СКОРПИОН (24 октября - 22 ноября)
Ловушки: вас можно отнести к разряду азартных едоков. Вы
способны держать себя в узде целый день, но, когда наступает время ужина, вы
не можете заставить себя отойти от стола. Вы обожаете шоколадные бисквиты,
сандвичи с сыром или ветчиной и в результате постоянно набираете вес.
Ваши недостатки: вы находитесь в постоянном поиске идеального
возлюбленного и из-за своей одержимости довольно часто оказываетесь в глупом
положении. Ваш новый возлюбленный начинает заставлять вас делать физические
упражнения, чтобы сбросить вес, и ничего удивительного, что вы постоянно
страдаете от переутомления.
Ваша диета: вы страстно хотите упорядочить свою жизнь, поэтому
я предлагаю вам диету, где все расписано по часам. Итак:
8.00: тарелка неподслащенных хлопьев, разведенных молоком,
одно яблоко или груша;
10.00: тарелка постного супа, булочка с отрубями, стаканчик
нежирного йогурта;
13 00: 250 г курицы-гриль (без кожи) или 75 г нежирной
ветчины, большая порция смешанного салата из неограниченного набора, одно
яблоко;
16.30: два хрустящих хлебца с 12 г низкокалорийного мягкого
сыра, несколько виноградин;
19.00: 125 г ромштекса, 75 г картофеля, сваренного в мундире,
большая порция смешанного салата;
22.00: чашка горячего шоколада.
СТРЕЛЕЦ (23 ноября - 21 декабря)
Ловушки: вы обожаете восточную кухню и несколько
злоупотребляете пряностями. Вы не можете заставить себя отказаться от
любимого блюда, даже если вам потом и придется страдать от переедания.
Ваши недостатки: вашу фигуру портят толстые бедра. У вас часто
пошаливает сердце и вас беспокоит вялое кровообращение - это результаты
чрезмерного увлечения острой пищей. Вы очень энергичны, но будьте
осмотрительны и берегите свои ноги.
Ваша диета: попробуйте предлагаемую мной диету, составленную с
учетом вашей любви к острой пище.
Завтраки (выберите один из предлагаемых вариантов):
а) 35 г вареной фасоли, тост из хлеба с отрубями, одно небольшое яблоко;
б) 25 г сваренной на воде овсяной каши с добавлением полстакана
обезжиренного молока, один стаканчик натурального йогурта с двумя чaйными
ложками соуса чатни.
Обеды (выберите один из предлагаемых вариантов):
а) сандвич из хлеба с отрубями с домашним сыром (75 г), щепоткой порошка
карри и нарезанные кружочками огурцом, один стаканчик нежирного йогурта;
б) 125 г овощного карри, 50 г холодной курицы (без кожи), один банан.
Ужин: 200 г курицы Тандури, две столовые ложки риса и большая
порция смешанного салата из неограниченного набора.