Apelsīna miziņai – nē! Atbrīvojamies no celulīta mājas apstākļos

Celulīts tas nav smuki! Jānodarbojas ar sevi, bet ne dumji jāpriecājas, ja kāds saka: «Nomierinies, celulīts ir visiem, un tas ir normāli!» Ar to, protams var dzīvot un vēl, jo vairāk, būt mīlētai un dievinātai kopā ar celulītu. Bet jūs taču droši vien esat redzējušas meitenes ar tvirtu un gludu ādu bez celulīta. Uz to arī vajag tiekties. Un ir ceļi, kuri ved pie visa.

Medicīnā celulīts ir zemādas tauku šūnaudu iekaisums. Tautā to sauc par „apelsīna miziņu” gūžām un gurniem. Celulīta rašanās cēlonis- limfodrenāžas (limfātiskā šķidruma aizplūdums no problemātiskajām zonām) un tauku nogulumi, kas rodas sievietes organisma īpatnību rezultātā (sievietes dzimumhormonu līmenis).

Atšķirīgās celulīta pazīmes:

1. Virspusējie audi uz noteiktām ķermeņa daļām ir irdeni un tievi, uzspiežot ar pirkstiem tie viegli padodas. Sataustāmi blīvi mezgli. Ādā uz šīm ķermeņa daļām atrodas paaugstināts kapilāru trauslums, kas ir par iemeslu biežiem zilumiem. Tas ir tā saucamais „mīkstais celulīts”.
2. Virspusējie audi, tieši otrādi, blīvi; āda gandrīz vienmēr sausa, grumbaina, ja iekniebt ar pirkstiem, liekas, ka zem ādas veļas bumbiņas. Tas ir „cietais celulīts”.

Ar celulītu var un vajag cīnīties, bet jāizmanto visas metodes uzreiz –pareizs uzturs, veselīgs dzīves veids, fiziska slodze, vakuumu masāža ar krēma pielietojumu. Tad rezultāts garantēts.

Speciālās diētas pret celulītu neeksistē. Pie palielināta svara un acīmredzama celulīta radikāli ir jāpārskata ēšanas paradumi: gaļas vietā ēst liesu zivi un putnu gaļu, gatavot visu pēc iespējas bez sālītām un krēmīgām mērcēm, pēc iespējas vairāk ēst augļus un dārzeņus, graudaugus, dzert mazāku procentu pienu. Centieties ēst nedaudz vismaz 4 -5 reizes dienā vienā un tajā pašā laikā. Dzeriet daudz ūdeni! Tas ir vienkāršākais veids kā attīrīt organismu no šlakvielām. Diennakts laikā no organisma izdalās 2 litri ūdens un kopā ar to arī toksīni. Svarīgu lomu celulīta likvidēšanā ieņem dārzeņi, īpaši sārtie – tomāti, spināti, sarkanais pipars. Dārzeņi un salāti no tiem sekmē audu atjaunošanu, kurus noārdījis celulīts.

Tieciet vaļā no liekajiem kilogramiem. Vispirms labāk sākt ar pareizu uzturu. Nomest svaru vajag uzmanīgi un ļoti lēni! Krasa svara samazināšana noved pie celulīta padziļināšanās!
Audus, kurus skāra celulīts, ikdienā ieteicams masēt, tā kā masāža uzlabo asinscirkulāciju un vielmaiņu. Pilnībā piemērots var būt sens sausās masāžas veids ar suku vai cimdu. Daudzām sievietēm patīk elektriskie masāžas aparāti: ar tiem var strādāt ilgāk un ir izredzes uz panākumiem. Rekomendē pielietot tādu aparātu apmēram 5-10 minūtes dienā. Masāža ir laba tāpat pie muskuļu iesildīšanas pirms sporta treniņiem.

Lēcieni pret celulītu: lēkāt katru dienu 100 reizes dienā. Lēkāt nevajag augstu, obligāti jāatslābina kāju un vēdera muskuļus, nepieciešamības gadījumā pieturēt krūtis
Celulīts baidās no muskuļu slodzes! Secinājums: mūsu ķermenim vajadzīga pastāvīga slodze, lai muskuļi atrastos tonusā. Priekš tā lielisks savienojums fitness(piemēram, steps vai trenažieris) un vēderdejas, tāpēc, ka dejojot lieliski atslābinās visi muskuļi. Lai divkāršotu rezultātu, fitnesa nodarbībās jālieto anticelulīta krēms un nodarbību laikā jāvelk neoprēna šortus (ne vairāk kā uz stundu). Pārliecinu jūs, ka celulīts aizies neatstājot ne pēdas.

Lūk, daži labi līdzekļi cīņā ar celulītu mājas apstākļos.

Pret celulītu ar olīvu un apelsīnu eļļu: atšķaidīt olīveļļā pāris pilienus apelsīnu eļļas un visu to izliet vannā. Celulīts pakāpeniski samazinās. Vannošanās procesā āda nedaudz kņudēs un tas ir labi.

Pretcelulīta kafijas maska ķermenim un tauku nogulumi: kafijas biezumos pievienot zilos mālus un nedaudz ūdens, labāk minerālūdeni. Masējot, uzlikt uz nedaudz samitrinātas ādas. Kofeīns sekmē tauku samazināšanos, bet māls „izvelk” šķidruma daudzumu no zemādas audiem.

Pretcelulīta ievīstīšanās etiķī : ābolu etiķis un ūdens tiek atšķaidīti 1:1. Var pievienot citrona, piparmētru vai rozmarīna eļļu. Uz ķermeņa daļām, ko skāris celulīts uzliek sagatavoto masu, vēlāk tos ievīsta polietilēna plēvē. Vēlams uzvilkt kādu siltu apģērbu un pēc vēlēšanās –aktīvi pakustēties vai pagulēt zem segas 0,5 – 1 stundu. Tālāk masu nomazgāt no ķermeņa un uzlikt mitrinošo krēmu.

Gurnu ievīstīšana jūras kāpostos: 2 sausas jūras kāposta paciņas uz 1 stundu apliet ar 2 litriem karsta ūdens(60-70 grādi). Jūras kāpostus nokāst. Masu uzlikt uz gurniem, aptīt ar polietilēnu. Ietīt gurnus siltās šallēs vai lakatos un pagulēt šādā mumificētā stāvoklī aptuveni stundu.

Pretcelulīta dabiskā ķermeņa ievīstīšana tvirtai ādai: paņemt mālu(zilo, balto), 3-4 pilienus apelsīnu ēterisko eļļu, 3 ēdamkarotes kanēļa, polietilēna plēvi rullī. Visus ingredientus labi samaisīt, mālu sajaukt ar nelielu daudzumu silta ūdens. Uzlikt uz problemātiskās zonas un ievīstīt plēvē. Virsū uz plēves var uzvilkt brīvus šortus, pēc tam apsegties ar siltu segu un sēdēt vai gulēt apmēram 1 stundu. No sākuma āda nedaudz kņud, bet pēc tam viss pāriet, tā kā apelsīnu eļļa jau iesūkusies ādā. Pēc tam nomazgāties dušā un uzlikt kremu. Efekts ir lielisks.

Ievīstīšanās no ūdens zālēm, māliem un citronu eļļas ķermenim: samalt kafijas dzirnaviņās lamināriju, ņemt jebkuru mālu, bet labāk melno, atšķaidīt to ar ūdeni un pievienot 2 ēdamkarotes samaltas ūdens zāles, pievienot turpat vēl 5 pilienus citronu vai apelsīnu eļļas. Visu samaisīt un uzlikt uz ķermeņa, ievīstīties plēvē un gulēt 40 minūtes. Pēc tam nomazgāt.

Pretcelulīta masāža ar suku: ādai izskatīties ideāli palīdzēs suka ar cietiem sariem, katru reizi ieejot dušā, ar enerģiskām apļveida kustībām pamasējat ar suku pa gurniem, gūžām, muguru. Šo kompleksu nepieciešams veikt katru dienu.

Pretcelulīta vakuuma masāža ar medu: ņemt naturālo medu un pialu(krūzi, burku) masāžai. Vannā (pirtī) labi izkarsēties, pēc tam paņemt uz delnas medu un ar apļveida kustībām ierīvēt problemātiskās ķermena daļas. Ņemt pialu un ar apļveida kustībām piespiežot pie ķermeņa veikt vakuuma masāžu. Uzspiežot, gaiss no pialas tiek izstumts, bet ķermenis tur viegli iesūcas. Periodiski "noraut" pialu no ķermeņa, un atkal no jauna veikt apļveida kustības. Procedūru atkārtot minimums 2 reizes nedēļā. Regulēt masāžas norisi atkarībā no individuālajām īpatnībām. Ja āda pati neiesūcas, tad vajag, cieši piespiežot pialu, ādu ar pirkstiem pabāzt pialas iekšpusē. Un tad tā viegli piesūksies.

Anticelulīta kosmētika uzlabo mikrocirkulāciju, ādu padara elastīgu, bet celulīta grumbiņas mazāk manāmas.

Lai vajadzīgās vielas nonāktu tauku zemādas audos – anticelulīta kosmētiku rekomendē apvienot ar ievīstīšanos.

Kad jūs iziesit šo procedūru kursu, es varu jūs apsveikt un iepriecināt, ka jūs esat lieliska, kā vēl nekad!