Šodien ir 28. Marts 19:11:56 Kleoo monētas Apmeklētāji online Jubilāres!!! |
Kleoo E-VEIKALS FORUMS BLOGS |
|
Meklēšana Neizlasītās tēmas
Как заставить себя работать после отпуска?
Выйти из отпуска легко – проснулся, оделся и побежал на работу. Вот только присутствие в офисе еще не означает, что вы действительно «вернулись к работе»: частенько мы, отдохнувшие и посвежевшие за 28 благословенных дней, вдруг понимаем, что совершенно не хочется работать! Приказываешь себе быть морально устойчивой карьеристкой, но уже через полчаса разгребания спама в почтовом ящике оказывается:
Знакомо? Если нет – таким счастливчикам как вы вообще не нужно читать эту статью, всем остальным, наверное, будет интересною. Что говорят о постотпускном синдроме? Ученые, как известно, очень любят делать открытия и буквально каждый день знакомят нас с удивительными данными собственных исследований. Недавно от сотрудников психологического факультета Университета Комплутенсе в Мадриде мир узнал, что около половины всех работающих испанцев после отпуска страдают от стресса, раздражения, тревоги и нервозности. Несчастные испытывают головную боль, боли в груди, тахикардию, их мучает бессонница и даже расстройство желудка. Не говоря уж о том, что... Работать совершенно не хочется! Причем у некоторых отвращение к работе столь сильно, что они попросту решают уволиться: теперь уже американские исследователи кропотливо подсчитали: 80% всех заявлений об уходе пишется... после отпуска! Именно вернувшись в офис после отдыха большинство мечтавших сменить работу понимают – сейчас или никогда! И делают выбор в пользу «сейчас»... Вторая категория страдающих постотпускным синдромом решает тут же продлить отпуск: по статистике туроператоров, довольно большой процент туристов, вернувшись из путешествия, буквально через несколько дней снова обращаются в турфирмы. Менее удачливые, но более хитрые работники стараются уйти на больничный. И, наконец, третья категория - экс-отпускники, не желающие делать никаких резких движений – просто пытаются овладеть ситуацией и бороться с плохим настроением и низкой работоспособностью. Почему так происходит? Психологи объясняют «бурный протест организма» против возвращения на работу следующими факторами: Теперь нужно раньше вставать и делать все привычные дела быстрее: ведь даже если мы весь отпуск делали ремонт или пололи грядки у свекрови на даче, совершенно точно мы не метались по квартире в половине седьмого утра и не одевались «на скорость». За время отпуска мы привыкаем к другим пейзажам и интерьерам, другому кругу общения. Вернувшись в офис, видим его словно в первый раз – все недостатки бросаются в глаза, да еще и в гипертрофированном виде. «И вот здесь я провожу полжизни?! О, горе мне, ведь я способна на большее!». Какой бы отдых мы не выбрали: негу и безделье, созерцание незнакомых стран или адреналин опасных путешествий - это было времяпрепровождением, а не работой. Теперь все иначе! Нужно прилагать усилия и добиваться результатов, а это всегда нелегко. Как ни парадоксально, некоторые люди устают отдыхать, а если взять в расчет нынешнюю моду на экстремальный отдых, немудрено, что после такого отпуска тело просит покоя, еды и сна... Оказывается, ноги «не несут» на работу чаще всего тех, кто не получает от своей деятельности никакого удовлетворения. Однажды я попросила новую знакомую описать свои служебные обязанности, вот как она их сформулировала: «Провожу скучнющие собрания акционеров, составляю дурацкие отчеты, пишу никому ненужные пресс-релизы». Догадайтесь с трех раз, как она будет чувствовать себя на этой работе после отпуска? Итак, что же нам нужно делать, дабы возвращение в родные стены не стало причиной депрессии, расстройства желудка или подачи заявления об уходе? Есть возможность разделить отпуск на части? Это наилучший вариант: замечено, что вернуться из двухнедельного отпуска значительно проще, чем из двухмесячного. За 2 недели вполне можно отдохнуть и в то же время не забыть, как пользоваться мышкой. Да и отдыхать несколько раз в году значительно приятнее, чем один. Если превратить отпуск в сплошной «отсыпной» с подъемом в 12 дня и отходом ко сну в 3 часа ночи, возвращение к привычному ритму городского жителя превратится в настоящую пытку. Лучше сохранять замечательную привычку вставать до 9 утра и ложиться до 0 часов хотя бы в будни. Конечно, уже в первый рабочий день может потребоваться ваша инициатива, креативное решение или отчет о работе коллектива в ваше отсутствие. Но не в первую же минуту? Значит, все-таки есть время «спуститься на грешную землю»: просмотреть новости на сайте компании, полистать бумаги, появившиеся в ваше отсутствие, узнать у коллег «что новенького?». От того, как пройдет первый рабочий день, зависит многое. Поэтому психологи даже придумали «Правило первого дня»
Консультант Ирина Воронова: Как психолог, могу посоветовать следующие меры: 1. Проверьте работу на «Любимость» 2. «Хочу» и «Надо» 3. Адаптационный период 4. Свежее дыхание 5. Вся жизнь – игра Если же все меры по спасению рабочего настроя не приносят облегчения, подумайте – не войти ли вам в число тех самых 80% экс-отпускников, подавших заявление об уходе? Может быть, жизнь дает вам подсказку, и вам пора на сайт вакансий и резюме? www.passion.ru
Lapa: [1] Kosmētikas reitingsPašlaik forumā |
Pievienot Kleoo.lv favorītos Aktīvas izsoles
|