs, Jums jāievada savi dati, tam speciāli paredzētā vietā.

favorites Pievienot Kleoo.lv favorītos
Taurenaefekts
jautras idejas svētkiem
PD-SB14P-269-000 0.30 LVL WDC-5829 31.60 LVL WDC-1441W 5.70 LVL
Galvenā lapa | Kontakti | Reklāma | Noteikumi | Piereģistrēties

Informācijas izmantošana atļauta citos portālos tikai izmantojot aktīvu saiti www.Kleoo.lv (bez rel=nofollow attributa), tieši pirms vai pēc raksta

© Marki Group, 2006-2017

Mūsu portāls izmanto sīkdatnesVairāk informācijas Piekrist