Ielogoties ar Facebook pasi
Jaunava clock Šodien ir 22. Septembris 21:55:35


Kleoo monētas Kleoo monētas Apmeklētāji online Apmeklētāji online Jubilāres!!! Jubilāres!!!
Kleoo E-VEIKALS

FORUMS BLOGS
LAT   RUS

Pievienot dietu

Raksts Izdrukāt Komentāri[1]

Madonnas diēta

Visi brīnāmies par to, kā sieviete var tik fantastiski izskatīties pēc 40 un vairāk gadiem? Mūsu valstī ne mazums sieviešu pēc 40 sevi ir norakstījušas kā noietu etapu, bet vai tā tiešām ir?

Katra sieviete ir sieviete - neatkarīgi no sava vecuma un katrai ir tiesības būt skaistai un laimīgai - tāpēc Jūsu iedvesmai:

Dziedātājas - pasaules mūzikas karalienes - Madonnas diēta! Šo diētu izveidojis Madonnas personiskais dietologs Rejs Kibarts.

Diēta vairāk sastāv no ieteikumiem un padomiem, kurus ir vērts likt aiz auss!

  1. Brokastīs, pusdienās un vakariņās tauku, olbaltumvielu un ogļhidrātu proporcijai jābūt 30:30:40.
  2. Ogļhidrāti jāuzņem uzturā lietojot augļus, bet jāatturas no makaroniem, baltu maizes, kartupeļiem, grūbām.
  3. Tauku lietošana uzturā ir obligāta, tie mazina bada sajūtu un veicina mundruma sajūtu.
  4. Ikdienas lietošanā nav paredzētas vairāk kā 1000 kalorijas!
  5. Ikdienas ir jāuzņem līdz pat 3l ūdens (medicīnisku apsvērumu dēļ 2l, bet ne mazāk).

Kā ievērot nepieciešamo proporciju?

! Ņemiet sauju ēdiena, kas satur olbaltumvielas, bet divas saujas ēdiena, kas satur ogļhidrātus. Nedaudz pievienojiet kvalitatīvas eļļas.

Nedrīkst lietot kofeīnu.

Tāpēc nāksies atteikties no kofeīnu saturošiem dzērieniem - kafijas un arī tējām, kurās ir kofeīna!

Nelieli piemērs Madonnas ēdienkartei:

Brokastis - grauzdiņi ar diviem olas baltumiem, vārīta ola, ābols, apelsīns vai persiks

Pusdienas - Maize, kas cepta no rupja maluma miltiem, pīles vai vistas krūtiņa, majonēze.

Pusdienas - Grilēti dārzeņi ar tvaicētu jūras asari un 200g tvaicētiem spinātiem

Launags - krūzīte dažādu miksētu ogu

Vakariņas - Zivs, vista vai liesa gaļa, daudz dārzeņu.

Ielādēja: sanysan
Daudzums


kristykiss
Lietotājs offline sievieteVērsis
Šī funkcija ir pieejama tikai reģistrētiem lietotājiem!!! Šī funkcija ir pieejama tikai reģistrētiem lietotājiem!!! Šī funkcija ir pieejama tikai reģistrētiem lietotājiem!!! Šī funkcija ir pieejama tikai reģistrētiem lietotājiem!!! (30)
[01.07.2009 - 19:02]
tad redz kā viņa sevi uztur formā

Lapa: [1]
Pievienot komentāru
Dārgās lasītājas!!!
Lai saņemtu iespēju pievienot savus komentārus tekstiem, forumiem, receptēm, kā arī iegūt pieeju visiem Kleoo rakstiem un forumiem, piedalīties konkursos, vinnēt vērtīgas balvas, draudzēties ar citām Kleoo lasītājām un apmainīties ar jaunumiem privātā sarunā, ka arī izmantot visas Kleoo priekšrocības, Jums jābūt reģistrētam lietotājam. To jūs varat izdarīt ŠEIT.
Ja Jūs jau esat piereģistrēts lietotājs, Jums jāievada savi dati, tam speciāli paredzētā vietā.

favorites Pievienot Kleoo.lv favorītos
Taurenaefekts
jautras idejas svētkiem
PD-TRP18-2-011T 1.30 LVL SC-22338 1.90 LVL WDC-1338A 9.60 LVL
Galvenā lapa | Kontakti | Reklāma | Noteikumi | Piereģistrēties

Informācijas izmantošana atļauta citos portālos tikai izmantojot aktīvu saiti www.Kleoo.lv (bez rel=nofollow attributa), tieši pirms vai pēc raksta

© Marki Group, 2006-2017

Mūsu portāls izmanto sīkdatnesVairāk informācijas Piekrist