Barandovas diēta

Diēta ir domāta, lai zaudēt svaru 2-3 nedēļās.

Brokastis visā šajā laikā ir vienādas, ik dienu – tēja vai kafija bez cukura, vai ar saldumiem, kas satur maz kalorijas + divi cepuma gabaliņi vai siera gabaliņš,

Pirmdiena
pusdienas – glāze rūgušpiena, 2 apelsīni vai āboli;
vakariņas - 125 gr attaukota biezpiena, 1 ola, 2 gurķi.

Otrdiena
pusdienas - 1/4 cāļa, 2 gurķi;
vakariņas - 125 attaukota biezpiena, 1/2 litri piena.

Trešdiena
pusdienas - 100 grami siera, 1apelsīns vai ābols;
vakariņas - 200 gr salātu lapas, 2 olas.

Ceturtdiena
pusdienas - 1/4 cāļa, 2 olas;
vakariņas - 200 gr salātu lapas, 1 ola, 50 gr vārītas desas bez taukiem.

Piektdiena
pusdienas - 125 gr biezpiena, 1 apelsīns vai ābols;
vakariņas - 100 gr desas, 1 ola, 50 gr redīsu vai 1 tomāts.

Sestdiena
pusdienas - glāze rūgušpiena, 2 apelsīni vai āboli;
vakariņas - 125 gr biezpiena, 1 glāze piena.

Svētdiena
pusdienas - 100 gr desas, 1 gurķis;
vakariņas - 100 gr siera, 25 gr redīsu.

Ūdeni var dzert neierobežotos daudzumos.