Diēta pret depresiju

Šī diēta palīdz pret nomāktu garastāvokli, stabilizē nervu sistēmu un uzlabo pašsajūtu. Tās sastāvā ir produkti, kas palielina serotonīna izdali, satur B un E vitamīnus un citas vielas ar antidepresantu efektu.

Diēta jāievēro vismaz trīs dienas. Tās laikā nedrīkst lietot alkoholu un saldinātus dzērienus, piemēram, limonādes, kviešu izstrādājumus, īpaši maizi, treknus ēdienus. Turpretī ieteicamos produktus vari lietot neierobežotā daudzumā, dažādi kombinējot savā starpā.

Ieteicamie produkti
Vistas un tītara gaļa, liellopu aknas
Zivis un jūras veltes
Olas, piens un skābpiena produkti
Svaigi dārzeņi, augļi un rieksti
Pākšaugi un diedzēti graudi
Garšaugi – rozmarīns, baziliks, estragons u.c.
Melnā šokolāde ar lielu kakao procentu
Vīgriežu, piparmētru, deviņvīru spēka zāļu tējas