Ielogoties ar Facebook pasi
Svari clock Šodien ir 19. Oktobris 15:20:41


Kleoo monētas Kleoo monētas Apmeklētāji online Apmeklētāji online Jubilāres!!! Jubilāres!!!
Kleoo E-VEIKALS

FORUMS BLOGS
LAT   RUS

Meklēšana
Neizlasītās tēmas

Komentāri[15] Apmeklētāju kopā[6179]

Skrituļslidas - ceļš pie lieliskas, sportiskas formas.

Braukāt ar skrituļslidām - tas ir sports faniem ar absolūtu fitnesa faktoru.

Tas ne tikai sagādā baudu, bet tiešām ļoti spēcīgi sekmē brīnišķīgas, sportiskas formas un teicamas muskulatūras veidošanu.

Skrituļslidas, pirmkārt, nostiprina dibenu, kājas un muguru.

Iekams iznākt uz celiņa, obligāti uzvelciet kājsargus un aizsardzības vairodziņus uz plaukstām un elkoņiem. Un iemācieties bremzēt, ieteicams apmeklāt sagatavošanās kursus.

Braukāšana ar skrituļslidām 2-3 reizes nedēļā 20-60 minūtes ir optimāls izturības treniņš.

Jūs varat dažādot to ar vingrinājumiem, kas ir aprakstīti zemāk.

Pirms braukšanas iesildieties, 10 minūtes skrienot ,pēc - neaizmirstiet par muskuļu stiepšanu.

SVIZLS

Iekšējai gurnu daļai:

Ripojiet iztaisnojoties. Pēdas turat paralēli vienu otrai, tad palieliniet atstarpi starp pēdām un atkal savediet tās kopā. Jo lēnāk, jo intensīvāk. 4-8 reizes

SAID-STEP

Nostiprina gurnus un dibenu:

Pietupjoties (mugura ir taisna!) pēc kārtas izbīdiet uz priekšu vienu, tad otru kāju. Atkārtot 8-16 reizes ar katru kāju. Neaizmirstiet par kājsargiem!

DAUN

Nostiprina gurnus un muguru.

Ieskrieties, dziļi pietupties: kājas plecu platumā, dibens ir augstāk nekā ceļi, rumpja virsdaļa ir iztaisnota uz priekšu, rokas aizmugurē. Šādā pozīcijā lēnām turpināt kustību. 4-8 reizes.


Tulkojums: Anna Beļajeva
Ielādēja:anonymous
Vidējais vērtējums:
Daudzums


zveers
Lietotājs offline sievieteSkorpionsIr sameklēta otra pusīte
Šī funkcija ir pieejama tikai reģistrētiem lietotājiem!!! Šī funkcija ir pieejama tikai reģistrētiem lietotājiem!!! Šī funkcija ir pieejama tikai reģistrētiem lietotājiem!!! Šī funkcija ir pieejama tikai reģistrētiem lietotājiem!!! (31)
[19.08.2009 - 19:43]
Super! Varēšu turpināt pievienojot vēl kādu vingronājumu! Paldies (cool)

Es celšu labirintu, kurā varēšu apmaldīties ar to, kurš sagribēs mani atrast.


trallala
Lietotājs offline sievieteLauvaEsmu laimīga māte
Šī funkcija ir pieejama tikai reģistrētiem lietotājiem!!! Šī funkcija ir pieejama tikai reģistrētiem lietotājiem!!! Šī funkcija ir pieejama tikai reģistrētiem lietotājiem!!! Šī funkcija ir pieejama tikai reģistrētiem lietotājiem!!!
[01.08.2009 - 14:59]
biju jau sen iedomājusies iegādāties skrituļslidas

do re mi.....


zakjis
Lietotājs offline sievieteŪdensvīrs
Šī funkcija ir pieejama tikai reģistrētiem lietotājiem!!! Šī funkcija ir pieejama tikai reģistrētiem lietotājiem!!! Šī funkcija ir pieejama tikai reģistrētiem lietotājiem!!! Šī funkcija ir pieejama tikai reģistrētiem lietotājiem!!! (27)
[01.07.2009 - 00:06]
Blinj, es sen jau gribu slidot, bet tā arī man pagaidām nav skritulenes...


frutella
Lietotājs offline sievieteJaunava
Šī funkcija ir pieejama tikai reģistrētiem lietotājiem!!! Šī funkcija ir pieejama tikai reģistrētiem lietotājiem!!! Šī funkcija ir pieejama tikai reģistrētiem lietotājiem!!! Šī funkcija ir pieejama tikai reģistrētiem lietotājiem!!! (8)
[15.06.2009 - 15:19]
Uz vasaru sākušies lielie ceļu remonti, tādēļ nekāda lielā braukāšana nesanāk, bet principā skrituļošana aizrauj, kaut arī nemāku nievienu pašu triku!


reimo
Lietotājs offline sieviete
Šī funkcija ir pieejama tikai reģistrētiem lietotājiem!!! Šī funkcija ir pieejama tikai reģistrētiem lietotājiem!!! Šī funkcija ir pieejama tikai reģistrētiem lietotājiem!!! Šī funkcija ir pieejama tikai reģistrētiem lietotājiem!!!
[10.05.2009 - 14:53]
es jau ar katru pavasari sapņoju par skritulenēm, būtu tik forši uz darbu un no darba skritulēt....tagad, kad foršs laikas-braukāju ar velosipēdu. SKritulenes neuzdrošinājos nopirkt dēl ceļa seguma.... būtu labāks ceļš līdz darba, tad 5km būtu vienā pūtienā un es būt darbā tagad vizinos tikai pa mežaparku ar nomātām skritulenēm (cool)


laumule
Lietotājs offline sieviete
Šī funkcija ir pieejama tikai reģistrētiem lietotājiem!!! Šī funkcija ir pieejama tikai reģistrētiem lietotājiem!!! Šī funkcija ir pieejama tikai reģistrētiem lietotājiem!!! Šī funkcija ir pieejama tikai reģistrētiem lietotājiem!!!
[20.11.2008 - 19:15]
Esmu sajūsmā par skrituļošanu ! Vasarā nopirkšu jaunas, vecajām grab ritentiņi .. (shy)


chiepa
Lietotājs offline sieviete
Šī funkcija ir pieejama tikai reģistrētiem lietotājiem!!! Šī funkcija ir pieejama tikai reģistrētiem lietotājiem!!! Šī funkcija ir pieejama tikai reģistrētiem lietotājiem!!! Šī funkcija ir pieejama tikai reģistrētiem lietotājiem!!!
[31.07.2008 - 23:26]
nesen nopirku sev skrituļslidas! braukt pagaidām māku tikai pa mazdrusciņ, bet jau esmu sajūsmā!!! tagad tikai pa vasaru jāuztrenējas!


Nensy
Lietotājs offline sieviete
Šī funkcija ir pieejama tikai reģistrētiem lietotājiem!!! Šī funkcija ir pieejama tikai reģistrētiem lietotājiem!!! Šī funkcija ir pieejama tikai reģistrētiem lietotājiem!!! Šī funkcija ir pieejama tikai reģistrētiem lietotājiem!!!
[21.06.2008 - 01:10]
Man ļoti patiik skrituļošana! it iipaši kopa ar manu lielo suni, kurš mani mēdz pavilkt tad kad spēki ir izsiikuši un es vairs viņam netieku līzdi! (walk)

;)


lydka
Lietotājs offline sieviete
Šī funkcija ir pieejama tikai reģistrētiem lietotājiem!!! Šī funkcija ir pieejama tikai reģistrētiem lietotājiem!!! Šī funkcija ir pieejama tikai reģistrētiem lietotājiem!!! Šī funkcija ir pieejama tikai reģistrētiem lietotājiem!!!
[22.05.2008 - 09:00]
(cap) Ja būtu trasaes, kur būtu labāks ceļa segums būtu pavisam forši, citādi normāli pabraukāties var tikai mežaparkā! (dances)


l
Lietotājs offline sievieteMežāzis
Šī funkcija ir pieejama tikai reģistrētiem lietotājiem!!! Šī funkcija ir pieejama tikai reģistrētiem lietotājiem!!! Šī funkcija ir pieejama tikai reģistrētiem lietotājiem!!! Šī funkcija ir pieejama tikai reģistrētiem lietotājiem!!!
[02.04.2008 - 22:28]
(bike) nu man labāk patīk riteņbraukšana, bet skritulen;em daudz īsākā laika posmā var iegūt labu formu dupsim un kājām, īpaši kāju iekšējiem muskuļiem. Un vel kad novelk skrituļslidas vienmēr ir tāda maza eiforija, kas ceļ spārnos, jo kājas ir palikušas tik vieglas (baloons)


and
Lietotājs offline sieviete
Šī funkcija ir pieejama tikai reģistrētiem lietotājiem!!! Šī funkcija ir pieejama tikai reģistrētiem lietotājiem!!! Šī funkcija ir pieejama tikai reģistrētiem lietotājiem!!! Šī funkcija ir pieejama tikai reģistrētiem lietotājiem!!!
[11.03.2008 - 23:58]
ideāls laika pavadīšanas veids!!! mana iemīļotākā distance-> rīga-lielupe-rīga pa riteņbraucēju celiņu, kura segums gan nav tas labākais (pēc 2 reizēm jāmaina ritenīši )

tā ir svēta patiesība :D


Eivila
Lietotājs offline sieviete
Šī funkcija ir pieejama tikai reģistrētiem lietotājiem!!! Šī funkcija ir pieejama tikai reģistrētiem lietotājiem!!! Šī funkcija ir pieejama tikai reģistrētiem lietotājiem!!! Šī funkcija ir pieejama tikai reģistrētiem lietotājiem!!!
[06.03.2008 - 19:18]
oi.. es pagajsvasar vienu dienu uzkapu uz skritulslidam un pabraukaju pa bikernieku trasi.... dabuju tuznainas un saposas kajas... (haha) (hmm) ta tik bij dieninja... (beee)


minka13
Lietotājs offline sieviete
Šī funkcija ir pieejama tikai reģistrētiem lietotājiem!!! Šī funkcija ir pieejama tikai reģistrētiem lietotājiem!!! Šī funkcija ir pieejama tikai reģistrētiem lietotājiem!!! Šī funkcija ir pieejama tikai reģistrētiem lietotājiem!!!
[06.03.2008 - 17:01]
diewinu......gaidu wasaru! (angel)


danmarise
Lietotājs offline sievieteMežāzis
Šī funkcija ir pieejama tikai reģistrētiem lietotājiem!!! Šī funkcija ir pieejama tikai reģistrētiem lietotājiem!!! Šī funkcija ir pieejama tikai reģistrētiem lietotājiem!!! Šī funkcija ir pieejama tikai reģistrētiem lietotājiem!!! (7)
[05.03.2008 - 22:51]
nē...nē...tas nav prekš manis... (hmm)


pecina
Lietotājs offline sieviete
Šī funkcija ir pieejama tikai reģistrētiem lietotājiem!!! Šī funkcija ir pieejama tikai reģistrētiem lietotājiem!!! Šī funkcija ir pieejama tikai reģistrētiem lietotājiem!!! Šī funkcija ir pieejama tikai reģistrētiem lietotājiem!!!
[05.03.2008 - 12:38]
cik esu slidojusi man tas ir beidzies diezgan sāpīgi (nope)

Lapa: [1]
Pievienot komentāru
Dārgās lasītājas!!!
Lai saņemtu iespēju pievienot savus komentārus tekstiem, forumiem, receptēm, kā arī iegūt pieeju visiem Kleoo rakstiem un forumiem, piedalīties konkursos, vinnēt vērtīgas balvas, draudzēties ar citām Kleoo lasītājām un apmainīties ar jaunumiem privātā sarunā, ka arī izmantot visas Kleoo priekšrocības, Jums jābūt reģistrētam lietotājam. To jūs varat izdarīt ŠEIT.
Ja Jūs jau esat piereģistrēts lietotājs, Jums jāievada savi dati, tam speciāli paredzētā vietā.

Lietotāju galerijas


favorites Pievienot Kleoo.lv favorītos
Taurenaefekts
jautras idejas svētkiem
SC-49641 8.20 LVL PD-GRP3 2.60 LVL SC-22561 4.90 LVL
Galvenā lapa | Kontakti | Reklāma | Noteikumi | Piereģistrēties

Informācijas izmantošana atļauta citos portālos tikai izmantojot aktīvu saiti www.Kleoo.lv (bez rel=nofollow attributa), tieši pirms vai pēc raksta

© Marki Group, 2006-2018

Mūsu portāls izmanto sīkdatnesVairāk informācijas Piekrist