Ielogoties ar Facebook pasi
Strēlnieks clock Šodien ir 11. Decembris 10:03:47


Kleoo monētas Kleoo monētas Apmeklētāji online Apmeklētāji online Jubilāres!!! Jubilāres!!!
Kleoo E-VEIKALS

FORUMS BLOGS
LAT   RUS

Meklēšana
Neizlasītās tēmas

Komentāri[5] Apmeklētāju kopā[5874]

Kāpēc stāja ir tik svarīga?

Nepareiza stāja var novest pie slimību rindām, par kurām mēs pat nenojaušam.

Mugurkauls nav vienkārši mūsu organisma balstenis. Kopā ar skeletu viņš aizsargā ķermeni no ārējiem bojājumiem. Ja mugurkaula stāvoklis atšķiras no normāla, tad organismam ir lielāka spriedze no ārpuses un sāk rasties dažādas saslimšanas:

- Artrīts
- Sāpes mugurā
- Sāpes krūtīs
- Kuņģa-zarnu trakta traucējumi
- Problēmas ar redzi
- Hormonāla balansa traucējumi
- Reiboņi
- Galvassāpes
- Organisma imūnsistēmas atslābšana
- Nieru saslimšanas
- Menstruālas sāpes
- Sāpes locītavās, muskuļos, kakla sāpes
- Aptaukošanās
- Zobu sāpes
- Respiratoru saslimšanas
- Nesaturēšana

Vairākums no mums domā, ka šīs saslimšanas ir sliktas ārstēšanas sekas. Tādi ļaudis turpina lietot dažādas zāles un vajag pielikt maksimālas pūles, lai izlabotu stāju un nepasliktinātu mugurkaula stāvokli. Zāles atpesta jūs no sāpēm, bet nenovērš cēloni.

Dzīvesveids, kuru mēs dzīvojam, veido mūsu ķermeni. Nodrošiniet organismu ar barojošiem elementiem, šķidruma un fiziskas slodzes pietiekamu daudzumu, un tas varēs pārvarēt visas grūtības un tikt galā ar stresu. Bet, ja jūs «liesiet tajā sliktu kurināmo», tad tas tāpat kā mašīna nestrādās. Cilvēks ir dzimis, lai kustētos, tā kā kustība kopā ar pareizu barošanu nostiprina muskuļus un palīdz mums cīnīties ar gravitāciju. Ja jūs redzat sakumpušu cilvēku, ziniet, gravitācija uzvarēja viņu. Tā kā mūsu ikdienišķajā dzīvē vairākums no mums kustas maz vai veic vienveidīgus vingrojumus, ir nepieciešams sportot papildus. Ja jums ir nopietnas problēmas ar stāju, nebūtu slikti atrast speciālistu, kurš palīdzēs atrast tieši jums labākos vingrinājumus.

Ja jums nevar rekomendēt labu speciālistu, tad jūs varat darboties pati. Jāievēro 5 noteikumi.

Palieliniet savu fizisko aktivitāti ar stiepšanās un lokanības vingrinājumiem, kuri mazina spiedienu uz muskuļiem. Parasti šīs zonas ir kakla apgabals, jostasvieta, pleci.

Izmantojiet stabilizējošos vingrinājumus. Tie ir nepieciešami tādēļ, lai nostiprinātu locītavas ar muskuļu palīdzību. Lieliskas ir joga, pilates, taj čī, klasiskā horeogrāfija. Bet esat uzmanīgi, tā kā ne visi šie kompleksi vienādā pakāpē ir piemēroti stājas traucējumu atšķirīgiem veidiem.

Iekļaujiet nostiprinošos vingrinājumus visām ķermeņa daļām, bet ar akcentu uz muguru.

Iekļaujiet funkcionālus vingrinājumus, t.i. tos, kuri ļauj jums skriet, stāvēt, sēsties, stiept, liekties. To jūs varat atrast arī ikdienas dzīvē. Piemēram, tā vietā, lai brauktu ar liftu, ejiet pa kāpnēm.

Padomājiet par pareizu stāju pārējās 23 stundas.
Viena nodarbību stunda ar fizkultūru nevarēs dot efektu, ja pārējās 23, jūs kumpsiet pie galda, tādēļ kontrolējiet savu ķermeņa stāvokli dienas laikā.


Tulkojums: Anna Beļajeva
Materiāls: www.efamily.ru
Ielādēja:anonymous
Vidējais vērtējums:
Daudzums


kristykiss
Lietotājs offline sievieteVērsis
Šī funkcija ir pieejama tikai reģistrētiem lietotājiem!!! Šī funkcija ir pieejama tikai reģistrētiem lietotājiem!!! Šī funkcija ir pieejama tikai reģistrētiem lietotājiem!!! Šī funkcija ir pieejama tikai reģistrētiem lietotājiem!!! (31)
[01.07.2009 - 11:33]
protams vaig turēt muguru taisnu,stāju taisnu nevajag sakumpt tad nebūs problēmu un nevajadzēs visādus cosmodisk


sabii
Lietotājs offline sieviete
Šī funkcija ir pieejama tikai reģistrētiem lietotājiem!!! Šī funkcija ir pieejama tikai reģistrētiem lietotājiem!!! Šī funkcija ir pieejama tikai reģistrētiem lietotājiem!!! Šī funkcija ir pieejama tikai reģistrētiem lietotājiem!!!
[20.04.2008 - 15:49]
man jau no kadiem 11 gadiem ir problemas ar muguru..un kad eju pie rehabilataloga vinja man ieteica lai sezhu ta- dibenu lidz pedejam iestumt kreeslaa un tad liekties uz priekshu un novietot elkonus uz galda un ta ari sedet ta mugura stiepsies un bus labak gan jums gan mugurai, un tik aatri nenogursiet. un lai neveidotos ostiohondroze virziet galvu uz aizmuguri, nekas ka veidojas dubultzodz (bus velviens darbinsh-tik no ta valja), bet ta ir mazaaka problema salidiznajuma ar muguras problemam.

Waiting to catch the quickest plane


elise
Lietotājs offline sievieteIr sameklēta otra pusīteEsmu laimīga māte
Šī funkcija ir pieejama tikai reģistrētiem lietotājiem!!! Šī funkcija ir pieejama tikai reģistrētiem lietotājiem!!! Šī funkcija ir pieejama tikai reģistrētiem lietotājiem!!! Šī funkcija ir pieejama tikai reģistrētiem lietotājiem!!!
[17.04.2008 - 13:37]
man arī ir muguras un locītavu sāpes, laikam būs beidzot jāsāk vingrot (dance)


agnsska
Lietotājs offline sieviete
Šī funkcija ir pieejama tikai reģistrētiem lietotājiem!!! Šī funkcija ir pieejama tikai reģistrētiem lietotājiem!!! Šī funkcija ir pieejama tikai reģistrētiem lietotājiem!!! Šī funkcija ir pieejama tikai reģistrētiem lietotājiem!!!
[15.02.2008 - 14:29]
BUUS JAAPIEDOMAA-JO SEEZZOT VISU DIENU OFISSAA-ESU PIEFIKSEEJUSI KAD
SEEZZU AR SAKUMPUSSU MUGURU (haha) UN KAS BUUS PEEC PAARIS GADIEM-KUPRIS (haha)


Briljants
Lietotājs offline sievieteJaunava
Šī funkcija ir pieejama tikai reģistrētiem lietotājiem!!! Šī funkcija ir pieejama tikai reģistrētiem lietotājiem!!! Šī funkcija ir pieejama tikai reģistrētiem lietotājiem!!! Šī funkcija ir pieejama tikai reģistrētiem lietotājiem!!! (33)
[03.02.2008 - 21:28]
nja... es ari zinu, ka staja ir svariga

Lapa: [1]
Pievienot komentāru
Dārgās lasītājas!!!
Lai saņemtu iespēju pievienot savus komentārus tekstiem, forumiem, receptēm, kā arī iegūt pieeju visiem Kleoo rakstiem un forumiem, piedalīties konkursos, vinnēt vērtīgas balvas, draudzēties ar citām Kleoo lasītājām un apmainīties ar jaunumiem privātā sarunā, ka arī izmantot visas Kleoo priekšrocības, Jums jābūt reģistrētam lietotājam. To jūs varat izdarīt ŠEIT.
Ja Jūs jau esat piereģistrēts lietotājs, Jums jāievada savi dati, tam speciāli paredzētā vietā.

Lietotāju galerijas


favorites Pievienot Kleoo.lv favorītos
Taurenaefekts
jautras idejas svētkiem
SC-41542 37.80 LVL SC-42554 35.40 LVL SC-26225 55.90 LVL
Galvenā lapa | Kontakti | Reklāma | Noteikumi | Piereģistrēties

Informācijas izmantošana atļauta citos portālos tikai izmantojot aktīvu saiti www.Kleoo.lv (bez rel=nofollow attributa), tieši pirms vai pēc raksta

© Marki Group, 2006-2018

Mūsu portāls izmanto sīkdatnesVairāk informācijas Piekrist