Ielogoties ar Facebook pasi
Lauva clock Šodien ir 20. Augusts 20:19:43


Kleoo monētas Kleoo monētas Apmeklētāji online Apmeklētāji online Jubilāres!!! Jubilāres!!!
Kleoo E-VEIKALS

FORUMS BLOGS
LAT   RUS

Meklēšana
Neizlasītās tēmas

Komentāri[5] Apmeklētāju kopā[1572]

Почему я никак не могу заснуть?

Все чаще и чаще мы сталкиваемся с такой проблемой как бессонница. Мы постоянно ворочаемся, просыпаемся по ночам, смотрим на будильник, просыпаемся в поту – все эти симптомы говорят о бессоннице.

Иногда мы просто не придаем значения этому, казалось бы, безобидному явлению. Но как утверждают врачи, бессонница может повлечь за собой и весьма неприятные моменты: у людей, страдающих бессонницей, наблюдается замедленная реакция, они не могут мгновенно принять решение либо совершить какое-то действие, другими словами, эти люди легко могут пострадать, попасть в аварию. Кроме того, бессонница влияет на настроение людей, их психику, давление, может привести даже к сердечным заболеваниям.

Какие факторы способствуют появлению бессонницы:

* стресс;
* депрессия;
* гормональные изменения;
* алкоголь;
* сигареты;
* наркотики;
* артрит;
* рак;
* болезнь Паркинсона;
* психиатрические заболевания.

Как победить бессонницу:

* постарайтесь ложиться спать и просыпаться в одно и тоже время;
* делайте каждый день физические упражнения (желательно до 21.00);
* не употребляйте алкогольные напитки и кофе вечером;
* проветривайте перед сном комнату;
* не принимайте жирную пищу перед сном;
* не ставьте Ваш будильник рядом с кроватью;
* поддерживайте определенную (наиболее подходящую для Вас) температуру в комнате, где спите;
* используйте Вашу кровать лишь для сна либо занятия сексом;
* можете выпить перед сном теплое молоко с медом.


Источник публикации: www.efamily.ru
Ielādēja:anonymous
Vidējais vērtējums:
Daudzums


marise4ka_22
Lietotājs offline sieviete
Šī funkcija ir pieejama tikai reģistrētiem lietotājiem!!! Šī funkcija ir pieejama tikai reģistrētiem lietotājiem!!! Šī funkcija ir pieejama tikai reģistrētiem lietotājiem!!! Šī funkcija ir pieejama tikai reģistrētiem lietotājiem!!!
[21.07.2008 - 20:18]
ja za denj ustaju i zasipaju bez problem


leila123
Lietotājs offline sieviete
Šī funkcija ir pieejama tikai reģistrētiem lietotājiem!!! Šī funkcija ir pieejama tikai reģistrētiem lietotājiem!!! Šī funkcija ir pieejama tikai reģistrētiem lietotājiem!!! Šī funkcija ir pieejama tikai reģistrētiem lietotājiem!!!
[02.05.2008 - 18:16]
a ja pju kapli nota i splju do utra,a ranse s etim bili bolsie problemi.vsem rekomenduju eti kapli


natalka
Lietotājs offline sieviete
Šī funkcija ir pieejama tikai reģistrētiem lietotājiem!!! Šī funkcija ir pieejama tikai reģistrētiem lietotājiem!!! Šī funkcija ir pieejama tikai reģistrētiem lietotājiem!!! Šī funkcija ir pieejama tikai reģistrētiem lietotājiem!!!
[02.05.2008 - 15:07]
Я тоже "вырубаюсь", за день так устаю, что и ночи мало, чтоб выспаться. (haha)


karincik
Lietotājs offline sievieteVērsisPrecēta(-s)Esmu laimīga māte
Šī funkcija ir pieejama tikai reģistrētiem lietotājiem!!! Šī funkcija ir pieejama tikai reģistrētiem lietotājiem!!! Šī funkcija ir pieejama tikai reģistrētiem lietotājiem!!! Šī funkcija ir pieejama tikai reģistrētiem lietotājiem!!!
[01.05.2008 - 19:40]
У меня тоже с этим нет прблем (cloud) Сплю как младенец (eyes) сны цветные вижу!Люблю поспать (hehey) (angel)

День за днём я наслаждаюсь каждым днём:))


Criss Tiina
Lietotājs offline sievieteLauva
Šī funkcija ir pieejama tikai reģistrētiem lietotājiem!!! Šī funkcija ir pieejama tikai reģistrētiem lietotājiem!!! Šī funkcija ir pieejama tikai reģistrētiem lietotājiem!!! Šī funkcija ir pieejama tikai reģistrētiem lietotājiem!!! (31)
[01.05.2008 - 12:09]
U menja, Slava Bogu - netu problem so snom!!!! Splju tak, sto azh prosipatsa nehocetsa (party)

Lapa: [1]
Pievienot komentāru
Dārgās lasītājas!!!
Lai saņemtu iespēju pievienot savus komentārus tekstiem, forumiem, receptēm, kā arī iegūt pieeju visiem Kleoo rakstiem un forumiem, piedalīties konkursos, vinnēt vērtīgas balvas, draudzēties ar citām Kleoo lasītājām un apmainīties ar jaunumiem privātā sarunā, ka arī izmantot visas Kleoo priekšrocības, Jums jābūt reģistrētam lietotājam. To jūs varat izdarīt ŠEIT.
Ja Jūs jau esat piereģistrēts lietotājs, Jums jāievada savi dati, tam speciāli paredzētā vietā.

favorites Pievienot Kleoo.lv favorītos
Taurenaefekts
jautras idejas svētkiem
WDC-5601 43.20 LVL WDC-7923N 5.30 LVL SC-42260 12.00 LVL
Galvenā lapa | Kontakti | Reklāma | Noteikumi | Piereģistrēties

Informācijas izmantošana atļauta citos portālos tikai izmantojot aktīvu saiti www.Kleoo.lv (bez rel=nofollow attributa), tieši pirms vai pēc raksta

© Marki Group, 2006-2017

Mūsu portāls izmanto sīkdatnesVairāk informācijas Piekrist