Ielogoties ar Facebook pasi
Svari clock Šodien ir 20. Oktobris 10:35:49


Kleoo monētas Kleoo monētas Apmeklētāji online Apmeklētāji online Jubilāres!!! Jubilāres!!!
Kleoo E-VEIKALS

FORUMS BLOGS
LAT   RUS

Meklēšana
Neizlasītās tēmas

Komentāri[8] Apmeklētāju kopā[5961]

Kāpēc es nekādi nevaru aizmigt?

Arvien biežāk un biežāk mēs saskaramies ar bezmiegu. Mēs pastāvīgi grozāmies no sāna uz sānu, pamostamies naktīs, skatāmies uz modinātāju, pamostamies sviedros – visi šie simptomi runā par bezmiegu.

Dažreiz mēs vienkārši nepievēršam nozīmi tai, liktos, nevainīgai parādībai. Bet kā apgalvo ārsti, bezmiegs var radīt visai nepatīkamus brīžus: cilvēkiem, kas cieš ar bezmiegu, ir novērojama palēnināta reakcija, tie nevar vienā mirklī pieņemt lēmumu vai veikt kādu darbību, citiem vārdiem, šie cilvēki viegli var ciest, iekļūt avārijā. Bez tam, bezmiegs iespaido cilvēka garastāvokli, to psihi, spiedienu, var radīt sirds saslimšanas.

Kādi faktori veicina bezmiega rašanos:

* stress;
* depresija;
* hormonālas izmaiņas;
* alkohols;
* cigaretes;
* narkotikas;
* artrīts;
* vēzis;
* Parkinsona slimība;
* psihiskas saslimšanas.

Kā uzvarēt bezmiegu:

* centieties iet gulēt un pamosties vienā un tajā pašā laikā;
* taisiet katru dienu fiziskus vingrinājumus (ieteicams līdz 21.00);
* nelietojiet alkoholiskus dzērienus un kafiju vakarā;
* izvēdiniet pirms miega istabu;
* neēdiet taukainu ēdienu pirms miega;
* nelieciet modinātāju blakus gultai;
* ieturiet noteiktu (īpaši piemērotu Jums) temperatūru istabā, kur guļat;
* izmantojiet gultu tikai miegam vai seksam;
* varat izdzert pirms miega siltu pienu ar medu.


Tulkojums: Anna Beļajeva
Materiāls: www.efamily.ru
Ielādēja:anonymous
Vidējais vērtējums:
Daudzums


zakjis
Lietotājs offline sievieteŪdensvīrs
Šī funkcija ir pieejama tikai reģistrētiem lietotājiem!!! Šī funkcija ir pieejama tikai reģistrētiem lietotājiem!!! Šī funkcija ir pieejama tikai reģistrētiem lietotājiem!!! Šī funkcija ir pieejama tikai reģistrētiem lietotājiem!!! (27)
[02.07.2009 - 16:59]
Es arī ļoti bieži nevaru aizmigt - viss man traucē un viss mani tracina, ta Tv pa skaļu, ta vēl, kaut kas!!!


kristykiss
Lietotājs offline sievieteVērsis
Šī funkcija ir pieejama tikai reģistrētiem lietotājiem!!! Šī funkcija ir pieejama tikai reģistrētiem lietotājiem!!! Šī funkcija ir pieejama tikai reģistrētiem lietotājiem!!! Šī funkcija ir pieejama tikai reģistrētiem lietotājiem!!! (31)
[01.07.2009 - 11:26]
mani bieži moka bezmiegs
man agrak tas bij no smēķēšanas jo vakarā gribējās pirms miega dūmu uzvilkt (bee)


kristy26
Lietotājs offline sievietePrecēta(-s)
Šī funkcija ir pieejama tikai reģistrētiem lietotājiem!!! Šī funkcija ir pieejama tikai reģistrētiem lietotājiem!!! Šī funkcija ir pieejama tikai reģistrētiem lietotājiem!!! Šī funkcija ir pieejama tikai reģistrētiem lietotājiem!!!
[15.06.2009 - 21:02]
ja man tiesam ir artrits bet nekad nevareju iedomaties ka tas varetu but iemesls manam bezmiega naktim

tik sasoditi labi


knopka
Lietotājs offline sieviete
Šī funkcija ir pieejama tikai reģistrētiem lietotājiem!!! Šī funkcija ir pieejama tikai reģistrētiem lietotājiem!!! Šī funkcija ir pieejama tikai reģistrētiem lietotājiem!!! Šī funkcija ir pieejama tikai reģistrētiem lietotājiem!!!
[23.05.2008 - 09:23]
man arii sobriid moka bezmiegs, laikam stresa deelj, eksaamenu laiks (hmm)


elise
Lietotājs offline sievieteIr sameklēta otra pusīteEsmu laimīga māte
Šī funkcija ir pieejama tikai reģistrētiem lietotājiem!!! Šī funkcija ir pieejama tikai reģistrētiem lietotājiem!!! Šī funkcija ir pieejama tikai reģistrētiem lietotājiem!!! Šī funkcija ir pieejama tikai reģistrētiem lietotājiem!!!
[22.05.2008 - 10:16]
kādu gadu atpakaļ es arī mocijos ar bezmiegu depresijas un stresa dēļ, tad padzēru zāles un tagad viss kārtībā (dance)


silver_angel
Lietotājs offline sievieteZivis
Šī funkcija ir pieejama tikai reģistrētiem lietotājiem!!! Šī funkcija ir pieejama tikai reģistrētiem lietotājiem!!! Šī funkcija ir pieejama tikai reģistrētiem lietotājiem!!! Šī funkcija ir pieejama tikai reģistrētiem lietotājiem!!! (31)
[22.05.2008 - 09:24]
man atkal stress un depresija uzdzen tādu miegu, ka izrubos momentā un varu nogulēt pie 2 sutkām (karate)

Enģelēns...


mazaamona
Lietotājs offline sieviete
Šī funkcija ir pieejama tikai reģistrētiem lietotājiem!!! Šī funkcija ir pieejama tikai reģistrētiem lietotājiem!!! Šī funkcija ir pieejama tikai reģistrētiem lietotājiem!!! Šī funkcija ir pieejama tikai reģistrētiem lietotājiem!!!
[21.05.2008 - 22:19]
man tā ir pašlaik (candle)

mōna


artinja
Lietotājs offline sieviete
Šī funkcija ir pieejama tikai reģistrētiem lietotājiem!!! Šī funkcija ir pieejama tikai reģistrētiem lietotājiem!!! Šī funkcija ir pieejama tikai reģistrētiem lietotājiem!!! Šī funkcija ir pieejama tikai reģistrētiem lietotājiem!!!
[21.05.2008 - 18:38]
ja, man laicinju atpakalj ari taa bij probleema, bet diezgan aatri un veiksmiigi tiku ar to galaa un tagad viss ok

Lapa: [1]
Pievienot komentāru
Dārgās lasītājas!!!
Lai saņemtu iespēju pievienot savus komentārus tekstiem, forumiem, receptēm, kā arī iegūt pieeju visiem Kleoo rakstiem un forumiem, piedalīties konkursos, vinnēt vērtīgas balvas, draudzēties ar citām Kleoo lasītājām un apmainīties ar jaunumiem privātā sarunā, ka arī izmantot visas Kleoo priekšrocības, Jums jābūt reģistrētam lietotājam. To jūs varat izdarīt ŠEIT.
Ja Jūs jau esat piereģistrēts lietotājs, Jums jāievada savi dati, tam speciāli paredzētā vietā.

favorites Pievienot Kleoo.lv favorītos
Taurenaefekts
jautras idejas svētkiem
SC-41547 50.40 LVL SC-36720 12.60 LVL SC-43259 15.40 LVL
Galvenā lapa | Kontakti | Reklāma | Noteikumi | Piereģistrēties

Informācijas izmantošana atļauta citos portālos tikai izmantojot aktīvu saiti www.Kleoo.lv (bez rel=nofollow attributa), tieši pirms vai pēc raksta

© Marki Group, 2006-2018

Mūsu portāls izmanto sīkdatnesVairāk informācijas Piekrist