Ielogoties ar Facebook pasi
Lauva clock Šodien ir 15. Augusts 13:57:30


Kleoo monētas Kleoo monētas Apmeklētāji online Apmeklētāji online Jubilāres!!! Jubilāres!!!
Kleoo E-VEIKALS

FORUMS BLOGS
LAT   RUS

Meklēšana
Neizlasītās tēmas

Komentāri[3] Apmeklētāju kopā[11694]

Kā novājēt atkarībā no figūras tipa

Nosakiet, kādam «resnuma» tipam jūs piederat

Sadaliet vidukļa apkārtmēru ar gurnu apkārtmēru. Ja iegūtais skaitlis atrodas intervālā:

no 1 līdz 0,75, jūs esat «ābols»
no 0,75 līdz 0,65, jūs esat «smilšu pulkstenis»
mazāk par 0,65, jūs esat «bumbieris».


«Ābols»

Pazīmes: Noturīgi tauku nogulumi atrodas vēdera un vidukļa rajonā.

Pārstāves: Kellija Osborna, Nikija Blonski.

Mīnusi: Paaugstinās cukura diabēta un sirds-asinsvadu saslimšanu rašanās risks.

Plusi: Atbrīvoties no liekiem centimetriem uz vēdera un vidukļa ir visvieglāk.

Dieta:
Palieliniet ikdienas ēdienkarti ar šūnaudu saturošiem produktiem (pupas, sakņaugi, klijas). Sāciet dienu ar putru un svaigiem augļiem. Saīsiniet dzīvnieku tauku patērēšanu. Veselīga ir liesa gaļa, putraimi, žāvēti augļi un medus, no augļiem - citrusaugi. Sojas produkti, zivs, valrieksti - labi aizsargā no sirds-asinsvadu saslimšanām. Vēlamākais šķidrums ir ūdens, zāļu vai augļu tēja. Piemēram, tēja sārņu izvadīšanai: sasmalciniet īkšķa naga izmēra ingvera gabalu. Izspiediet sulu no citrona. Aplejiet ar karstu ūdeni sulu un ingveru, pielieciet pēc garšas nedaudz pipara.

Sports:
Vēdera muskuļu treniņš. Izejošais stāvoklis: guļot uz muguras, kājas ir saliektas, rokas uz pakauša, elkoņi ir nolaisti. Ķermeņa virsdaļu lēnām celiet un nolaidiet! Atkārtojiet 15 reizes.


«Bumbieris»

Pazīmes: Noturīgi tauku nogulumi atrodas gurnu un gūžu zonā.

Pārstāves: Dženifera Lopesa, Keita Vinsleta. Mīnusi: Paaugstinās artrīta rašanās risks. Lielākā iespējamība veidoties celulītam.

Plusi: Tauki, kuri atrodas uz gurniem, aktīvi izstrādā olbaltumvielu - adiponektīnu, kurš pazemina sirds-asinsvadu saslimšanu risku.

Dieta:
Mazāk kaloriju ēdienu un barības, kura satur daudz cietes (piemēram, kartupeļi, rīsi). Nekrītiet galējībā, patērējot tikai netaukainu barību: daudzi attaukoti produkti mēdz būt ļoti barojoši, jo satur daudz olbaltumvielas vai ogļhidrātus. Aizstājiet sulas no pakas ar īstiem augļiem. Veselīgs ir liess biezpiens, netaukaina zivs, jūras produkti, maize no rupja maluma miltiem, tumšie rīsi, lapu salāti, zaļumi. Saglabāt ādas tonusu gurnu rajonā palīdzēs tomāts. Tomāti satur bioloģiski aktīvas vielas, kas sekmē ādas reģenerāciju. Tomātu sula uzlabo vielmaiņas procesus organismā, tādēļ to rekomendē novājēšanai.

Sports:
Vingrošana kājām un gūžām: vajag nomesties četrrāpus uz grīdas (atbalsts uz rokām, kuras ir saliektas elkoņos). Ķermenis un galva izveido taisnu līniju. Kāju, kura ir saliekta celī, paceliet, neatliecot, nolaidiet, atkal paceliet. Izpildiet 15 reizes, neskarot ar kāju grīdu. Samainiet kājas un atkārtojiet vingrinājumu no sākuma. Masāža: kājas un gūžas iesildiet ar rokām vai ar masētāja palīdzību virzienā no lejas uz augšu. Anticelulīta krēmus iemasējiet masāžas procesā vai pēc tās.


«Smilšu pulksteņi»
Pazīmes: Tievs viduklis, un krūšu apkārtmērs ir vienāds ar gurnu apkārtmēru, tauki tiek atlikti vienmērīgi.
Pārstāves: Ketrina Zeta Džonsa, Madonna.
Mīnusi: Viegli pieņemas svarā
Plusi: Vislabvēlīgākais figūras tips. Lai novājēt, pietiek nedaudz samazināt parastas ēdienu proporcijas.
Dieta:
Ierobežojiet saldā, riekstu un avokado lietošanu. Iekļaujiet ēdienkartē olbaltumvielu saturošus produktus, ko organisms viegli asimilē (netaukaina gaļa, vistas/tītara krūts bez ādiņas, olas, piens ar samazinātu tauku saturu), daudz zaļu lapu dārzeņu.
Sports:
Pastiprināti treniņi nav vajadzīgi. Pietiek tikai regulāri uzturēt sevi formā. Piemēram, nodarboties uz velotrenažiera, pastaigām un slēpošanu.


Ielādēja:anonymous
Vidējais vērtējums:
Daudzums


tiina_
Lietotājs offline sievieteLauvaveģetāriete/-isPrecēta(-s)
Šī funkcija ir pieejama tikai reģistrētiem lietotājiem!!! Šī funkcija ir pieejama tikai reģistrētiem lietotājiem!!! Šī funkcija ir pieejama tikai reģistrētiem lietotājiem!!! Šī funkcija ir pieejama tikai reģistrētiem lietotājiem!!! (25)
[30.06.2009 - 00:13]
es ari esmu abols un smilsu pulkstenis....censos un amn izdodas tikt vala no taucinjiem... (dance) (ok)

Iemīlējusies līdz ausīm ....


siguce22
Lietotājs offline sieviete
Šī funkcija ir pieejama tikai reģistrētiem lietotājiem!!! Šī funkcija ir pieejama tikai reģistrētiem lietotājiem!!! Šī funkcija ir pieejama tikai reģistrētiem lietotājiem!!! Šī funkcija ir pieejama tikai reģistrētiem lietotājiem!!!
[17.12.2008 - 14:39]
Es Gan ābols, gan arī kaut kas no Smilšu pulsteņa!
Bet tie ir tie vieglakie, kurus atrāk laikam var dabūt nost!
Tagad tikai jāsaņemās! (karate)


silver_angel
Lietotājs offline sievieteZivis
Šī funkcija ir pieejama tikai reģistrētiem lietotājiem!!! Šī funkcija ir pieejama tikai reģistrētiem lietotājiem!!! Šī funkcija ir pieejama tikai reģistrētiem lietotājiem!!! Šī funkcija ir pieejama tikai reģistrētiem lietotājiem!!! (31)
[16.12.2008 - 12:47]
Es laikam tas smilšpulxtenis, bet nav tik traki... ir ok

Enģelēns...

Lapa: [1]
Pievienot komentāru
Dārgās lasītājas!!!
Lai saņemtu iespēju pievienot savus komentārus tekstiem, forumiem, receptēm, kā arī iegūt pieeju visiem Kleoo rakstiem un forumiem, piedalīties konkursos, vinnēt vērtīgas balvas, draudzēties ar citām Kleoo lasītājām un apmainīties ar jaunumiem privātā sarunā, ka arī izmantot visas Kleoo priekšrocības, Jums jābūt reģistrētam lietotājam. To jūs varat izdarīt ŠEIT.
Ja Jūs jau esat piereģistrēts lietotājs, Jums jāievada savi dati, tam speciāli paredzētā vietā.

Lietotāju galerijas


favorites Pievienot Kleoo.lv favorītos
Taurenaefekts
jautras idejas svētkiem
SC-25624 4.30 LVL PD-FB13M-018 3.60 LVL PD-DF7C 2.70 LVL
Galvenā lapa | Kontakti | Reklāma | Noteikumi | Piereģistrēties

Informācijas izmantošana atļauta citos portālos tikai izmantojot aktīvu saiti www.Kleoo.lv (bez rel=nofollow attributa), tieši pirms vai pēc raksta

© Marki Group, 2006-2018

Mūsu portāls izmanto sīkdatnesVairāk informācijas Piekrist