Kā uzvarēt slinkuma vīrusu

Ne velti slinkumu dēvē par slimību. Tā ir kā saaukstēšanās – viss uzreiz redzams. Pirmajā etapā jūs jūtat vieglu nogurumu, vai no noguruma, vai tieši otrādāk, no garlaicības. Slinkuma variācijas ir dažādas: jūs slinkojat, tāpēc, ka tā ir atbildes reakcija uz pastāvīgo aizņemtību, un organisms prasa vienkāršu atpūtu. Cita sajūta: vel mazliet un jūs ķersieties pie darba, bet jūs vel neesat izdomājusi ar ko sākt.

Otrajā etapā jūsu slinkums sūta jūs uz dīvānu un pie pults, vai arī palasīt žurnāliņu. Sākas bezmērķīga kanālu pārslēgšana un veco žurnālu šķirstīšana.

Un tad mēs jūtamies nokaitinātas bez iemesla, pastāvīgi kaut ko gribas, bet galīgi nav skaidrs ko tieši, un vēl parādās sindroms: „sapurināti mati”, un „ar veselību man kaut kā ne tā”. Laipni lūgti, slimība Slinkums. Un, ja esat jau pamanījuši tās sindromus, tas nozīmē, ka slinkumam ir vara pār jums.

Slinkuma cīņas metodes

Ja jums piemīt iepriekš minētie simptomi, tad jums nepieciešams steidzīgi ķepuroties āra no šāda stāvokļa, tāpēc, ka ne pie kā laba tas nenovedīs. Iespējams, ka tagad jūs arī apmierina, ka jūs tērējat savu dārgo laiku uz neko nedarīšanu, tā arī var būt. Bet vienmēr iestājas brīdis, kad laiks ķerties pie savām darīšanām, vai tā būtu dzīvokļa kārtošana vai darbs.

Un tā, mēs aplūkosim visefektīvākās metodes, cīņā ar slinkumu:

1. Lai pārstātu slinkot, vajag neko nedarīt!

Lai arī cik paradoksāli tas neizklausītos. Jums ir tikai tā liekas, ka jūs neko nedarāt.. Bet jūs taču ēdat, gatavojiet sev kaut ko, lasāt, guļat un klausāties mūziku, beigu beigās – domājat! Mēs to domājam pilnīgi nopietni. Nostājieties istabas vidū un nekustieties. Ticiet man, ne jau katra to izturēs. Paies 10 minūtes un jūs piekusīsiet, bet pēc 15-20 minūtēm pat domas par to, ka jums kaut kas jāizdara, tiks uztvertas ļoti pozitīvi.

2. Saprast, kādēļ tev vispār kas vajadzīgs, tikt galā ar iemesliem, konkretizēties ar darbībām!

Ja tu saproti lietu svarīgumu – tā jau ir pavisam cita lieta. Vai tiešām tas ir vajadzīgs? Jums ir jāizanalizē visi par un pret, sastādiet savas darbības algoritmu, pārdomājiet etapus. Tas viss jādara ne jau tādēļ, lai sevi atrunātu. Mūsu uzdevums ir – pareizi saplānot jūsu laiku. Pirmkārt, ir svarīgi tikt skaidrībā ar mērķiem un uzdevumiem šodienai. Ja jums rītā ir projekta nodošana vai svarīga konference, tātad tas jums jāizdara vispirms! Te katrs atradīs savējo, jo variantu ir bezgala daudz.

Nepilnībā apdomātai domai ir īpaši maza iespēja atrisināties.

3. Neatlieciet uz rītdienu

Nekad neuzminēsiet, kāda ir tā trakākā un grūtāka nedēļas diena. Tā nu tiešām nav pirmdiena un piektdiena, bet ... rītdiena. Tā ir visvairāk piepildītāka diena, jo viss tiek pārnests tieši uz rītdienu.

4. Kurš agri ceļas, tam …

…vairāk brīva laika būs dienā. Un jo agrāk jūs sākat, jo labāk. Ir divas cilvēku kategorijas: „pūces” un „cīruļi”. „Pūces” parasti visu dienu slinko, izdomā visādas atrunas, un pie darba sēžas tikai vakarā. Mīļās „pūces”, mēs protams varam vienādi strādāt gan dienā, gan vakarā. Bet jūs tikai iedomājaties, ka 11:00 no rīta jums jau ir paveikti darbi, kurus jūs parasti pabeidzat tikai ap 15:00 dienā. No rītiem ar svaigu galvu, viss sanāk daudz reiz ātrāk un vieglāk. Bet brīvs mirklītis dienā ir daudz reiz dārgāks, nekā no rīta, jo kādam no jūsu draugiem arī dienā var būt brīva minūtīte – brīnišķīgs brīdis lai satiktos pie tējas tases un parunātu.

5. Nepaļaujieties uz intuīciju, kad jūs esat slinki!

Dažreiz mēs slinkojam kaut ko izdarīt un nedarām to. Un pavisam negaidīti izrādās, ka to vispār var nedarīt, jo nav nekādas vajadzības. Tas ir intuitīvs slinkums. Jā, tā mums dažreiz ieekonomē laiku, un par to mēs tai esam pateicīgi. Bet nopietnā slimības attīstības stadijā, tā var radīt mums problēmas, no kurām izvairīties jau būs grūtāk.

6. Piecas darba minūtes var būt glābējas!

Piespiest sevi strādāt slinkuma periodā ir diezgan grūti, to mēs zinām. Bet ja sev pateikt, ka jābūt aktīvai tikai 5 minūtes, izturēt var jebko. Darbs sāksies, un sagribēsies – vai nu ātrāk pabeigt iesākto, vai arī tuvākajā laikā būs vieglāk to pabeigt.

7. Lielos darbus sadaliet pa daļām

Uzreiz atrisināt kādu problēmu vai uzdevumu ir pagrūti, jo mēs nezinām ar ko vispār sākt. Tas pats, ja mūsu priekšā būtu liels ābols. Tas ir garšīgs un veselīgs, un to gribās apēst. Bet tu nezini no kuras puses to iekost, jo tas ir pārak liels. Lai to izbaudītu, mums vienkārši vajag sagriezt to pa mazākām daļām, pa kādām mēs to gribēsim. Iedomājieties, ka darbs arī ir auglis, kuru var apēst, ja sadala to pa mazām daļiņām. Izpildiet visu pēc kārtas, tā arī būs vieglāk.

8. Slinkums – ļoti lipīga infekcija

Vel viens pierādījums, ka slinkums nav tikai dvēseles sajūtas ir tas, ka slinkums nododas no cilvēka uz cilvēku. Tā pāriet uz visu kolektīvu, kur daudzi halturē, un ir liela iespējamība, ka tas skars arī jūs. Labākais ir izvairīties un nekontaktēties ar tādiem cilvēkiem.

9. Apbalvojiet sevi

Jebkuram darbam ir jābūt apbalvotam un novērtētam! Lai arī ko jūs būtu paveikusi, pat kaut kādu sīkumiņu, novērtējiet sevi. Izpildījāt daļu darba – iedzeriet kafijas glāzi ar garšīgu cepumiņu, pastaigājaties vai vienkārši atpūtieties 5 minūtes. Tas ir labs ieradums.

Šie ieteikumi jums būs ļoti lietderīgi, lai visi uzdevumi atrisinātos ātri un viss darbs kustētos uz priekšu. Vēlam uzvaru pār slinkuma sindromu!