Ielogoties ar Facebook pasi
Strēlnieks clock Šodien ir 10. Decembris 05:17:12


Kleoo monētas Kleoo monētas Apmeklētāji online Apmeklētāji online Jubilāres!!! Jubilāres!!!
Kleoo E-VEIKALS

FORUMS BLOGS
LAT   RUS

Pievienot dietu

Raksts Izdrukāt Komentāri[0]

Laba diēta

Šo diētu esmu ievērojusi 3 reizes un katrā reizē esmu nometusi apmēram 3kg! Patīk tāpēc, ka var ēst un ir jāēd. Bet visu no šī saraksta nespēju noēst!
1.diena: skābpiena produktu diena:
kefīrs un paniņas-2 litri
vājpiena biezpiens-500g
piedevas-sasmalcināti, svaigi dārzeņi, zaļumi un svaigi augļi
sauja žāvētu augļu
2.diena: augļu diena
trīs veidu augļi-neierobežotā daudzumā. Tos sagriez šķēlītēs un kārto uz šķīvja. Dienā vēlams noēst vismaz 5 plates ar augļiem.
kefīrs-cik vēlies
vājpiena biezpiens-200g
sauja riekstu
3.diena: gaļas diena:
vistas fileja vai teļa gaļa (sutināta, vārīta vai gatavota follijā)-neierobežotā daudzumā
piedevas-sinepes vai mārrutki, bezsāls garšvielas, svaigi dārzeņi un zaļumi
kefīrs-ne vairāk kā 2 glāzes
bezsāls tomātu sula-1 glāze
desertā-pāris augļu
4.diena: auzu pārslu diena:
auzu pārslu, piecgraudu vai citu pārslu putra-vismaz 2 reizes dienā
dienas laikā-vismaz 4-5 krūzes zāļu tējas ( ja vēlies ar medu)
pa dienu-pāris augļu
vakariņas-3-4 ar mizu vārīti kartupeļi, piedevās-100g vājpiena biezpiena, kefīrs, zaļumi
5.diena: svaigu dārzeņu diena:
svaigi dārzeņi-neierobežotā daudzumā vismaz 2-3 reizes dienā
1-3 vārītas olas
Ievēro:
1. katru dienu izdzer vidēji 1.5 l šķidruma (ieskaitot tēju, kafiju, zāļu tēju, minerālūdeni)
2. aizliegtās piedevas- sāls, eļļa, majonēze, krējums
3. viegls izsalkums diētas laikā ir veselības pazīme, galvenais- pacenties nebūt badā. Ja badosies, rēķinies, ka pēc pāris nedēļām zaudētais svars atgriezīsies ar uzviju.
4. vēlamas vismaz 5 ēdienreizes
Ielādēja: chee83
Pievienot komentāru
Dārgās lasītājas!!!
Lai saņemtu iespēju pievienot savus komentārus tekstiem, forumiem, receptēm, kā arī iegūt pieeju visiem Kleoo rakstiem un forumiem, piedalīties konkursos, vinnēt vērtīgas balvas, draudzēties ar citām Kleoo lasītājām un apmainīties ar jaunumiem privātā sarunā, ka arī izmantot visas Kleoo priekšrocības, Jums jābūt reģistrētam lietotājam. To jūs varat izdarīt ŠEIT.
Ja Jūs jau esat piereģistrēts lietotājs, Jums jāievada savi dati, tam speciāli paredzētā vietā.

favorites Pievienot Kleoo.lv favorītos
Taurenaefekts
jautras idejas svētkiem
SC-23266 8.50 LVL PD-SB14C-209-099B 0.45 LVL SC-48338 4.80 LVL
Galvenā lapa | Kontakti | Reklāma | Noteikumi | Piereģistrēties

Informācijas izmantošana atļauta citos portālos tikai izmantojot aktīvu saiti www.Kleoo.lv (bez rel=nofollow attributa), tieši pirms vai pēc raksta

© Marki Group, 2006-2018

Mūsu portāls izmanto sīkdatnesVairāk informācijas Piekrist