Ielogoties ar Facebook pasi
Strēlnieks clock Šodien ir 14. Decembris 21:08:46


Kleoo monētas Kleoo monētas Apmeklētāji online Apmeklētāji online Jubilāres!!! Jubilāres!!!
Kleoo E-VEIKALS

FORUMS BLOGS
LAT   RUS

Meklēšana
Neizlasītās tēmas

Komentāri[2] Apmeklētāju kopā[3273]

Rūpes par veselību.

Mēs dzīvojam visburvīgākajā laikā , visas pasaules vēsturē. Tagad jums ir iespēja dzīvot ilgāk un justies labāk, nekā tas vispār kādreiz ir bijis iespējams kaut kad agrāk. Jūsu mērķim ir jābūt dzīvot līdz astoņdesmit, deviņdesmit vai līdz pat simts gadiem. Tas jums ir pa spēkam, ja pieņemsiet šādu lēmumu.

Pirmkārt, nostādiet sev mērķi nodzīvot līdz astoņdesmit gadiem. Pēc tam izanalizējiet savus tagadējos ieradumus, kas ietekmē veselību, un pajautājiet sev, vai tiešām šis dzīvesveids, kuru jūs dzīvojat tagad, ļaus jums nodzīvot līdz astoņdesmit gadiem, pie tam saglabājot labu formu.

Pastāv trīs noteikumi, kas ir ilgas, laimīgas un veselīgas dzīves pamatā. Pirmais no tiem – labs svars un ķermeņa forma. Nostādiet sev mērķi turēt savu svaru vienmērīgu – iegūt vēlamo svaru, un pēc tam palikt slaidai un fiziski noturīgai visas dzīves garumā. Ir formula, kas sastāv no pieciem vārdiem un tā garantē svara zudumu un labu fizisko formu. Tā skan šādi: "Mazāk ēdiena un vairāk vingrinājumu ".

Otrs noteikums ir perfekti izstrādāta diēta, bet galvenais, kam jābūt jūsu diētā ir ēst labākos produktus, bet lietot tos mazākos daudzumos. Ēdiet mazkaloriju olbaltumvielas, augļus un dārzeņus. Atsakieties lietot savā uzturā saldos deserts, saldos bezalkoholiskos dzērienus, konfektes un visu to, kas satur cukuru. Pārstājiet lietot uzturā neskaitāmu sāls daudzumu, baltmaizes izstrādājumus. Ēdiet mazās porcijās, sēdieties pie galda četras vai pat piecas reizes dienā, nevis trīs reizes dienā ar lielām porcijām.

Kad jūs pilnībā iemācīsieties kontrolēt savus ieradumus, kas attiecās uz jūsu uzturu, jums būs vieglāk sāk kontrolēt arī pārējās jūsu dzīves sfēras.

Trešais noteikums ilgas dzīves pamatā ir fiziskā slodze. Tas nozīmē veltīt jūsu nodarbībām 200 minūtes nedēļā, vai 30 minūtes dienā. Jūs varat iegūt jums nepieciešamo fizisko slodzi, veicot trīs līdz piecas intensīvas pastaigas, kuru ilgums ir 30-60 minūtes.

Ja jūsu finansiālais mērķis ir sasnieg ne mazāk kā vienu miljonu dolāru, tad jūsu veselības sfērā jābūt mērķim nodzīvot labu laiku, lai varētu baudīt to dzīves veidu, ko dos jums jūsu nauda.

IEDARBĪGS TRENIŅŠ

Atrodiet vienu veselīgas dzīves pamata ieradumu, kuru jūs vēlaties sevī attīstīt, lai baudītu augstāku veselības un enerģijas līmeni. Iespējams, tā būs atteikšanās no desertiem. Pēc tam izanalizējiet šo jautājumu un pieņemiet lēmumu sevi disciplinēt, un sasniegt stabilu paātrinājumu sava jaunā ieraduma nostabilizēšanos jūsu veselības sfērā.


Ielādēja:anonymous
Vidējais vērtējums:
Daudzums


zakjis
Lietotājs offline sievieteŪdensvīrs
Šī funkcija ir pieejama tikai reģistrētiem lietotājiem!!! Šī funkcija ir pieejama tikai reģistrētiem lietotājiem!!! Šī funkcija ir pieejama tikai reģistrētiem lietotājiem!!! Šī funkcija ir pieejama tikai reģistrētiem lietotājiem!!! (26)
[17.06.2009 - 14:28]
Lai būtu vesels ir jāpiestrāda pie tā visu mūžu. Vienā nedēļā neko izmainīt nevar. (fui)


obsidiana
Lietotājs offline sieviete
Šī funkcija ir pieejama tikai reģistrētiem lietotājiem!!! Šī funkcija ir pieejama tikai reģistrētiem lietotājiem!!! Šī funkcija ir pieejama tikai reģistrētiem lietotājiem!!! Šī funkcija ir pieejama tikai reģistrētiem lietotājiem!!!
[17.06.2009 - 13:07]
Gribas spēks ir visa pamatā .. un to norūdīšanai tik tiešām vajag daudz laika (bike)

Lapa: [1]
Pievienot komentāru
Dārgās lasītājas!!!
Lai saņemtu iespēju pievienot savus komentārus tekstiem, forumiem, receptēm, kā arī iegūt pieeju visiem Kleoo rakstiem un forumiem, piedalīties konkursos, vinnēt vērtīgas balvas, draudzēties ar citām Kleoo lasītājām un apmainīties ar jaunumiem privātā sarunā, ka arī izmantot visas Kleoo priekšrocības, Jums jābūt reģistrētam lietotājam. To jūs varat izdarīt ŠEIT.
Ja Jūs jau esat piereģistrēts lietotājs, Jums jāievada savi dati, tam speciāli paredzētā vietā.

favorites Pievienot Kleoo.lv favorītos
Taurenaefekts
jautras idejas svētkiem
SC-23372 7.90 LVL PD-SB14P-000 0.14 LVL SC-94191 1.70 LVL
Galvenā lapa | Kontakti | Reklāma | Noteikumi | Piereģistrēties

Informācijas izmantošana atļauta citos portālos tikai izmantojot aktīvu saiti www.Kleoo.lv (bez rel=nofollow attributa), tieši pirms vai pēc raksta

© Marki Group, 2006-2017

Mūsu portāls izmanto sīkdatnesVairāk informācijas Piekrist