Tā nebūs vienkārša diēta, kas norāda cikos, ko un cik daudz ēst. Šeit ir uzskaitītas galvenās vadlīnijas, kas būtu jāņem vērā, sastādot savu ēdienkarti, cīņai ar celulītu.
Galvenās vadlīnijas, kas jāņem vērā:
• jādzer pēc iespējas vairāk negāzēts minerālūdens – 2l dienā,
• pilnībā ir jāizslēdz kafija un alkohols,
• jāierobežo sāls patēriņš,
• augļus drīkst ēst tikai atsevišķi no citiem produktiem,
• līdz minimumam jāierobežo dzīvnieku tauku patēriņu,
• pilnībā ir jāizslēdz cepti, žāvēti un kūpināti produkti.
Ieteikumi katrai ēdienreizei:
Brokastis:
• tēja ar citronu vai ar pienu bez cukura,
• 1-2 šķēlītes viegli sakaltušas maizes no rupja maluma miltiem,
• 2 karotītes medus vai ievārījuma ar samazinātu cukura daudzumu,
• viens ābols (vai bumbieris, apelsīns vai tml.),
• netrekns jogurts, kefīrs vai rūgušpiens bez cukura.
Otrās brokastis:
• ābols vai cits auglis, izņemot banānu.
Pusdienas un vakariņas:
• ēdienreize sastāv vai nu no pirmā vai arī no otrā ēdiena, bet ne kādā gadījumā no pirmā un otrā ēdiena,
• vārīti vai svaigi dārzeņi,
• pēc izvēles – gaļa, putnu gaļa, zivs vai netrekns siers,
• vai 2 olas ( ne biežāk kā 2 reizes nedēļā),
• vai dārzeņu zupa,
• rīsi, kartupeļi, makaroni (ne biežāk kā 3 reizes nedēļā) – tie ir kā patstāvīga ēdienreize un tos nedrīkst ēst kopā ar olbaltumvielām bagātiem produktiem, kā arī ar dārzeņiem.
Launags:
• ābols vai cits auglis, izņemot banānu.