Ielogoties ar Facebook pasi
Svari clock Šodien ir 21. Oktobris 07:38:15


Kleoo monētas Kleoo monētas Apmeklētāji online Apmeklētāji online Jubilāres!!! Jubilāres!!!
Kleoo E-VEIKALS

FORUMS BLOGS
LAT   RUS

Meklēšana
Neizlasītās tēmas

Komentāri[9] Apmeklētāju kopā[6511]

Kas tad ir tukšās kalorijas?

Kas tad ir tās tukšās kalorijas? Kuros produktos tās atrodas un kā no tām izvairīties? Par to mēs arī izstāstīsim mūsu rakstā.

«Tukšās kalorijas» – tās ir kalorijas, kam ir zema barojoša vērtība, bet augsta skaitliskā nozīme «kkal». Augstu kaloriju saturu dod ogļhidrāti un tauki, bet barojošo produktu vērtību nodrošina vitamīni, minerāli, antioksidanti un citi mikroelementi.

Kādi produkti satur visvairāk tukšās kalorijas:

- Fri kartupeļi, čipsi, cepta vista un pārējie ceptie produkti. Fri kartupeļu liela porcija var saturēt līdz 570 kkal, 30 gr. tauku. Fri kartupeļi ir milzīgs kaloriju daudzums no taukiem un liels mikroelementu daudzums.

- Konfektes, ledenes un pārējie saldumi. Ledeņu paka satur ne tikai milzīgu cukura daudzumu, bet arī dažādas piedevas un mākslīgas krāsvielas. Uzturvielu ledenēs nav.

- Alus, vīns un pārējie alkoholiskie dzērieni. Alus burka satur 150 kkal, kā arī cukuru un pavisam nenozīmīgu uzturvielu daudzumu. Bez tam, kalorijas no alkoholiskiem dzērieniem ir paradums iekrāties vēdera rajonā. Piemēram, visiem zināmais «alus vēderiņš.»

- Baltie rīsi, baltmaize, krekeri, cepumi un citi graudaugi, ja pakļauti pilnai apstrādāšanai. Satur lielu ogļhidrātu daudzumu, šeit arī rodas šo produktu augstā kaloritāte. No derīgām vielām tajos ir B grupas vitamīni un tie arī nenozīmīgos daudzums.

Kā izvairīties no tukšām kalorijām?

- Nepakļaujiet produktus spēcīgai cepšanai, izmantojiet citas produktu pagatavošanas metodes, piemēram, sautēšana.
- Izvairieties no saldiem un gāzētiem dzērieniem.
- Pievērsīsiet uzmanību uz pilngraudu produktiem: neslīpētie rīsi, pilngraudu maize u.t.t.
- Lai uzkostu izmantojiet jogurtus un augļus.


Tulkojums: Anna Beļajeva
Ielādēja:anonymous
Vidējais vērtējums:
Daudzums


kristykiss
Lietotājs offline sievieteVērsis
Šī funkcija ir pieejama tikai reģistrētiem lietotājiem!!! Šī funkcija ir pieejama tikai reģistrētiem lietotājiem!!! Šī funkcija ir pieejama tikai reģistrētiem lietotājiem!!! Šī funkcija ir pieejama tikai reģistrētiem lietotājiem!!! (30)
[19.06.2009 - 15:18]
ciest newaru alus veederus
uzskatu ka viiriesiem sevi arii jāskata un alus vēderi ir pretīgi nekoptiem nodzertiem večiem


knopka
Lietotājs offline sieviete
Šī funkcija ir pieejama tikai reģistrētiem lietotājiem!!! Šī funkcija ir pieejama tikai reģistrētiem lietotājiem!!! Šī funkcija ir pieejama tikai reģistrētiem lietotājiem!!! Šī funkcija ir pieejama tikai reģistrētiem lietotājiem!!!
[23.05.2008 - 09:27]
pie alus veederiem ir vainiiga naskoshanaas (karate) edienreizu starplaikos, kadu sokoladiti, cpumu un luuk veders (fui)


artinja
Lietotājs offline sieviete
Šī funkcija ir pieejama tikai reģistrētiem lietotājiem!!! Šī funkcija ir pieejama tikai reģistrētiem lietotājiem!!! Šī funkcija ir pieejama tikai reģistrētiem lietotājiem!!! Šī funkcija ir pieejama tikai reģistrētiem lietotājiem!!!
[21.05.2008 - 18:42]
fixie - bet taa jau tas parasti ir


fixie
Lietotājs offline sieviete
Šī funkcija ir pieejama tikai reģistrētiem lietotājiem!!! Šī funkcija ir pieejama tikai reģistrētiem lietotājiem!!! Šī funkcija ir pieejama tikai reģistrētiem lietotājiem!!! Šī funkcija ir pieejama tikai reģistrētiem lietotājiem!!!
[21.05.2008 - 10:43]
(eat) (drink) viss tas ņammīgākais - tas sliktākais (meat) (no)


ievins
Lietotājs offline sievietePrecēta(-s)Esmu laimīga māte
Šī funkcija ir pieejama tikai reģistrētiem lietotājiem!!! Šī funkcija ir pieejama tikai reģistrētiem lietotājiem!!! Šī funkcija ir pieejama tikai reģistrētiem lietotājiem!!! Šī funkcija ir pieejama tikai reģistrētiem lietotājiem!!!
[20.05.2008 - 17:34]
Ja tas alus veders tiesam rodas no uzkodam,nevis no aulus (beer)


dezdemonaj
Lietotājs offline sieviete
Šī funkcija ir pieejama tikai reģistrētiem lietotājiem!!! Šī funkcija ir pieejama tikai reģistrētiem lietotājiem!!! Šī funkcija ir pieejama tikai reģistrētiem lietotājiem!!! Šī funkcija ir pieejama tikai reģistrētiem lietotājiem!!!
[20.05.2008 - 15:00]
Padomi jau labi, bet ir kas dzer un ēd visu un tas nekur nenoguļas, bet ir kas tikai "paskatās" un jau kāds kg ir klāt. (beer)


paula
Lietotājs offline sievieteVērsis
Šī funkcija ir pieejama tikai reģistrētiem lietotājiem!!! Šī funkcija ir pieejama tikai reģistrētiem lietotājiem!!! Šī funkcija ir pieejama tikai reģistrētiem lietotājiem!!! Šī funkcija ir pieejama tikai reģistrētiem lietotājiem!!! (31)
[20.05.2008 - 12:33]
Jā, jā, tas no tām uzkodām, jo es pazīstu daudzus alus dzērājus bez vēderiņiem (hehey)


baltaa
Lietotājs offline sieviete
Šī funkcija ir pieejama tikai reģistrētiem lietotājiem!!! Šī funkcija ir pieejama tikai reģistrētiem lietotājiem!!! Šī funkcija ir pieejama tikai reģistrētiem lietotājiem!!! Šī funkcija ir pieejama tikai reģistrētiem lietotājiem!!!
[20.05.2008 - 10:33]
Par alus vēderinju esmu dzirdeejusi, ka vins gluži nerodas no alus, bet gan no uzkodām, ko piekož pie alus kausa (beer)


silver_angel
Lietotājs offline sievieteZivis
Šī funkcija ir pieejama tikai reģistrētiem lietotājiem!!! Šī funkcija ir pieejama tikai reģistrētiem lietotājiem!!! Šī funkcija ir pieejama tikai reģistrētiem lietotājiem!!! Šī funkcija ir pieejama tikai reģistrētiem lietotājiem!!! (30)
[20.05.2008 - 10:20]
Njaa, par šito joku biju jau dzirdējusi... (eat)

Enģelēns...

Lapa: [1]
Pievienot komentāru
Dārgās lasītājas!!!
Lai saņemtu iespēju pievienot savus komentārus tekstiem, forumiem, receptēm, kā arī iegūt pieeju visiem Kleoo rakstiem un forumiem, piedalīties konkursos, vinnēt vērtīgas balvas, draudzēties ar citām Kleoo lasītājām un apmainīties ar jaunumiem privātā sarunā, ka arī izmantot visas Kleoo priekšrocības, Jums jābūt reģistrētam lietotājam. To jūs varat izdarīt ŠEIT.
Ja Jūs jau esat piereģistrēts lietotājs, Jums jāievada savi dati, tam speciāli paredzētā vietā.

favorites Pievienot Kleoo.lv favorītos
Taurenaefekts
jautras idejas svētkiem
WDC-2805A 2.40 LVL WDC-9044 95.90 LVL SC-36993 24.60 LVL
Galvenā lapa | Kontakti | Reklāma | Noteikumi | Piereģistrēties

Informācijas izmantošana atļauta citos portālos tikai izmantojot aktīvu saiti www.Kleoo.lv (bez rel=nofollow attributa), tieši pirms vai pēc raksta

© Marki Group, 2006-2017

Mūsu portāls izmanto sīkdatnesVairāk informācijas Piekrist