Ielogoties ar Facebook pasi
Svari clock Šodien ir 17. Oktobris 22:37:05


Kleoo monētas Kleoo monētas Apmeklētāji online Apmeklētāji online Jubilāres!!! Jubilāres!!!
Kleoo E-VEIKALS

FORUMS BLOGS
LAT   RUS

Meklēšana
Neizlasītās tēmas

Komentāri[3] Apmeklētāju kopā[10655]

7 veidi kā uzlabot vielmaiņu


Cilvēki, kuri var ēst visu, ko vēlas, kad vēlas, un pie tam nekļūst resnāki, ir diezgan maz. Vairākumam vielmaiņa nav ideāla. Bet, lai kalorijas, kuras ir apēstas dienā, ātrāk sadedzinātos, vajag drusciņ palīdzēt savam organismam.

Brokastojiet

Vielmaiņa palēninās tuvojoties naktij, kad mēs nelietojam barību 9-12 stundas ilgi. Un, ja jūs atsakāties no brokastīm, jūs signalizējat savam metabolismam, lai tas neaktivizētos, turpinātu gulēt, organisms lemj, ka viņam vajag pasaudzēt enerģiju līdz barības nokļūšanai tajā. Brokastis stimulē metabolismu, atgādinot, ka laiks sākt savu darbību.

Dzeriet zaļo tēju

Zaļajā tējā ir daudz derīgu vielu. Bet galvenais - zaļā tēja ietver polifenolus, kuri attīra aknas, palīdzot organismam atbrīvoties no toksīniem, un termogenikus - vielas, kurām ir spēja dedzināt taukus, nodrošinot metabolismam efektīvāku darbu.

Ēdiet uzmanīgi

Koncentrējieties nevis uz to KO jūs ēdat, bet gan uz tā KĀ jūs to darāt. Gremošanas process sākas brīdī, kad jūs sajūtat ēdiena smaržu. Tādēļ neuzkodiet, skatoties datora monitorā, nevakariņojiet pie televizora un nebrokastojiet ar avīzi vai žurnālu. Koncentrējieties uz barības uzņemšanas procesu, ēdiet nesteidzoties un rūpīgi sagremojot.

Ievērojiet diētas nianses

Produktu daudzveidība, protams, ir nepieciešama mūsu organismam, tomēr brokastīs var izdarīt izņēmumu. Vielmaiņa būs pateicīga, ja jūs katru rītu ēdīsiet auzu pārslu biezputru. Bet, lai nebūtu garlaicīgi, pielieciet augļus vai dabīgo jogurtu. Tāpat veselīgi ir no rīta dzert svaigi spiestu sulu (var atšķaidīt ar ūdeni, ja tā ir pārāk salda).

Sadedziniet taukus ar fiziskajiem vingrinājumiem

Kurā laikā –no rīta vai vakarā – nav lielas nozīmes. Kaut gan rīta vingrošana palīdz „ieslēgt” organismu un radīt endorfīnu līmeni, kas nodrošinās labu garastāvokli visai dienai. Bet no otras puses, ap pulksten sešiem vakarā, muskuļi ir maksimālā tonusā, tāpēc ir mazāka iespēja tos sastiept. Turklāt ap to laiku organisms ir visaktīvākais, un tas nozīmē, ka ir vieglāk sadedzināt kalorijas. Jo aktīvāk jūs izpildat vingrinājumus, jo aktīvāk palielinās muskuļu masa, un tātad samazinās tauki. Jo lielāka ir muskuļu masa, jo aktīvāks ir metabolisms, jo kalorijas tiek tērētas muskuļu pieaudzēšanai, nevis, lai iekrātu taukus.

Staigājiet

Jums pavisam nav laika pastaigām vai fizkultūras nodarbībām? Izmantojiet pieejamos veidus. Piemēram, neizmantojiet mājas un ofisā liftu. Ja jūsu ofiss vai dzīvoklis atrodas pārāk augstu, tad var dažus stāvus uzkāpt pa kāpnēm, pārējos ar liftu. Var braukt augšā ar liftu, bet kāpt lejā pa kāpnēm. Tieši tāpat ar sabiedrisko transportu, kaut vai pāris pieturas līdz mājām vai darbam veiciet ar kājām. Metabolisms obligāti pateiksies jums notievējušas figūras un laba garastāvokļa veidā.

Neignorējiet vitamīnus un minerālvielas

Kalcijs, cinks, selēns paātrina vielmaiņu un stimulē limfosistēmas darbību. Pakonsultējieties ar terapeitu, dietologu vai fitnesa treneri kādi vitamīni der tieši jums.

Ielādēja:anonymous
Vidējais vērtējums:
Daudzums


evisons
Lietotājs offline sievieteVēzis
Šī funkcija ir pieejama tikai reģistrētiem lietotājiem!!! Šī funkcija ir pieejama tikai reģistrētiem lietotājiem!!! Šī funkcija ir pieejama tikai reģistrētiem lietotājiem!!! Šī funkcija ir pieejama tikai reģistrētiem lietotājiem!!! (32)
[24.03.2010 - 21:04]
man agrak ari slikti metas no zalas tejas,bet tagad salasijusies visadas labaszina ari dzeru teju,bet ar vien labak un labak sak garsot


kristykiss
Lietotājs offline sievieteVērsis
Šī funkcija ir pieejama tikai reģistrētiem lietotājiem!!! Šī funkcija ir pieejama tikai reģistrētiem lietotājiem!!! Šī funkcija ir pieejama tikai reģistrētiem lietotājiem!!! Šī funkcija ir pieejama tikai reģistrētiem lietotājiem!!! (31)
[19.06.2009 - 15:11]
agrāk zaļo tēju ciest newarēju
nujau 2 mēnešus gandrīz kā mans mīļākais dzēriens kopā ar citrona šķēlīti


kristykiss
Lietotājs offline sievieteVērsis
Šī funkcija ir pieejama tikai reģistrētiem lietotājiem!!! Šī funkcija ir pieejama tikai reģistrētiem lietotājiem!!! Šī funkcija ir pieejama tikai reģistrētiem lietotājiem!!! Šī funkcija ir pieejama tikai reģistrētiem lietotājiem!!! (31)
[02.03.2009 - 10:32]
Vakardien nosktījos pa tv ļoti interesantu raidījumu par tēju,kā to agrāk pārdeva,un vispār stāsts bij par seno tēju ceļu pa kuru gāja karavāni tālajā pārdošanas ceļā.
Ļoti interesanti bij noskatīties kā novāc tēju un kā viņu gatavo,plus tam visam stāstīja par tējas vēsturi un to cik viņa ir veselīga un palīdz iedzīvotājiem pret lieko svaru.
Tāpēc interesanti bij palasīt arī šo rakstu,kas vel itkā papildināja manas zināšanas (eyes)

Lapa: [1]
Pievienot komentāru
Dārgās lasītājas!!!
Lai saņemtu iespēju pievienot savus komentārus tekstiem, forumiem, receptēm, kā arī iegūt pieeju visiem Kleoo rakstiem un forumiem, piedalīties konkursos, vinnēt vērtīgas balvas, draudzēties ar citām Kleoo lasītājām un apmainīties ar jaunumiem privātā sarunā, ka arī izmantot visas Kleoo priekšrocības, Jums jābūt reģistrētam lietotājam. To jūs varat izdarīt ŠEIT.
Ja Jūs jau esat piereģistrēts lietotājs, Jums jāievada savi dati, tam speciāli paredzētā vietā.

favorites Pievienot Kleoo.lv favorītos
Taurenaefekts
jautras idejas svētkiem
SC-24594 10.10 LVL PD-KONS29 1.30 LVL SC-25110 8.00 LVL
Galvenā lapa | Kontakti | Reklāma | Noteikumi | Piereģistrēties

Informācijas izmantošana atļauta citos portālos tikai izmantojot aktīvu saiti www.Kleoo.lv (bez rel=nofollow attributa), tieši pirms vai pēc raksta

© Marki Group, 2006-2018

Mūsu portāls izmanto sīkdatnesVairāk informācijas Piekrist